Kurš baidās no ADHD medikamentiem?

An PAPILDINĀJUMS lasītājs nesen rakstīja: “Man trīsdesmito gadu sākumā tika diagnosticēts neuzmanīgs ADHD. Nespēja veiksmīgi pārvaldīt stāvokli, man likās meklēt noderīgus padomus ikdienas dzīves pārvaldīšanai, kā arī padomus par medikamentiem. Es esmu izvairījies no medikamentiem, jo ​​pusaudžu vecumā es biju nepareizi diagnosticēts kā bipolāri traucējumi. Man tika izrakstīts Depakote, kā rezultātā es ieguvu 40 mārciņas un kļuvu par zombiju.

Divdesmito gadu vidū mani atkal nepareizi diagnosticēja kā depresiju. Man vienu gadu izrakstīja Celexa, kas mazināja manu nemieru, bet maz darīja, lai mazinātu manus ADHD simptomus. Šīs nepareizās diagnozes veicina manas bailes no medikamentiem. Tikai tad, kad pabeidzu koledžu, vēlāk dzīvē, es saņēmu pareizu ADHD diagnozi.

“Es tagad mācos vidusskolā un nespēju koncentrēties. Pārāk daudz laika pavadu tiešsaistē, cenšoties novērst uzmanību no nespējas koncentrēties. Es vēlētos saņemt dažus padomus par neuzmanīgu ADHD, kā arī dažus norādījumus par medikamentiem. ”

---

Es apbrīnoju jūsu neatlaidību un apņēmību. Neskatoties uz izaicinošo pieredzi ar nepareizu diagnozi un medikamentiem, jūs joprojām meklējat atbildes. Kā rāda jūsu stāsts, ceļš uz precīzu ADHD diagnozi un efektīvu ārstēšanu nav ne taisns, ne šaurs.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt pieaugušo ADHD / ADD?]

ADHD ir ADHD hiperaktīvās-impulsīvās prezentācijas, ADHD neuzmanīgās prezentācijas un ADHD kombinētās neuzmanīgās, hiperaktīvās-impulsīvās prezentācijas jumta termins. ADHD neuzmanīga prezentācija, tāpat kā jūsu, tiek bieži izlaista vai nepareizi diagnosticēta, jo trūkst vispārzināmu ADHD simptomu, piemēram, hiperaktivitātes un impulsivitātes.

Diemžēl jūsu nepareizas diagnozes ir bieži sastopamas. Tā kā ADHD noteikšanai nav medicīnisku pārbaužu, tā ir izslēgšanas diagnoze - to nosaka, izslēdzot citus iespējamos simptomu iemeslus. Izvadīšanas process ir balstīts uz jūsu simptomu vēsturi, pārbaudi, lai izslēgtu simptomu fiziskos cēloņus, vai ar dažādu testu palīdzību, lai novērtētu galvenās problēmas.

ADHD mainīgais raksturs

ADHD ir attīstības raksturs, kas nozīmē, ka stāvoklis dažādos vecumos izskatās atšķirīgs. Hiperaktivitātes simptomi var kļūt mazāk acīmredzami, jo kāds kļūst vecāks. Daudzi pusaudži un pieaugušie šķiet mierīgāki, bet viņi iekšēji jūtas nemierīgi un apjucis. Neuzmanīga prezentācija parasti ilgst no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam, un tajā ir ietvertas pastāvīgas izpildvaras funkcijas, piemēram, aizmāršība, nesakārtotība un koncentrēšanās problēmas. Ir ierasts, ka laika gaitā un ar ilgāku simptomu identificēšanas vēsturi profesionālis var pareizi rīkoties diagnosticēt ADHD un izslēgt bieži sastopamus garīgās veselības traucējumus, piemēram, bipolārus traucējumus, depresiju un trauksme.

Neizpildīta diagnoze pacientam rada vilšanos, un jūsu gadījumā tas ir izraisījis bailes un neuzticēšanos medicīniskajai palīdzībai.

Tagad, kad esat saņēmis pareizu diagnozi, ir saprotams, ka jūs vilcināties lietot medikamentus kā vienīgu ADHD ārstēšanu. Jūs meklējat ārstēšanu, kas papildinās medikamentus. ADHD zāles ir efektīvas, lai mazinātu uzmanības deficīta simptomus, taču tā nav patstāvīga ārstēšana. Tas vislabāk darbojas kopā ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, sarunu terapiju, apmācību, uzvedības modificēšanu un sevis izglītošanu par šo stāvokli.

