"Viņš pavadīja lielāko daļu pirmsskolas vecuma, sēžot kokā."

"Skolotājs saka, ka Harijs klases laikā turpina kāpt zem sava galda," vakariņās man teica mana sieva Margareta.

"Tā ir pirmā klase," es teicu. “Viņš ir radošs. Heck, viņš lielāko daļu pirmsskolas laika pavadīja, sēžot kokā. ”

Tas kādreiz bija uzjautrinošs Harija stāsts, bet tā vairs nebija. Margareta man teica, ka viņa vēlas, lai viņu novērtētu psihologs. Harijam tika diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD), un drīz viņš saņēma palīdzību un naktsmājas, kurās vēlāk tika iekļauti medikamenti uzmanības deficīta traucējumu novēršanai.

Tagad Harijam ir 23 gadi. Viņš ir pārcēlies un dodas pats. Viņš ir jauks puisis un viņam veicas lieliski. Tas ir stāsts ar laimīgām beigām. Bet, par bērna ar ADHD vecāksvai bērni, laimīgas beigas nav viegli. Kādreiz.

Harijs cīnās ar ADHD kļuva izteikts vidusskolā. Pa to laiku mēs pārcēlāmies, un mums bija arī piecus gadus veca meita Koko, kurai galu galā tika diagnosticēta ADHD un disleksija. Sākot ar septīto klasi Harijam nebija nekādas uzmanības, izņemot videospēles un repa mūziku, un viņam kļuva grūtāk sasniegt. Viņš nedarītu neko tādu, kā viņam tika lūgts.

Man tas izskatījās kā vienkārša spītība, un Harijs un es cīnījāmies, kliedzdami kā jūras lauvas Daba, kas nedarīja neko citu kā tikai nobiedēt elli no Margaretas un Koko. Patiesība bija tāda, ka man bija alkohola problēmas un darba nepatikšanas. Pēc iedalījuma man tika diagnosticēts, ka man ir ADHD un hipomanija, ar īstermiņa atmiņu un rūdījuma problēmām. Man blakus Harijs pēkšņi izskatījās kā Gandijs.

Tad es kļuvu prātīgs un sāku nodarboties ar savu ADHD. Es un Margareta nolēmām likt mūsu ģimenei pirmo vietu. Mēs saņēmām konsultācijas, veica pētījumus par ADHD un pacietīgi atjaunojām uzticību starp četriem no mums. Margareta un es ļoti daudz kļūdījāmies ceļā, bet, ja es visu, ko iemācījāmies, novirzītu līdz deviņiem soļiem, tie būtu tie, kas viņi būtu.

[Bezmaksas lejupielāde: jūsu vecāku rokasgrāmata māmiņām un tētām ar ADHD]

1. Klausieties savu bērnu.

Es klausījos Harijā, bet tikai tad, kad viņš bija paklausīgs. Es domāju, ka, ja man būtu pietiekami spēcīga ietekme (lasīt: pietiekami skaļa), es varētu viņu kontrolēt. Kontrole tomēr bija pēdējā nepieciešamā lieta. Viņu vajadzēja uzklausīt.

Margareta, it īpaši Harija grūto pusaudžu gados, klausījās viņā labāk nekā es. Tas noveda pie brīvības un uzticības. Ārpus mājām ADHD bērni vienmēr ir pakļauti spiedienam pielāgoties. Mājas apstākļos ADHD bērnam ir jāzina, ka viņu saprot un pieņem viņa ģimene.

2. Pievērsiet uzmanību tam, ko dara jūsu bērns.

Ielieciet to uzdevumu saraksta augšpusē: “Ievērojiet manus bērnus”.

Novērtējiet viņus par iedomīgām būtnēm, kādas tās ir. Šis nav īstais laiks, lai novērotu vai labotu, ir laiks būt kā Džeinai Gudalai džungļos un mijiedarboties tikai pēc ielūguma vai ja tas ir nepieciešams drošības labad.

Regulāri vērojot savu ADHD bērnu, tā vietā, lai mēģinātu viņu labot, jūs saprotat, kā viņš redz un jūt pasauli. Kad viņš no jums uztver šo izpratni, viņš jums uzticas.

3. Sekojiet zarnām - pēc tam pielāgojiet.

Bieži vien problēma vai uzvedība izraisa galvu, pirms jūs vai jūsu bērns zina, ko ar to darīt.

Sakiet, ka jūsu mīlošais ADHD bērns atnāk mājās no skolas un nomet ģimenes suni. Viņa nekad iepriekš to nav darījusi. Jūs, suns un bērns esat mēms. Jūs zināt, ka ADHD bērniem ir problēmas impulsu kontrole, un ka viņiem ir neapmierinātība un spiediens, kas pārsniedz to, ar ko nodarbojas vairums bērnu. Bet ko jūs darāt ar šo informāciju?

