Pazaudē kaunu jau!

Es atceros, ka sēdēju trešās klases klasē, dejojot dziesmai, kuru man dziedāja galvā, kad skolotājs apgriezās un teica: “Emīlij! Sēdi mierīgi, pievērs uzmanību! Vai jūs šorīt paņēmāt medikamentus? ” Es nebiju sapratis, ka nesēžu mierīgi. Es nejutos tā, ka rīkojos nepareizi - viss, kas man likās, bija kauns. Atskatoties uz tām dienām, es neticu, ka mana aizraušanās bija kavējusi manas spējas mācīties; tas palīdzēja man koncentrēties. Kas tajā dienā mani ļoti sāpināja, bija sajūta, ka man nav tik labi, kā man bija - ka mana dabiskā tieksme kustēties padarīja mani nomāktu un neciešamu. Tāda ir pieredze daudziem bērniem ar ADHD.

Man paveicās, ka manā dzīvē bija cilvēki, kuri aizstāvēja manus unikālos mācīšanās veidus, un laika gaitā es iemācījos mazināt dažus savus ADHD simptomi un izmantojiet citus kā lielvaras. Vidusskolā es pabeidzu doktora disertāciju par ADHD un panākumiem, neizmantojot medikamentus. Intervijas, kuras es veica ar pieaugušajiem, kuri, neskatoties uz to, bija guvuši finansiālus un profesionālus panākumus (un bieži vien to dēļ) viņu ADHD, aizrāvās ar ADHD “hackiem” un iedvesmojošām pasakām par izturība.

Tomēr viena tēma, kas parādījās gandrīz ikviena pieredzē, ir kauns. Mani intervējamie stāstīja stāstus par satrauktiem skolotājiem un izsmeltajiem vecākiem un psihiatriem, kuri piecu minūšu laikā pēc tikšanās ar viņiem uzspieda medus, kā arī sajukuma un sašutuma sajūtas rezultātā.

Pēc divu gadu pētījumu un rakstīšanas mans galvenais secinājums bija šāds: aizspriedumi, ka tie, kuriem ir ADHD, neietilpst tradicionālajā sistēmā, var būt daudz kaitīgāki nekā pati ADHD. Atbalsts un pilnvaras izdomāt savu ceļu vairāk nozīmē panākumus nekā simptomu novēršanu.

Jā, daži bērni ar ADHD Lai darbotos viņu vidē, nepieciešami medikamenti. Jā, dažu bērnu simptomi ir problemātiski un kavē viņu spēju mācīties. Bet nekas neliecina par to, ka bērns izdomā savu vietu pasaulē kā kauns. Kad mēs ļaujam cilvēkiem būt tādam, kāds viņš ir, vienlaikus atbalstot viņus viņu grūtību risināšanā (lai vai kā būtu izmantojot medikamentus vai kā citādi), mēs nosūtām ziņu, ka viņi ir vērtīgi, cienīgi un mīlēti - cīņas un visiem. Šeit ir daži veidi, kā vecāki un skolotāji var samazināt ADHD aizspriedumus un kauns:

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: jūsu bezmaksas ceļvedis, kā mainīt pasauli kā ADHD]

• Norādiet noteiktus dienas laikus, kuru laikā jūsu bērns var būt tieši tāds, kāds viņš vai viņa ir. Atvēliet laiku viņiem spēlēties, dejot un kliegt, un būt muļķīgiem. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka jums patīk šī viņu daļa, pat ja tas nav piemērots visiem iestatījumiem.
• Kritizē bērna, nevis bērna izturēšanos. “Mani satracina tas, ko jūs šobrīd darāt”, tiek nosūtīts pavisam cits ziņojums, nevis “jūs ļoti satraucaties”.
• Palīdziet bērnam kontekstualizēt savas jūtas. Parasti bērniem ar ADHD rodas neskaidrības, kāpēc viņi citos izsauc negatīvas reakcijas. Bieži sazinieties ar viņiem un palīdziet viņiem izteikt vārdus, kā viņi jūtas pret skolotājiem, vecākiem un vienaudžiem.
• Pastipriniet veidus, kā viņu ADHD tendencēm var būt pozitīva loma viņu dzīvē (piemēram, kad pamanāt, ka viņi spēj dedzīgi pievērsties uzdevumiem, kas viņiem patīk).
• Pārliecinieties, ka viņi zina, ka esat viņu komandā. Kopīgi domājiet par to, kā vislabāk izmantot viņu spēju mācīties. Varbūt viņiem darba laikā fonā ir nepieciešama mūzika vai televīzija. Varbūt baltā trokšņa mašīna vakariņu laikā ļauj vieglāk sēdēt pie galda visu maltīti. Spēlēšana ar Silly Putty var palīdzēt viņiem tikt galā ar gariem braucieniem ar automašīnu. Bērni ir atšķirīgi, un ir svarīgi zināt, ka viņi zina, ka viņiem ir jūsu atbalsts, lai izdomātu viņu unikālās vajadzības.
• Parūpējies par sevi. Ir grūti izmitināt un atbalstīt bērnus, kuri atšķirīgi mācās un mijiedarbojas ar pasauli. Ir saprātīgi satraukties. Tomēr bērni ir uztveroši un var šīs reakcijas internalizēt. Ja jūs piešķirat vietu sev un piešķirat prioritāti pašaprūpei, ieguvēji būs visi.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: “Es ticu jums!” Kā uzvarēt bērna zemo pašnovērtējumu]

Atjaunināts 2020. gada 5. janvārī