Tālmācība atbilst ADHD (atkal): izlīdziniet pāreju atpakaļ uz attālo skolu

[Jautājiet savam jautājumam Dr Sharon Saline vietnē FB Live šo piektdien pulksten 16:00 pēc ET!]

Šis pavasaris bija tikai mācīšanās krīzes pārvarēšanā. Vecāki, skolotāji un rajoni centās panākt, lai virtuālā izglītība darbotos - vismaz līdz semestra beigām. Tagad, jauna akadēmiskā gada sākumā, skolas strādā, lai iekļautu no attāluma apgūto mācīšanās - līdzīgi kā tālummaiņas noguruma un mazināšanās iespējas - atvēršanā (vai vēl neatklāšanā) plāni.

Tomēr tik daudz nav skaidrs. Jaunais mācību gads lielākajai daļai paliek nenoteikts - satraucoša un pat satraucoša realitāte miljoniem vecāku un bērnu, īpaši alternatīvu izglītojamo ar hiperaktivitāti ar uzmanības deficītu traucējumi (ADHD vai ADD), mācīšanās traucējumiem un citiem apstākļiem, kas gūst labumu no atbalsta vai pakalpojumiem.

Šajā nemierīgajā un nepazīstamajā skolas vecuma sezonā ģimenēm jāizmanto stratēģiju kombinācija, kas darbojas, lai pieradinātu trauksme, izvirza reālistiskas cerības, izveido rutīnas, kas spēj paveikt, un nodrošina skolas atbalstu saviem bērniem.

Tālmācības sagatavošana: ikdienas kārtējie noteikumi

Apskauj nezināmo. Šis ir pirmais, neticami grūtais solis, lai iepazītos ar skolas pāreju šogad. Elastīgums ir galvenais. Bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu veidot paredzamu struktūru mājās.

1. Plānojiet darbības periodus vai blokus. Sadaliet attālo skolas dienu periodos tas darbojas jūsu bērna labā. Tas var izskatīties kā rīta, pēcpusdienas un vakara bloki, dalīti ar pārtraukumiem pa vidu. Izmantot atgādinājumus - trauksmes signāli telefonos vai datoros (bērni parasti tiem pievērš lielāku uzmanību) - par klases laiku, atpūtas periodiem un citiem uzdevumiem. Pajautājiet savam bērnam, kāda izskatās produktīva, saistoša mācību diena.
2. Iekļaujiet laika pārtraukumus ar īpašām iespējām. Darbs pie uzkodām laikos fiziskā aktivitāte, darbus, ekrāna laiku un darbības bez ekrāna. Piedāvājiet bērniem īsus un garus pārtraukumus un sniedziet sarakstu ar darbībām, kuras viņi var veikt šajos laikos. Ja strādājat mājās un jums ir jaunāki bērni, izmantojiet ekrāna laiku savā labā un, lai apmierinātu savas vajadzības. Mēģiniet ieplānot viņu ekrāna laiks, piemēram, darba tikšanās laikā.
3. Plānojiet drošu socializēšanos ar vienaudžiem. Pirms tuvojas vēsākiem mēnešiem, palīdziet saviem bērniem pēc iespējas vairāk redzēt savus draugus. Pārskatiet jaunākās vadlīnijas par sociālo distancēšanos un pārliecinieties, ka jūsu bērniem vienmēr ir maskas un roku sanitārijs. Runājiet ar saviem bērniem par to, kā rīkoties gadījumos, kad citi, iespējams, nedarbojas droši. Atgādiniet viņiem par to, kā viņi, viņu draugi un citi mājsaimniecībā esošie cilvēki patiešām nav droši.
4. Palīdziet bērniem sazināties ar skolotājiem. Runājiet ar sava bērna skolotājiem par iknedēļas reģistrēšanās sesiju iestatīšanu pa tālruni, īsziņu, Google Classroom, Hangout vai Zoom. Pusaudži ir īpaši svarīgi kontaktēties viens ar otru.
5. Stabilitāte pār pilnību. Esiet atvērts pārskatīšanai, ja plāni nedarbojas. Vaicājiet bērniem, draugiem, ģimenei vai tīmeklim. Veicot izmaiņas paredzamajos uzdevumos, esiet caurspīdīgs un piedāvājiet īsus paskaidrojumus. Ja to nedarīsit, bērni var domāt, ka viņi var būt elastīgi, organizējot pasākumus un izvairoties no plāna turēšanās.

[Lejupielādējiet šo bezmaksas ceļvedi par tālmācības stratēģijām bērniem ar ADHD]

Tālmācības sagatavošana: Tieši vērsties pret skolas satraukumu

Lai novērstu bažas par jauno mācību gadu, rīkojieties šādi:

1. Apstipriniet raizes. Nosauciet, apzinieties un iejūtieties bērnu izpratnē par atgriešanos skolā. Tas ir galvenais apstrādājot trauksmi un traumu.