[Bezmaksas lejupielāde: Jūsu galvenais ADHD diagnostikas ceļvedis]

Jautājumi ārstam

FDA ir apstiprinājusi nedaudz medikamentu ADHD ārstēšanai. Lai pieredzētu ADHD medikamentu pozitīvās priekšrocības, jums ir jābūt trim “tiesībām:” pareizajiem medikamentiem, pareizajai devai un pareizajam laikam. Ja meklējat ārstu, kuram uzticaties, iesaku viņam uzdot šādus jautājumus:

• Kāda veida zāles tas ir? Stimulējošs vai nestimulējošs līdzeklis?
• Kā šīs zāles darbojas manās smadzenēs? Kā tas palīdz manam ADHD?
• Kādas negatīvas blakusparādības ir normālas, lietojot šo medikamentu?
• Kādas veselības uzraudzības pārbaudes jāveic, ja tādas ir?
• Vai ir kādas blakusparādības, kuru dēļ man vajadzētu piezvanīt, vai pārtraukt šo medikamentu lietošanu?
• Kā es uzzināšu, vai šīs zāles darbojas? Kādas atšķirības es pamanīšu?
• Kad es varu lietot šīs zāles? Vai nav nozīmes tam, vai es to ņemu no rīta vai naktī?
• Vai man šīs zāles jālieto katru dienu?
• Ja es gribu pārtraukt šo medikamentu lietošanu, kā to izdarīt?
• Vai es lietoju šīs zāles kopā ar ēdienu vai bez tā? Vai tam ir nozīme?
• Cik ilgi šīs zāles prasīs, lai sāktu darboties?
• Cik ilgi pēc šo zāļu lietošanas saglabājas šo zāļu iedarbība?
• Kāds ir šo medikamentu devas sekošanas un pielāgošanas plāns?

Fokusa atrašana

Tas, ka ir grūti uzsākt nepatīkamu vai neinteresantu uzdevumu vai palikt pie tā, ir kopīgs izaicinājums cilvēkiem ar ADHD. Mēģinot iesaistīt mūsu smadzenes, daudzus cilvēkus ar ADHD novērš interesantas aktivitātes.

Uzdevuma sākšana nozīmē vairāk nekā tikai tā sākšanu. Tas prasa izpildfunkcijas, kuras ietekmē ADHD, piemēram, prioritāšu noteikšanu, organizāciju, plānošanu un laika izpratni. Tā kā “globālie domātāji”, daudzi cilvēki ar ADHD ir satriekti “iesākšanas” posmā. Globālie domātāji koncentrējas uz kopējo ainu un neredz detaļas. Saskaroties ar lielu projektu, jums jādefinē mērķis, kuru vēlaties sasniegt, jāapkopo visa informācija un - sadaliet uzdevumu mazākās daļās, kuras laika gaitā var izpildīt, pamatojoties uz prioritātēm, izpildes termiņiem un - utt. Šis process ir grūti cilvēkiem ar ADHD.

Šeit ir daži ieteikumi, kā sākt:

1. Pajautājiet sev par mērķi, kuru cenšaties sasniegt. Konkrēti iznākuma identificēšana palīdzēs jums tikt galā ar uzdevuma sākšanu. Vai mērķis ir uzrakstīt divu lappušu papīru? Lasāt trīs savas mācību grāmatas nodaļas? Vai sagatavoties pārbaudei? Konkrētā iznākuma zināšana palīdz sašaurināt uzmanību.

2. Sadaliet kopējo uzdevumu dažādos gabalos. Ja uzdevuma mērķis ir lasīt jūsu mācību grāmatu, sadaliet šo lielāku rezultātu “lasiet 1. nodaļu, lasiet 2. nodaļu un pēc tam 3. nodaļu.” Tie ir mazāki, izpildāmāki uzdevumi.

3. Novērtējiet, cik ilgs būs katra mazāka uzdevuma izpildīšana. Cilvēki ar ADHD bieži pārvērtē vai nenovērtē, cik ilgs laiks kaut ko prasīs, lai pabeigtu. Lai to kompensētu, divkāršojiet, cik ilgi jūs domājat, ka kaut ko pabeigsit. Jebkurš atliktais laiks ir bonuss!

4. Pievērsiet uzdevuma uzdevumus mazākos laika intervālos - teiksim, strādājot 15 līdz 30 minūtes vienlaikus, kam seko īss pārtraukums. Eksperimentējiet ar dažādiem laika intervāliem, lai uzzinātu, kurš jums vislabāk der.

5. Pajautājiet sev, kad jūsu smadzenes ir visproduktīvākās. Pārliecinieties, ka šajos laikos plānojat grūtākos uzdevumus.

6. Apzinieties to, kas jūs novērš, un samaziniet to līdz minimumam. Ja pamanāt, ka e-pastu pārbaude neļauj jums veikt konkrēto uzdevumu, plānojiet pārbaudīt e-pastu tikai noteiktu laika periodu ar noteiktiem intervāliem.

7. Eksperimentējiet ar fona trokšņa izmantošanu, lai palīdzētu koncentrēties uz mazāk interesantiem uzdevumiem. Īpašs mūzikas vai sarunu veids fonā palīdz dažiem cilvēkiem koncentrēties uz uzdevumu, nodrošinot stimulāciju, kuru viņu smadzenes alkst. Darbs sabiedriskās vietās, piemēram, kafijas veikalos, nodrošina sava veida “dažādību”, kas mums palīdz uzturēt interesi.

Tas ir aizraujošs laiks jūsu dzīvē. Jūs beidzot esat ieguvis precīzu ADHD diagnozi, un jūs esat ar mieru pievērsties visiem izaicinājumiem - viss ir iespējams.

[Izvēloties profesionāli, lai diagnosticētu un ārstētu ADHD]

Atjaunināts 2018. gada 6. septembrī