Emuāru terapija: 7 lieliski emuāri par ADHD

Dzīvei ar ADHD ir savi trūkumi. Vienā dienā tā ir vienmērīga burāšana, bet nākamajā - neapstrādāta jūra.

Tas ir tad, kad jums ir nepieciešams atbalsts vai labs smiekli, lai to visu izmantotu visu dienu. Varbūt jums ir nepieciešams kāds, kurš saprot, ar ko jūs reaģējat, izeja no ventilācijas, kad jūs esat sarūgtināta, vai stratēģijas kādam citam, kurš cīnās ar šo stāvokli.

ADHD emuāri piedāvā visu to un vēl vairāk. Viņi sniedz informāciju, personiskus stāstus un veidu, kā sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Un emuāri ir īpaši izstrādāti tiem, kam ir īsa uzmanības koncentrācija. Tātad pieaugušie ar ADHD var lasīt ierakstus, nejūtoties satriekti, jo viņi varētu justies aizrāvušies ar grāmatu.

Tara McGillicuddy, sertificēta ADHD treneris kam ir stāvoklis, blogi. Viņa vērsās internetā pirms 11 gadiem, kad viņai tika diagnosticēts ADHD. “Tad pieaugušajiem ar ADHD tur nebija daudz palīdzības,” saka Makgillikudijs. Viņa sāka pētīt traucējumus tīmeklī un atrada daudzus emuārus, kuru mērķis bija PAPILDINĀTĀJI.

Kad McGillicuddy uzsāka viņas emuārs, vairākus gadus vēlāk, viņa domāja, ka cilvēki vēlas viņas praktiskos padomus vietējiem: “ADHD simptomu pārvaldīšana”. Viņa bija pārsteigts, ka apmeklētāji tā vietā izvēlējās “PIEVIENOT mirkļus” - personīgo hroniku par viņas cīņām un risinājumiem uz, ADHD.

"Cilvēki ar ADHD saņem atvieglojumu lasot par citiem, kas nodarbojas ar līdzīgām vai identiskām problēmām," saka Terijs Matlens, psihoterapeits, kura specializācija ir pieaugušo ADHD, un Izdzīvošanas padomi sievietēm ar AD / HD. "Tas bieži sāk dziedināšanas procesu tikko diagnosticētajā, jo viņi satiekas ar citiem, kas dalās savās cīņās."

Matlēna, kurai ir ADHD un kura ir jauna pieauguša cilvēka māte ar šo slimību, arī atrod mierinājumu un cerību, rakstot emuāru. “Focused Distractions”, kas parādās viņas vietnē, addconsults.com, palīdz viņai saprast savu dzīvi.

Ārijs Tuksmans, psihologs, kura specializācija ir ADHD, piekrīt, ka emuāri ir labs stratēģiju, ideju un resursu avots, taču viņš brīdina, ka tie, iespējams, nepalīdz visiem. “Citu cilvēku pieredze var ļoti atšķirties no jūsu pieredzes, tāpēc tas, kas viņiem izdevās, var nederēt jūsu labā,” saka Tuksmens, grāmatas autors Integrējošā ārstēšana pieaugušo ADHD. “Brīnumaini veiksmes stāsti var likt justies zemākiem, un murgaini stāsti varētu nobiedēt jūsu bikses. Blogi var būt arī neprecīzi. Lasot tos, saglabājiet veselīgu skepsi. ” Piebilst Matlens: “Atcerieties, ka emuāru autori vienmēr var brīvi pateikt, ko viņi vēlas. Nelietojiet visu kā evaņģēlija patiesību. ”

Paturot prātā šos brīdinājumus, mēs simulējām simtiem emuāru, ko rakstījuši cilvēki, kuri dzīvo ar ADHD. Mēs nācām klajā ar sarakstu ar septiņiem visievērojamākajiem un izklaidējošākajiem. Daži no viņiem ir smieklīgi, dusmīgi, neapstrādāti un godīgi. Visi no tiem piedāvā praktiskus padomus cilvēkiem, kuri to ir izmēģinājuši.

Īpatnības, ārdīšanās un neatlaidības no A.D.H.D. perspektīva
autors Kali Karagias

Pieaugušajiem ar ADHD, kuri uzskata, ka smiekli ir labākās zāles, “Out of Focus” ir tieši tas, ko ārsts pasūtīja. Kali Karagias piedāvā izsmieklu skaļu, nesaudzīgu humoru. Ziņas parauga tabulā ir teikts viss: “Kā tapu dejošanas mīlestību iekļaut savā jau pārgatavotajā haotiskajā dzīvē.” Karagias, an aktrise, humoriste, rakstniece, mamma un sieviete ar ADHD apvieno video un fotoattēlus ar rakstīto vārdu vienā no smieklīgākajiem emuāriem vietnē Internets.

