“Kad vasaras slinkās dienas ir pārāk slīgas”

Vasara oficiāli ir sākusies, bet, ja esat tāds kā vairums vecāku pusaudži ar ADHD, jūs jau vēlaties, lai skola atkal sāktu nodarbību. Lai arī skolas dienām ir savs stress un rūpes, dienas laikā bērni vismaz ir aizņemti tā vietā, lai klīst apkārt, ir slinks, veido putrus, cīnās savā starpā un ēd jūs ārpus mājas un mājas.

Kad mans dēls ar ADHD bija pusaudzis, es strādāju pilnu slodzi, un vasarā bija daudz dienu, kad es atgriezos mājās, un viņš atradās tajā pašā vietā uz dīvāna, kad es aizgāju no šī rīta. Palicis pie savām ierīcēm, viņš būtu palicis savienots ar video konsoli vai pielīmēti pie viena vai otra veida ekrāna visu dienu, katru dienu, visas vasaras garumā.

Man paveicās, ka viņam bija jaunāks brālis, tāpēc pirms pārāk daudz laika nebija pagājis vasaras atvaļinājums, es atradu koledžas vecuma meiteni, kas ieradās pārraudzīt manu jaunāko dēlu. Lai arī viņas galvenais uzdevums bija uzraudzīt jaunāko (un neļaut viņiem vienam otru nogalināt), viņas visvairāk svarīgs slepens darbs bija pēc iespējas vairāk turēt viņus okupētos un atvienotus no elektrības un pārliecināties, ka mana māja paliek vienā gabals.

Es zinu, ka ne visiem vecākiem ir šāda iespēja, tāpēc šeit ir dažas idejas, kā pārējo vasaru vismaz pusdienas laikā pusaudzi atmest dīvānā un izslēgt ierīces.

[Īpašā ADDitude kolekcija: Vasaras mācību idejas bērniem ar ADHD]

1. Izlemiet par “pieļaujamajām ierīces stundām”: iestatiet daudzuma ierobežojumus ekrāna laiks ir “saprātīgs” katru dienu. Iekļaujiet savu pusaudzi diskusijā, sakot: “Acīmredzot, ņemot vērā jūsu smadzenes un fizisko veselību, nav laba ideja palikt“ savienotiem ”visu dienu katru dienu; kopīgi izlemsim, cik daudz laika dienā ir saprātīgi. ” (Kad jūs lūdzat pusaudža ieguldījumu, es atklāju, ka viņš nāk klajā ar stingrākām vadlīnijām nekā tu būtu nācis klajā ar! Tā kā tā ir viņu “ideja”, viņi, visticamāk, pie tā pieturas, nekā tad, ja jūs vienkārši nolaidīsit strēli un norādīsit, cik daudz laika tas būs.) Gala mērķis daļa no diskusijas ir panākt vienprātību par to, kurās diennakts stundās ierīces ir atļautas: “Atļautās ierīču stundas no pirmdienas līdz piektdienai ir: _____.
2. Pārrunājiet ar saviem bērniem par to, kuras lietas jādara, kad laiks nav paredzēts, ieskaitot mājsaimniecības darbus (kurš to dara, kad), kā arī jautras aktivitātes. Daudzas reizes bērni izmanto ekrāna laiku, jo viņi nezina, ko darīt tā vietā. Tāpēc ir laba ideja pirms laika izveidot sarakstu, kuru viņi var izvēlēties, tā vietā, lai atstātu to brīdi, lai viņi kaut ko pārdomātu.

Vispirms strādājiet

Pirms sākat domāt par jautrajām lietām, kuras jūsu bērni var darīt “bez ierīcēm” laikā, paskaidrojiet viņiem, ka mācību gada laikā skola ir viņu “primārais” darbs, bet tas tagad, vasarā, viņu ieņemšana, lai saglabātu mājīgumu, ir viņu “primārais” darbs. Prāta vētras laikā (kad jūs ejat ap galdu un ikviens liek kaut ko ieteikt; neviena ideja nav robeža; un tad jūs atgriezīsities un sašaurināsit sarakstu), vai visi ir nākuši klajā ar dažiem darbiem, kas jāveic, lai mājas būtu jaukas. Dažreiz ir noderīgi paņemt vienu istabu vienlaikus: “Parunāsim par augšstāva vannas istabu; kādas lietas jādara, lai vannas istaba būtu jauka un tīra? ”

Pēc saraksta sašaurināšanas līdz dažām lietām vienā istabā izlemiet, kurš būs atbildīgs par kādu darbu (vai arī izlemiet, kā jūs mainīsit atbildību).

