10 veidi, kā audzināt pārliecinātu, laimīgu bērnu

Man ir diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi un disleksija, un visu šo dzīvi esmu mācījies. Būdams bērnu un pieaugušo psihiatrs, es viņus ārstēju kopš bērnu psihiatrijas līdzstrādnieka 1981. gadā. Es jau ilgu laiku marinēju šajās tēmās. Tāpēc es izaicināju nākt klajā ar “Top 10” sarakstu, lai audzinātu pārliecinātu, laimīgu bērnu, kuram ir ADHD. Te tas ir.

10. Nekad neuztraucieties viens pats. Kā vecāks jūs uztrauksies. Tas ir labi. Bet padariet to satraucošu produktīvu, nevis toksisku, darot to kopā ar kādu citu. Neuztraucieties ar ekspertu, citu vecāku, savu laulāto, bērna skolotāju, ārstu vai jebkuru citu personu, kurai uzticaties.

9. Uzziniet tik daudz, cik varat ADHD — no grāmatām, lekcijām, publikācijām, piemēram, šī, atbalsta grupām un citiem uzticamiem avotiem. Sargieties no interneta! Tas ir pilns ar nepareizu “informāciju”.

[Pašpārbaude: vai manam bērnam ir disleksija?]

8. Ticiet sava bērna potenciālajai varenībai - un pārliecinieties, ka viņš vai viņa arī to dara. ADHD izmantojiet uz stiprumu balstītu pieeju. Protams, izprotiet stāvoklim raksturīgās problēmas, taču saprotiet, ka ar pienācīgu un pastāvīgu palīdzību bērns var kļūt par čempionu. Es salīdzinu ADHD smadzenes ar Ferrari motoru ar velosipēdu bremzēm. Es bērniem saku, ka esmu bremžu speciālists. Patiešām, tieši tas ir ADHD ārstēšanas veids: bremžu stiprināšana, lai jūs varētu izmantot sava dzinēja jaudu, lai uzvarētu sacīkstēs.

7. Atrodiet pareizo ārstu pārraudzīt ADHD ārstēšanu. Es pusaudžos esmu redzējis pārāk daudz bērnu, kuri ir atpalikuši, jo viņiem jau agrīnā laikā nebija atbilstošu norādījumu un ārstēšanas. Jautājiet apkārt. Konsultējieties ar savu pediatru, vietējo ČADD nodaļu, kā arī skolotāji un citi skolā zināmie, lai iegūtu ieteikumus par labākajiem ekspertiem jūsu reģionā.

6. Dariet visu iespējamo, lai bērns nokļūtu skolā, kurā “nokļūst” ADHD - un nesoda un nepazemo studentus, kuriem tā ir. Kad esat izvēlējies savu skolu, draudzējieties ar bērna skolotājiem. Viņi vairāk strādās vecākiem un studentiem, kas viņiem patīk, nekā tiem, kuri izturas pret viņiem slikti.

5. Pārliecinieties, ka jūsu bērns nodarbojas ar daudz fiziskām aktivitātēm. John Ratey bez šaubām ir parādījis, ka vingrinājums dramatiski palīdz ADHD. Ja iespējams, pārliecinieties, ka jūsu bērns vismaz katru stundu izmanto to, ko Jānis sauc par “smadzeņu pārtraukumiem”, iespēju piecelties un pārvietoties.

[Bezmaksas lejupielāde: 13 vecāku stratēģijas bērniem ar ADHD]

4. Pievērsiet uzmanību miegam un uzturam, un apsveriet iespēju bērnam iemācīties meditēt. Jā, bērni ar ADHD to var meditēt!

3. Uztveriet struktūru nopietni. Par katru radušos problēmu kā pirmo risinājumu apsveriet jaunu struktūru. Piemēram, ja bērna celšanās ir grūta, iegādājieties lidojošu modinātāju. Ja uzdevumu atcerēšanās ir problēma, apsveriet iespēju strādāt ar piezīmju grāmatiņu no mājām uz skolu no mājām ar skolotāja palīdzību. Ir vienkārši, konsekventi noteikumi, tāpēc jums tie nav jāveido katru dienu.

2. Uzziniet faktus par medikamentiem pirms jūs nolemjat to izmantot. Stimulējoši medikamenti, pareizi lietojot, ir drošs un efektīvs. Pārliecinieties, ka bērns jūtas ērti, lietojot medikamentus, pirms viņš tos sāk.

1. Dodiet bērnam dienas devas pozitīva kontakta ar cilvēkiem, vai tas, ko es saucu par “otru C vitamīnu”, “Vitamin Connect”. Daudzi bērni ar ADHD pavada dienu, pat nedēļu, bez draudzīga skatiena vai iedrošinoša vārda. Darbs, lai garantētu, ka jūsu bērns katru dienu saņem vairākas C vitamīna devas.

[Kā jūs paceļat bērna garu?]

Edvards Hallovels, M. D., ir grupas loceklis ADDitude ADHD medicīniskā pārskata panelis.

Atjaunināts 2019. gada 2. decembrī