Sāciet, izlasot dažus no viņas jaunākajiem ierakstiem, lai izbaudītu viņas drūmo stilu. Pēc tam sadaļā “Kategorijas” noklikšķiniet uz saites “Uzmanības deficīta traucējumi”, lai atrastu ziņas, kas koncentrējas uz ADHD.

Ātri veikt
“Es metu traukus, kad esmu dusmīgs. Es to mēdzu vainot par to, ka esmu grieķis, bet es saprotu, ka tas ir mana ADHD raksturojums. Pie citām manis iemestām lietām pieder: Snapple pudeles pie celtniecības darbiniekiem pēc nevajadzīgas satraukuma; karsta kafija pie nejauša gājēja, lai man šņukstu; pelnu trauks, kas pilns ar vaļīgām izmaiņām pie vadītāja, izliekdams man mēli; atkritumu maiss, kas pilns ar briļļu skrejlapām ar atlaidēm, kad es iegāju veikalā, kas bija apmetis man apkārtni. Jā, man bija liels fokuss, lai tos visus atlasītu. ”

Dzīve ar ADHD, Aspergera autismu un suni
Autors: Diskinēzija

Šī nepiesārņotā, viegli pārvietojamā vietne patiks sievietēm ar ADHD - ar vai bez līdzāspastāvēšanas stāvokļiem, piemēram, trauksmi, garastāvokļa traucējumiem un PTSS - mātēm ar ADHD, un bērnu mātes ar īpašām vajadzībām, ieskaitot autismu un Aspergera sindroms.

Autore Diskinēzija - vai īsi - Dys, autore detalizēti raksturo savas cīņas, lai tiktu galā ar attiecībām, vecākiem, darbu un ikdienas dzīvi. Vislabākie ieraksti ir sarunu fragmenti starp rakstnieci, kurai ir ADHD, un viņas autistu dēlu:

"Vai jūs vēlaties PB&J vai picu pusdienām?"

"Labi, bet neveidojiet to tā, lai tas visā pilnībā izjauktu lipīgumu un man uz pirkstiem, kas nav iestrēdzis sviestmaizē, kā man bija sakopts pagājušajā reizē, un viss rupjš ..."

"Tātad jūs sakāt PB&J, bet ar mazāk želejas nekā pagājušajā reizē?"

"Jā."

“Labi, es to varu izdarīt. Atvainojiet, mammai vairāk patīk želeja uz viņas, tāpēc mani nedaudz aizrāva. ”

Jā. Tētis zina, kā padarīt mīnu, tāpēc jums vienkārši jācenšas to darīt tāpat kā viņš. ”

"Varbūt nākamreiz viņam vajadzētu mēģināt būt kopā ar jums 17 stundas."

"Vai tu kaut ko teici, mamma?"

“Nē. Viens PB&J, iedegoties J, nāk klajā! ”

ADHD un garastāvokļa traucējumu pārvarēšana ar daudz humora un attieksmes
autors Douglas Cootey

Douglas Cootey sāka blogošanu pirms trim gadiem, lai dalītos cīņās ar saviem traucējumiem - viņš ir ADHD, garastāvokļa traucējumi, hroniska motorika un “rugrat-itis” (viņš ir pilnas slodzes vecāks ģimene). Viņš arī vēlējās savienoties ar radniecīgām dvēselēm. Cootey piekrīt humoristiskajām un nopietnajām dzīves pusēm ar ADHD un komorbidiem apstākļiem.

Papildus “diena dzīvē” ziņām Kootija apspriež savus mēģinājumus cīnīties ar garastāvokļa traucējumiem kognitīvā uzvedības terapija, pēc nopietnām ciešanām blakusparādības no medikamentiem.

Cootey intelekts patiks vīriešiem un sievietēm, īpaši tiem, kuriem ir nemiers vai garastāvokļa traucējumi, un personām, kuru simptomi traucē gūt panākumus darbā.

Ātri veikt
“Šī ir mana filozofija par ADHD, trauksmes utt. Ārstēšanu:

1. Kognitīvās uzvedības terapija ir fantastiska alternatīva medikamentiem.

2. Ja jums ir jālieto zāles, ārstējiet vienu lietu vienlaikus.

3. Esi uzmanīgs! Medikamentiem var būt ilgstošas ​​blakusparādības.

4. Vienmēr atcerieties, ka tabletes nemāca prasmes. ”

Resurss tiem, kas vēlas uzzināt par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), mācīšanās traucējumiem (LD) un saistītām tēmām
autors Šans Vanags

Kad mātes dēls palika mājās diagnosticēta ADHD un mācīšanās traucējumi, 2003. gadā Vanags saka: “Es neko nezināju par abiem. Uzreiz sāku lasīt un pētīt, lai uzzinātu visu, ko varēju. Es nolēmu padalīties atradumā ar citiem vecākiem, kuri saskārās ar tiem pašiem jautājumiem un jautājumiem, kas man bija. Es gribēju atvieglot viņu informācijas meklēšanu. ”

Papildus tradicionālajiem ierakstiem Vanaga emuārā ir jaunumi, produktu pārskati, aptaujas un aptaujas. Vanags pat savā emuārā pārdod lētas lietotas grāmatas ADHD un LD.

