Vienkāršas, pilnveidotas mācību un skolu organizācijas stratēģijas

Es visu mūžu cīnījos skolā, līdz sāku studēt. Pēkšņi mans GPA strauji pieauga līdz 3.9. Kas notika?

ES iemācījos studiju prasmes, bet ne tās, kuras man piešķīrusi mācību resursu nodaļa. Viņu stratēģijas bija sarežģītas, un man bija grūtības atcerēties soļus. Arī es nerūpējos par papildu darbu. Tāpēc es izveidoju saīsnes. Tā vietā, lai veiktu populāro “SQ3R” lasīšanas stratēģiju (aptauju, jautājumu, lasīšanu, deklamēšanu un pārskatīšanu), es izdarīju “Q1R” (jautāju un lasīju). Mācību centrs ieteica ierakstīt lekcijas, lai vēlāk tās varētu vēlreiz noklausīties. Man nebija pacietības pret to! Es pirms stundas lasīju mācību grāmatu, Q1R stila, lai es varētu saprast lekciju pirmo reizi es to dzirdēju. Darbojās saīsnes! Tagad es saprotu, ka es sekoju savām ADHD smadzeņu bioloģiskajām vajadzībām.

Jūsu smadzenes ADHD

Šajos cīņas gados pamatskolā un vidusskolā es nekad nezināju, ka man ir ADHD. Es to uzzināju tikai pirms 16 mēnešiem, kad man tika diagnosticēts septiņus gadus vecais dēls ADHD un disleksija

. Mūsu apvienotās diagnozes pamudināja mani izpētīt ADHD bioloģiju; Es gribēju pēc iespējas vairāk saprast par traucējumiem, lai es varētu pieņemt mums labākos ārstēšanas lēmumus.

No daudzajām lietām, kuras es uzzināju, visvairāk pārsteidzoši bija tas, ka vienkāršība ir ADHD smadzeņu bioloģiska vajadzība. Kā izrādās, mani saīsnes koledžā nebija izvēles; tie bija nepieciešami!

Lai saprastu vienkāršības nozīmi, pārtrauciet domāt par smadzenēm kā vienu orgānu. Tā vietā salīdziniet to ar gremošanas sistēmu, kurā ietilpst vairāki dažādi orgāni, kas darbojas kopā, lai apstrādātu pārtiku. Tāpat smadzenes sastāv no vairākiem dažādiem reģioniem, no kuriem katrs apstrādā dažāda veida informāciju.

Priekšējā garozā, reģions, kuru visvairāk izaicina ADHD, ir smadzeņu organizēšanas centrs. Tas orķestrē visu - sākot ar piecām maņām un jūtām līdz domām, kuras jūs ģenerējat, reaģējot uz tām. Visi smadzeņu reģioni sazinās, izmantojot masīvu vadu tīklu, ko sauc par neironiem. Šie vadi rada ceļus katrai domai un kustībai.

Kaut arī smadzenēs ir miljardiem neironu, jebkurš no šiem neironu savienojumiem ir kā svētku gaismu virkne. Pirmā spuldze ir jūsu priekšējā garozā. Tas saņem informāciju, nosaka, ko ar to darīt, un pēc tam nosūta norādes pārējām jūsu smadzenēm. Iedomājieties, kas notiek, ja jūs sagriežat ķēdi starp pirmo spuldzi (priekšējo garozu) un otro spuldzi (pārējās smadzenes)? Jauda izdziest!

ADHD ir hronisks strāvas pārtraukums, ko izraisa nepietiekama elektrības padeve ķīmiskas vielas, kas darbina smadzeņu savienojumus (piemēram, norepinefrīns un dopamīns). Ar vāju strāvas padevi frontālais garozs sūta vājus signālus pārējām smadzenēm. Dažreiz signāli savienojas. Tomēr daudzi signāli nekad nesasniedz galamērķi.

Vienkāršojiet soļus skolā

Kā tas viss ietekmē jūsu bērna sekmes skolā? Mazāk soļu mācībās rada mazāku slodzi bērna nepietiekamajai galvas smadzeņu garozai. Apskatiet tradicionālo papīru sakārtošanas metodi atsevišķās mapēs. Kad studentam tiek nodots mājasdarbs klasē, smadzeņu ķēdē ir jāveic 20 soļu secība, lai to atmestu: satveriet papīru, iestatiet to uz leju, aizsniedziet uz leju, atveriet grāmatu maisiņu, atlieciet grāmatas atpakaļ, pārlūkojiet mapes, atrodiet pareizo mapi, satveriet to, atveriet to, iebīdiet papīru iekšā, aizveriet mapi, paņemiet to, aizsniedzieties uz leju, satveriet grāmatu maisu, atveriet to, pārvietojiet grāmatas, turiet citas mapes atpakaļ, pabīdiet mapi iekšā, novietojiet maisu uz leju un atgriezieties taisnā stāvoklī pozīcija.

Ikviens solis ir iespēja ADHD smadzenēm zaudēt enerģiju. Efektīvāk ir viena saistviela ar atsevišķām priekšmetu mapēm iekšpusē. Tagad mājasdarbu atlikšanai ir jāveic tikai nedaudz darbību.

Racionalizēt izaicinājumus

Šeit ir trīs soļu plāns daudzu lietu vienkāršošanai jūsu bērnam:

> PĀRBAUDIET SAVA BĒRNA MĀCĪBAS UN ORGANIZĒŠANAS PASĀKUMUS.
Izvēlieties vienu, kas ir galvenais izaicinājums. Kā būtu saīsināt bērna iestatīšanas laiku mājas darbu sākšanā?

> PĀRKLĀJIET STRATĒĢIJU.
Vienu vakaru novērojiet savu bērnu, kad viņa sāk mājas darbus. Dokumentējiet katru darbību.

> TAGAD VIENKĀRŠOT!
Redzot soļus rakstiski, tas notiks iespējamie saīsnes acīmredzams. Kad jūsu bērns mūžīgi pavada mājasdarbu, jūs redzēsit, ka daudz laika tiek pavadīts, izrokoties caur viņas grāmatu somu, meklējot uzdevumus un meklējot zīmuli, lineālu vai kalkulatoru. Vienkāršojiet šo procesu ar vienu saistvielu (nevis atsevišķām mapēm) un vienu spaini vai caddy, kurā ir visi viņas mājasdarbu piederumi. Centralizējot lietas, var novērst lielāko daļu no darbībām, kas vajadzīgas mājas darbu sākšanai. Tas samazina frontālās garozas spiedienu.

Lietību vienkāršošana izklausās pārāk vienkārši, lai tik ļoti ietekmētu jūsu bērna sniegumu. Bet tā būs. Spiediena samazināšana bērna priekšējā garozā ļaus pārējai viņas domāšanai spīdēt cauri!

Atjaunināts 2017. gada 26. septembrī