Izmantojiet humoru, lai mazinātu stresu un saistību ar savu ADHD bērnu

Katram vecākam, kura uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) bērns ir ielicis majonēzi mikroviļņu krāsnī vai trīs reizes pazaudējis skolas uzdevumu spilventiņu, humors ir veselīgs vilšanās vai kairinājuma aizstājējs. Katram bērnam, kurš jūtas slikti par to, ka viņš netiek uzaicināts uz klasesbiedra dzimšanas dienas ballīti vai netiek veidots futbola kolektīvs, labs smiekli var ļoti palīdzēt dziedēt ievainotos.

Bērna audzēšana ar ADHD prasa emocionālu noturību, lai tiktu galā ar neizbēgamo cīņas skolā, sociālās aktivitātes ar draugiem - un spēja palīdzēt mazulim atgūties no sakāves. Galvenā noturības sastāvdaļa ir humora izjūta. Atrodot smieklīgi šķietami bezcerīgā situācijā - pusaudzis ceturto reizi neiztur rakstiskā autovadītāja eksāmenu - noņem vilšanos un uzlabo arī pašnovērtējumu. Kad gājiens kļūst grūts, grūts kļūst smieklīgs, lai saglabātu lietas perspektīvā.

Faktiski humora izjūta ir atribūts, kas būs vajadzīgs lielākajai daļai ADHD bērnu. Mēģiniet to attīstīt bērnā. Jums nav nepieciešami Leno vai Letterman komiskie instinkti, tikai impulss radīt vieglu brīdi, kad rodas izdevība. Smieties nekad nav par agru! Zīdaiņi smejas un ķiķina, kad tiek pasniegti ar smieklīgām sejām, smieklīgiem trokšņiem un pārspīlētu izturēšanos. Smiekli ir cieši saistīti ar ikvienu cilvēku.

Es atklāju, ka labi pielāgotas ADHD ģimenes izmanto humoru, lai risinātu lielas un mazas problēmas. Būsim atklāti: Jūsu ADHD bērna aizstāvēšana skolā un palīdzot viņam pārvarēt neveiksmes, mājās var radīt nopietnu toni. Vecākiem ir jāsabalansē šī smaguma pakāpe ar humoristiskiem starpposmiem. Zemāk ir daži piemēri, kā humora kartes spēlēšana palīdzēja mazināt spriedzi un radīt kopjošu atmosfēru.

Ķiķināšanas terapija

Tamijs ir enerģisks, emocionāls, spītīgs 5 gadus vecs jaunietis ar ADHD. Gandrīz divas nedēļas viņai bija emocionāli sabrukumi, kad viņai lūdza izslēgt video spēli un sagatavoties gultai. Katru vakaru atnesa kliedzošu maču un draudus atņemt viņas videospēles. Kad Tammijas tēvs viņu paņēma, lai nogādātu viņu uz laiku uz savu istabu, viņa kļuva par saraustītu saišķu niknu rokās, sitot viņu, kad viņas rokas bija brīvas.

[Jūsu bezmaksas ceļvedis visām labākajām ADHD sastāvdaļām]

Tammijas tētis izlēma, ka viņš izvēlēsies savādāk. Tā vietā, lai nospiestu savu vecāku varu - kas būtu devusi degvielu Tamijas ugunij - viņas tēvs sāka jokot un kutināt. Tammijas kaitinātā ķiķināšana drīz vien pārvērtās rotaļīgos smieklos, un viņa nomierinājās.

Silly Trumps nopietni

Džinnija bija viegli nokaitināta un sarūgtināta. Vakariņas bija garlaicīgas, tāpēc viņa cīnījās ar vecākiem, kad viņi lūdza, lai viņa pievienojas viņiem maltītei. Tāpat kā daudziem bērniem ar ADHD, viņai bija vieglāk uzsākt uzdevumus, kas saistīja jautri. Vecāku norādījums ierasties vakariņās pārtrauca viņas priekus un pretī nepiedāvāja nekādas izklaides. Viņai tas bija emocionālais ekvivalents došanās uz cietumu.