Kad es biju šajā situācijā, es nezināju, tāpēc es kliedzu: “Nesitiet suni!” Mana meita neko neteica un gāja augšā uz savu istabu.

Vēlāk es apsēdos uz grīdas ar mūsu suni Danny un uzaicināju meitu pārrunāt ar mums. Mēs bijām vienā līmenī gan fiziski, gan emocionāli. Mēs neko neteicām; mēs tikko petinējām Danny. Tad mana meita teica, ka viņa ir dusmīga par dažām skolas lietām, bet viņai nebija ne jausmas, kāpēc viņa izmeta Danny. Es audzināju vilšanās un impulsu kontrole. Viņa atvainojās un teica, ka vairs to nedarīs. Tad viņa un Danny devās laukā spēlēt.

Kad jūs uzticieties sev kā vecākam, jums ir vieglāk precīzi pielāgot jūsu reakciju.

[Zvana tēti ar ADHD: kā būt mierīgam, mīlošām attiecībām ar savu bērnu]

4. Samaziniet skaļumu.

Es paņēmu šo tīrradni no Margaret, un kā ADHD vecākam tā bija smaga mācība.

Mierīgi reaģējot, kad vēlaties kliegt, ir spēks. Jūsu bērni nedaudz vienlaikus iemācās paškontroli
piemērs.

ADHD bērni nereaģē labi, ja vecāki par viņiem kliedz. Tas apstiprina negatīvās domas, kas viņiem ir par sevi.

5. Esiet pacietīgs par pienākumiem un darbiem.

Uzdevumi un mājas darbi ir nepieciešami, lai bērni ar ADHD justos kā ģimenes locekļi. Pārāk daudzu darbu veikšana vai to neizskaidrošanas iemesls ir bērna smadzeņu pārslodze.

Pārsteigts pārtrauc personu ar ADHD viņa dziesmās. Tāpēc, piešķirot pienākumus, sadaliet tos pa vienam, pārliecinoties, ka bērns zina, kas no viņa tiek gaidīts un kāpēc.

6. Ļaujiet savam bērnam eksperimentēt.

Visiem bērniem patīk izlikties, ka viņi ir pieauguši drošā vidē; viņi iemācās būt sabiedriski. Dažreiz, it īpaši bērniem ar ADHD, kuriem ir grūtības atcerēties vai izprast robežas, izlikšanās noved pie nepieklājīgiem vai aizvainojošiem eksperimentiem.

Pieņemsim, ka jūsu bērns pārāk skaļi sarunājas pie pusdienu galda vai, kad viņam tiek lūgts kaut ko darīt, pukst ”,“ Vai jūs esat kurls? ES teicu nē! Jums vajadzētu iepļaukāt smaidu sejā un uzturēt tiešu saikni ar viņu, lai jūs varētu nokļūt atbilstošā uzvedībā un noteikt robežas. Ja jūs varat parādīt, kā gūt pozitīvus rezultātus, viņš izmantos šīs zināšanas, lai labāk pārvaldītu situācijas ārpus mājas.

7. Pārliecinieties, ka jūsu mājas ir klusas un sakārtotas.

… Un lai visi ciena viens otru.

Nē.

Kapsēta ir klusa, sakārtota un cieņu nesoša, un neviens nevēlas tur dzīvot. Būdami ADHD bērnu vecāki, mēs dažreiz esam tik ļoti norūpējušies par viņu simptomu pārvaldību, ka aizmirstam vienkārši dzīvot kopā ar saviem bērniem. Dodieties prom ar viņiem. Stāstiet muļķīgus jokus un iesaistieties atraugas konkursos.

8. Atvēliet laiku sev.

Atpūta. Ievietojiet to savu uzdevumu sarakstā. Būt vecākiem par bērniem ar ADHD var būt nomākta vai uzmundrinoša, taču tas vienmēr ir nogurdinošs. Tāpēc atvēliet laiku, lai nedomātu par mammu vai tēti.

9. Parādiet savu mīlestību.

Tas ir stūrakmens. Katru dienu visādā ziņā ļaujiet saviem bērniem zināt, cik ļoti jūs viņus mīlat, cienāt un novērtējat.

Pasakiet viņiem ar vārdiem un apskāvieniem un naktī viņus piesienot. Pat pusaudžiem viņiem patīk zināt, ka nekas, ko viņi var pateikt vai darīt, liks jums pārstāt viņus mīlēt. Sirsnības vērtību bieži aizēno bažas, kas rodas, audzinot grūtu bērnu.

[Es un Mana ADHD ģimene - kopā ar laimi nepilnīgi]

Atjaunināts 2019. gada 14. oktobrī