Turpiniet šīs sarunas koncentrēties uz bērnu, nevis jūsu jūtām un pieredzi. Ir labi teikt tādas lietas kā: "Arī man tas bija patiešām grūti" vai "Es nezinu / es neesmu pārliecināts, bet es zinu, ka mēs to kopā izdomāsim."

1. Zondē, klausies, risini. Šajās sarunās aplūkojiet veselības, drošības, akadēmiskās un sociālās problēmas. Novērojiet savu bērnu izturēšanos un klausieties, ko viņi saka draugiem - šeit atklājas daudz ieskatu par viņu bažām.

[Lejupielādējiet pierādīto mājasdarbu palīdzību bērniem ar ADHD]

Ņem vērā to, ko tavi bērni saka dusmu vai satraukuma brīžos. Šeit bieži tiek iegulta dziļa un svarīga informācija. Izmantojiet atstarojošo klausīšanos - “Es dzirdēju, ka jūs to sakāt, vai es sapratu tā? Vai ir vēl kaut kas? ”

Ņemiet vērā, ka apsildāmi brīži nav gatavi problēmu risināšanai. Tās ir iespējas klausīties un pārdomāt. Pirms piedāvājat savus risinājumus, pajautājiet saviem bērniem, vai viņiem ir idejas par to, kā risināt problēmu.

Vienlīdz svarīgi ir atrast īsto laiku un vietu sarunām. Bērni, īpaši pusaudži, mēdz būt atvērti sarunām noteiktā vidē, piemēram, tieši pirms gulētiešanas, braukšanas laikā vai ejot.

1. Prāta vētra divi plāni. Tagad lielākā daļa ģimeņu zina, kā sāksies 2020. – 2021. Mācību gads. Zinot, ka plāni var mainīties un mainīsies, sadarbojieties ar saviem bērniem, lai iezīmētu divus iespējamos grafikus un kārtību nākamajiem mēnešiem līdz atgūtu kontroles sajūtu. Plāniem jāseko shēmai “ja tas, tad tā”.

Mēs varam droši pieņemt, ka lielākā daļa skolu kādu laiku šogad izmantos hibrīdu vai pilnīgi attālinātu modeli. Jebkurā gadījumā proaktīva ārkārtas rīcības plānu izstrāde var palīdzēt ģimenei justies pārliecinātai, ka ir gatava griezties. Izstrādājot plānus, padomājiet par iespējamām problēmām, kas pastāvēja pavasarī, un kā tās varētu tikt risinātas tagad.

1. Nosakiet reālus mērķus. Kādi ir atbilstoši mērķi, ņemot vērā to, kas notika pavasarī, un kāda skola izskatīsies šajā mācību gadā? Daudzi bērni mācoties no mājām centās saglabāt impulsu un motivāciju. Atzīstiet, ka jūsu bērna spējas pirms pandēmijas var nedaudz līdzināties viņu spējām tagad un vēl jo vairāk, ja viņiem klasē jau ir nepieciešams atbalsts. Runājiet ar saviem bērniem par ko viņi vēlaties sasniegt arī šo mācību gadu.

Gaidiet, ka, atgriežoties skolā, būs pielāgošanās periods. To izkrāsos jauktas emocijas par draugu redzēšanu, bažas par saslimšanu ar slimību un šaubas par viņu spēju rīkoties tālmācība vai klātienē mācīšanās. Iejūtieties un pārlieciniet viņus, ka pielāgošanās prasa laiku un praksi.

1. Izveidojiet divus cerību kopumus jaunajam mācību gadam. Šīs darbības mērķis ir vienlaikus stiprināt bērna stiprās puses un izaicinājumus. Pirmo cerību kopumu balstiet uz to, kas bērnam patika un kurā viņš iesaistījās pavasara laikā. Otrajā komplektā apskatiet tos priekšmetus un uzdevumus, ar kuriem viņi cīnījās. Abos komplektos sadarbojieties ar savu bērnu un viņu skolotājiem mācību plānu izstrādē un šoreiz apsveriet materiāla pieejamību, kā arī mācību režīmu.
2. Nosakiet noteiktus laikus, lai satiktos kā ģimene. Noteiktais laiks prāta vētrai un problēmu risināšanai samazina neparedzamību un motivē pārējos ģimenes locekļus pievienoties. Tikties vismaz reizi nedēļā (tik ilgi, kamēr jūsu bērni var rīkoties), lai sarunātos ar visiem par viņu rūpēm jaunajā mācību gadā.

Tālmācība: ADHD pamatprincipi

1. Pāreja no trauksmes uz zinātkāri

Pēdējo sešu mēnešu laikā mēs esam pieredzējuši saasinātu traumu - bezdarbu, sociālo izolāciju, slimības, zaudējumus ģimenē un daudz ko citu. Tas viss papildus esošajām traumām - piemēram, rasismam un seksismam -, kas šajos laikos ir saasinājušies.