Pēc daudzām cīņām Džinnijas vecāki uzzināja, ka viņa labāk reaģē, lai ķidātu. Muļķība padarīja ikdienišķus dzīves uzdevumus patīkamākus. “Džinnij, ir pienācis laiks vakariņām” izklausījās pēc pasūtījuma, bet “Pienācis laiks ēst!” bija pietiekami rotaļīga, lai iegūtu viņas uzmanību un sadarbību. Lielākā daļa bērnu ar vai bez ADHD labi reaģē uz tik vieglprātīgu, dumju pieeju ikdienas rituāliem.

Spēlē klaunu

Gan Tīna, gan viņas māte priecājas stāstīt šo stāstu. Tīna sēdēja pie virtuves galda brokastīs, bet māte stāvēja pie plīts un skāra olas. Patiesībā Tīna pārdzīvoja brokastis, bet tiešām bija pārāk skumja un pamāja ēst. Viņa bija iemācījusies naktī pirms tam, kad viens no viņas labākajiem draugiem bija izsūtījis dzimšanas dienas svinību ielūgumus - un Tīna netika uzaicināta. Viņa jutās nodota, un viņa tika saspiesta.

[Jūsu bērna ADHD piecas sejas (kā stāsta karikatūru varoņi)]

Gandrīz norijot vienreizēju kaklu, Tīna runāja par savām jūtām ar māti. Viņas drauga vecāki deva atļauju tikai ļoti nelielai ballītei, paskaidroja viņas māte, un viņa nevarēja visus uzaicināt. Viņas mātes mierinošie vārdi nepalīdzēja. Savukārt Tīnas māte jutās bezpalīdzīga un neapmierināta.

Tad Tīnas māte pagriezās pret viņu ar smaidu sejā. "Vai jūs zināt, kā padarīt tauriņu?" viņa jautāja. Tīna papurināja galvu, neizpratnē par jautājumu. Viņas māte sacīja: “Skaties!” Viņa pacēla sviesta nūju no plīts, piegāja pie atvērtajām virtuves durvīm un ar pārlieku lielu metienu izmeta sviestu līdz pusei sētas. Tīna kādu brīdi skatījās pārsteigumā, pēc tam tik smagi iesmējās, ka trīcēja no galvas līdz kājām. Viņas māte gāja garām un pavēlēja viņai lielu ķērienu. Incidentam “sviesta muša” izdevās mazināt spriedzi un pacelt Tīnas garu.

Stand-up mazulis

Cody ir spilgts 8 gadus vecs ar ADHD. Viņam labi veicās skolā pēc tam, kad viņš sāka lietot medikamentus, lai uzlabotu koncentrēšanos. Bet Kodijs bija kautrīgs un sagādāja grūtības iegūt draugus. Viņam bija laba humora izjūta, taču viņš bija pārāk atturīgs, lai to parādītu.

Viņa terapeits viņam iedeva mājasdarbu nedēļai: Atrodiet 10 jokus, pastāstiet tos visus diviem cilvēkiem un uzziniet, kurš no viņiem bija smieklīgākais. Viņš nokopēja 10 jokus no grāmatas un izmēģināja tos pie sava brāļa un klasesbiedra. Uzvarētājs bija: “Kāpēc skelets piedalījās izpletņlēkšanas nodarbībās?” "Lai pierādītu, ka viņam ir zarnas!"

Uzdevums otrajai nedēļai bija tāds pats: atrodiet 10 jaunus jokus un pastāstiet tos vēl diviem cilvēkiem. Pēc sešām nedēļām Kodijam bija 60 joku kolekcija, un viņi tos izstāstīja duci cilvēku! Viņš ne tikai izklaidējās, lasot joku grāmatas un piesakoties vietnēs, bet arī arvien pārliecinošāk runājot ar citiem savas klases bērniem. Drīz citi lūdza viņu pateikt jokus un uzaicināja viņu piedalīties pēcskolas aktivitātēs.

Visu šo stāstu vēstījums ir tāds, ka smiekli var izlīdzināt ADHD bērniem un viņu vecākiem dzīves aptuvenās šķautnes.

[Mācīšanās smieties par impulsivitāti]

Atjaunināts 2019. gada 25. jūlijā