Kad jums ir saraksts, izveidojiet kontrolsarakstu, ko izlikt attiecīgajā telpā, lai tas, kurš ir atbildīgs par šo istabu, varētu aplūkot sarakstu un zināt, kas jādara. Atcerieties, ka vislabāk ir būt aprakstošam un konkrētam. Tā vietā, lai teiktu: “Sakārtojiet virtuvi”, sakiet: “Izkraujiet traukus trauku mazgājamajā mašīnā un netīrus traukus no izlietnes ievietojiet trauku mazgājamā mašīnā.”

Tagad priekam

Tādā pašā veidā jūs kopā smelties idejas par ideju apkopošanu, apiet galdu un aicināt ikvienu ieteikt kaut ko “jautru” sarakstam - lietas, no kurām viņi var izvēlēties, kad ir “ierīces atvienošanas” laiks. Turpiniet braukt apkārt, kamēr visi nedomā. Pēc tam sašauriniet sarakstu vismaz līdz 20.

[Bezmaksas tīmekļa semināra atkārtošana: vasaras ekrāna ierobežojumi un mācīšanās]

Šeit ir dažas lietas, kas bija manu dēlu vasaras sarakstā:

1. Dodieties dienas pārgājienā.
2. Esiet tūrists savā pilsētā: apmeklējiet zooloģisko dārzu vai muzeju vai dodieties apskatīt citu “slaveno” vietu.
3. Izgatavojiet pats savus amatniecības izstrādājumus, ziepes vai citus mājās gatavotus izstrādājumus un pārdodiet tos Etsy vai vietējā zemnieka tirgū.
4. Sāciet zāles pļaušanas biznesu.
5. Ar krītu zīmē uz ietves; pēc tam “notīriet” to ar strūkla pistoles.
6. Spēlējiet ūdenī / sprinkleros tāpat kā jūs, kad bijāt bērns.
7. Cepiet vasaras cienastu kaimiņam, kurš nepieņem daudz apmeklētāju.
8. Pagatavojiet vakariņas ģimenei.
9. Sarīkojiet piknika pusdienas ar draugu.
10. Turiet automazgātuvi, lai iegūtu naudu vietējai labdarības organizācijai.
11. Ierīkojiet garāžu un iegādājieties dažus dolārus, lai iztīrītu savas lietas.
12. Brīvprātīgais vietējā dzīvnieku patversmē.
13. Brīvprātīgais pansionātā. Piedāvājiet lasīt grāmatas vai krāsot nagus.
14. Dodieties ilgā braucienā ar velosipēdu.
15. Dodieties uz vietējo bibliotēku (daudzi no viņiem bērniem piedāvā bezmaksas aktivitātes vasarā).
16. Iemācieties spēlēt instrumentu.
17. Izveidojiet un aprakt laika kapsulu, kuru atvērsit, kad būsit 25 gadus vecs.
18. Pērciet metāla detektoru un dodieties dārgumu meklējumos!
19. Uzrakstiet dažus spoku stāstus, lai vēlāk pastāstītu ap ugunskuru.
20. Stādiet dārzu.
21. Sāciet 1000 gabalu mozaīkmīklu.
22. Lasīt grāmatu.
23. Pārkārtojiet / pārveidojiet savu istabu.
24. Izgatavojiet ar kaklasaiti krāsotu kreklu.
25. Veidojiet lidmašīnas vai automašīnas modeli.
26. Veiciet izlases veida laipnību svešiniekam.
27. Uzrakstiet lugu un rīkojieties tā, izmantojot pašdarinātas lelles.
28. Izveidojiet / izveidojiet izgudrojumu

Ielieciet visas idejas kastē vai lielā burkā un pirms gulētiešanas nākamajai dienai izvelciet vienu vai divas, lai ikvienam būtu kaut kas, ko gaidīt, kad būs veikti darbi.

Fakts ir tāds, ka vasarām jābūt relaksējošām un jautrām, bet “relaksējošām un jautrām” nebūt nav jāpaliek dīvāns, spēlējot video spēles, skatoties filmas un pārvērties par “vampīriem” (visu nakti uzturas / visu dienu guļ).

Robežu noteikšana ir mūsu kā vecāku darba sastāvdaļa, bet, kad esat radošs un iekļaujat diskusijā savus pusaudžus, ierobežojumi nejutīsies tik ierobežojoši, un visi uzvarēs.

Atjaunināts 2018. gada 24. maijā