Šāda pastāvīga trauma izraisa tikpat noturīgu trauksmi un izraisa mūsu cīņas vai lidojuma refleksu, ko pastiprina nenoteiktība. Mēs dzīvojam uz robežas, un tas liecina.

Lai samazinātu trauksmes skaļumu, mēģiniet saprātīgipāriet uz zinātkāri. Trauksmainas, noraizējušās domas izslēdzas ADHD smadzenes un prognozēt negatīvus iznākumus. Savukārt zinātkāre paver mūs jaunām iespējām un stiprina noturību - iezīme kopā ar elastību, kas kļūst arvien noderīgāka. Iedvesmojiet zinātkāri, izmantojot vienkāršas, bet tālejošas izmaiņas uzvedībā. Mēģiniet mainīt domāšanu uz “Nez, kas notiks” no “Es baidos, kas notiks”. Tas ir daudz spēcīgāk, nekā šķiet.

1. Dodiet sev žēlastību

Atzīstiet šodienas neiespējamību un izrādiet zināmu empātiju pret sevi, it īpaši izdegšanas un izmisuma brīžos. Tagad nav īstais laiks spriest. Koncentrējieties uz “kārbām”, nevis uz “vajadzētu” un piešķiriet sev prioritāti pašaprūpe:

• nosakot sev skaidras robežas
• dalīšanās bērnu uzraudzībā, ja iespējams (izmantojot mājas skolas grupu, audzinātājus, kaimiņus, paplašinātu ģimeni)
• izdomāt, kas palīdz atgūt mieru

1. Jūsu bērna meli var slēpt izpildvaras disfunkciju

Stress un nogurums vispirms un vissmagāk skāra vājākās izpildvaras funkcionēšanas prasmes. Jāapzinās jūsu bērnu izpildvaras darbības izaicinājumi, kā viņus torpedē pandēmija un ko tas nozīmē attiecībā uz mācību gada gaidām. Prasmes, piemēram, impulsu kontrole, darba atmiņa, emocionālā kontrole un organizācija, var parādīties atšķirīgi - un tām ir nepieciešami unikāli pielāgojumi.

Rezultātā paaugstināts izpildvaras disfunkcija, jūs, visticamāk, redzat vairāk melojot, izvairoties vai atkāpjoties no bērna. Atzīst, ka daudzi bērni izvairās un melo, ja uzdevumi viņu priekšā ir pārāk grūti. Izmantojiet to kā signālu, lai palīdzētu viņiem sadalīt projektus vai runāt ar skolu par pielāgojumiem. Lai to novērstu, nosakiet arī saprātīgas, taisnīgas sekas, kad jūsu bērns melo, un pajautājiet, kā, viņuprāt, arī tam vajadzētu notikt.

1. Jūsu bērna advokāts

Sākot no ātrdarbīga Wi-Fi trūkuma līdz neuzticamam aprīkojumam, piekļuvei attālinātai apmācībai pastāv nopietna, satraucoša nevienlīdzība. Bet ne visas nevienlīdzības ir viegli atpazīt.

Ja datora nogurums patiešām ietekmē jūsu bērnu, jautājiet skolotājam par tiešsaistes sesijām ar mazākām grupām un alternatīviem projektiem, kas fiziski piesaista jūsu bērnu. Nospiediet skolu, kādus pasākumus viņi nodrošina studentiem, kuriem ir lielas grūtības tiešsaistes vidē.

Ja jūsu bērnam klasē bija akadēmisks atbalsts, jautājiet skolai, kā viņš var turpināt saņemt nepieciešamo palīdzību. Pārliecinieties, vai esat iekļāvis visus IEP komanda. Meklējiet izglītības aizstāvi, kas palīdzētu, ja skola nereaģē. Jautājiet savam terapeitam vai sociālajam darbiniekam, ja jums tāda ir, lai apmeklētu tikšanos ar skolu, lai saņemtu papildu atbalstu.

Daudzi bērni nejūtas pārliecināti, dodoties šajā mācību gadā. Vissvarīgākais, ko mēs varam darīt, ir sazināties ar saviem bērniem un likt viņiem justies novērtētiem kā inteliģentiem cilvēkiem, kuriem gadās mācīties citādi. Sviniet un apstipriniet viņu uzvaras un centienus. Palīdziet viņiem justies pēc iespējas labāk par sevi šajā jaunajā, dīvainajā mācību vidē.

Tālmācība un ADHD: nākamie soļi vecākiem

• Lasīt: Tālmācības stratēģijas pedagogiem
• Lejupielādēt: Bezmaksas paraugu grafiks uzticamai ģimenes kārtībai
• Gūt: Mācīšanās mājās stratēģijas pamatskolas skolēniem
  

Atjaunināts 2020. gada 18. augustā