Ātri veikt
“Kad mans dēls sāka bērnudārzu, es sapratu, cik tālu viņš akadēmiski atpaliek. Visi viņa vienaudži varēja deklamēt alfabētu un skaitīt pēdējos 10. Mans dēls to nevarēja. Viņam ir problēmas saistīt burtu skaņas ar faktiskajiem burtiem. Viņa rokraksts nebija salasāms. Es domāju, ka kaut kas nav pareizi, bet viņa skolotāji mani mudināja, lai viņš “panāk”. Es vēlos, lai es būtu zinājis to, ko es tagad zinu. Protams, tālredzība vienmēr ir 20/20, vai ne? Mēs kā vecāki savus bērnus pazīstam labāk nekā jebkurš cits. Tāpēc, ja uzskatāt, ka jūsu bērnam ir mācīšanās traucējumi, lūdzu, nevilcinieties, lai viņš tiktu pārbaudīts. ”

Mūsu ADHD dēla audzināšanas izaicinājumi
autore Viena nogurusi māte

Šis emuārs iegūst punktus par godīgumu, radošumu un ironisko humoru. Pseidonīmo dalībnieku skaitā ir astoņus gadus vecs Fast Boy ar ADHD; Viena nogurusi māte, kas, labi, ir viena nogurusi mamma; Boss cilvēks, tētis, kuram ir arī ADHD; un princese, Fast Boy piecgadīgā māsa.

Lasītāji izklaidēsies ar nogurušo mammu, kad viņa pastāstīs par Fast Boy ADHD shenanigans. Lai arī apnikušās mammas nav iesūtījušas ziņu kopš 2007. gada novembra, viņa joprojām ir viena no labākajām emuāru autori-mammas tīklā.

Ātri veikt
“Dārgais ātrais zēns!

Paldies, ka šodien uzstājāties LMHP [Licencētās garīgās veselības speciālista] priekšā. Jūs esat paveicis perfektu darbu, parādot uzvedības veidu, ar kuru man nākas saskarties ikdienā. Parasti cilvēki uz mani skatās tā, it kā es būtu rieksti, kad es viņiem saku, cik noguris tu mani padari. Bet ne šodien. Šodien viņi varēja redzēt, dzirdēt un sajust to, ar ko es dzīvoju.

“Jūsu kliedzšana, strīdēšanās, skriešana un konfrontējošā, gandrīz agresīvā izturēšanās bija lielisks piemērs mūsu kopīgajai dzīvei. Fakts, ka jums pulksten 2 pēcpusdienā joprojām bija jūsu pidžamas virspuse un apakšveļa, apledoja ar kūku. Viņai paveicās, viņai vajadzēja palikt tikai divas stundas.

Mīlestība,
Viena nogurusi māte ”

Coaching, izglītība un atbalsts sievietēm ar ADHD
autore Brenda Nikolsone

Brendas Nikolsones emuārs ir noslīpēts un profesionāls, sirsnīgs un viesmīlīgs. Nikolsons, kuram ir ADHD un ar šo slimību audzinājis trīs bērnus, piedāvā īpašas, uz ceļa pārbaudītas stratēģijas ikdienas dzīves pārvaldīšanai ar ADHD. Klausieties viņas raidījumus “Otrdiena, desmit minūšu padomi”, kas atrodas viņas virtuālajā pieliekamajā, lai iegūtu idejas par ēdienreizēm, un izmēģiniet dienas plānošanas sistēmu šajā lietotājam draudzīgajā vietnē.

Braukšana miglā un ārā pa dzīves kalniņiem, ko sauc par ADHD
Autors: Braiens Hutinsons un draugi

Šī sociālā tīkla vietne pieaugušajiem ar ADHD ļauj lietotājiem mijiedarboties un sniegt ieguldījumu, neuzņemoties savu emuāru. Dibinājis Bryan Hutchinson, Viena zēna cīņa: izdzīvot dzīvi ar nediagnozētu ADD, šī tīmekļa kopiena ir mazpilsētu Amerika ar ADHD vērpjot. Katram iedzīvotājam ir sava tīmekļa lapa, un visi tērzē par visu - un neko - pār sakāmvārdu piemājas žogu. ADDER World “pilsētnieku” diapazons ir no tiešas šaušanas un ezotēriskas līdz ekscentriskas. Visi šeit ir laipni gaidīti.

Atjaunināts 2018. gada 25. janvārī