Ar bērniem viss kārtībā. Bet es neesmu.

Es šeit daudz koncentrējos uz ADHD hijinkiem kā viens tēvs, kurš audzina bērnus, bet manas meitenes ne vienmēr ir kopā ar mani. Daudzi šķīrušies vecāki saskaras ar laiku, kad viņu bērni ir kopā ar otru vecāku, bet tas atkal un atkal izslēdz vecāku postījumus ADHD pieaugušā cilvēka ritmam. Es paļaujos uz savu meitu skolas grafiku […]

Es šeit daudz koncentrējos uz ADHD hijinkiem kā viens tēvs, kurš audzina bērnus, bet manas meitenes ne vienmēr ir kopā ar mani. Daudzi šķīrušies vecāki tikt galā ar laiku, kad viņu bērni ir kopā ar otru vecāku, bet tas atkal un atkal izslēdz vecāku postījumus ADHD pieaugušā cilvēka ritmam.
Es paļaujos uz savām meitām ” skolas grafiks lai palīdzētu man noturēties pie uzdevuma: es pamostos īstajā laikā un tajā laikā novietoju viņus autobusā. Mēs ēdam un guļam pēc grafika. Kad manas meitenes atgriežas pie mātes, mana ārējā rutīna vairs nav iespējama, un, ja es tam negatavojos, es pīkstu, līdz pielāgojos savam jaunajam ritmam, kas ir mazāks par bērnu.

Citu nedēļu man bija laiks nogalināt, pirms ieradās jaunākās meitas autobuss. Viņa uzturējās pie mātes, bet es parasti viņu izkāpju no autobusa un vēroju, līdz mamma ierodas no darba. Es apskatīju dažus iespējamos projektus, ko varēju paveikt īsā laikā, kas man bija, bet es izvēlējos šo tas mani nenovērsīs uzmanību: es vienlaikus nolēmu uzkāpt un lejup pa mūsu dzīvokļa trīs kāpņu lidojumiem lasīšana. Es uzkāpu pa kāpnēm 10 minūtes pirms autobusa pienākšanas. Es viegli dzirdēju, kā pienāk autobuss. Plāns bija ideāls! Tomēr 30 minūtes vēlāk autobuss joprojām nebija ieradies.

Es apstājos, elpas vilcienā, un pamanīju, cik daudz laika ir pagājis. Tas bija tad, kad pēkšņi atcerējos, ka mana meitene bija mājās slima ar savu mammu. Tajā dienā neatbrauca neviens autobuss. Ak, labi, vismaz es dabūju kādu vingrinājumu.

Tas parāda, cik iesakņojusies rutīna var būt ADHDers, bet arī to, cik daudz laika mēs varam nejauši tērēt, kad tiek pārtraukts mūsu grafiks. Nedēļu, kad es gatavojos uzņemt bērnus, ir daudz produktīvāks un priecīgi. Šeit ir trīs soļi, kas man jāveic, lai neļautu šo paklāju izraut no manis:

1. Padariet to par ieradumu atjauniniet savus uzdevumus un kalendārus dienā, kad bērni aizbrauc. Tas palīdz jums garīgi sagatavoties pārmaiņām. Tas arī dod jums iespēju atbrīvot kalendāru no plānotajiem notikumiem, par kuriem jums nevajag pīkstēt. Stumiet viņus uz priekšu, līdz nākamreiz, kad bērni paliks pie jums.

2. Dodiet sev dienu vai divas pēc pārslēgšanās, lai atgrieztos pieaugušo bez bērniem ritmā. Man ir noderīgi dažas dienas pēc pārslēgšanas neko neieplānot, jo pielāgošanās jau aizņem daudz mana papildu laika.

3. Nemainiet dzīvesveidu pārāk krasi, kad jūsu bērni ir prom. Lai gan jums, iespējams, nevajadzēs vairs agri mosties, lai bērnus iesēdinātu autobusā vai vadītu viņus šur un tur, saglabāt zināmu grafika līdzību. Tas samazinās jūsu ritma satricinājumu. Rīta treniņi, ēšanas laiki, darbs un miegs ir visas svarīgās aktivitātes, kas jāievēro grafikā.

Pat bez ADHD atrašanos no bērniem ir grūti piedzīvot. Izmantojot ADHD, traucējumu grafiks var būt kaitīgs. Man patīk iepriekš sagatavoties, lai traucējumi būtu minimāli. Tas man arī palīdz pielāgoties, kad viņi atgriežas.

Atjaunināts 2014. gada 23. decembrī