Koledžas veiksmes stratēģijas ADHD pusaudžiem: plānošana, studijas un citas iespējas

Vai esat gatavs veikt šo lielo lēcienu nezināmajā? Jā, mēs runājam par jūsu koledžas karjeru. Neatkarīgi no tā, cik veiksmīgi jūs mācījāties vidusskolā, koledža rada jaunus izaicinājumus. Vairāk brīvības, vairāk prasību, lielākas klases, sarežģīti grafiki, grūtāki uzdevumi, mazāka struktūra - uzmundrinoša, taču milzīga.

Kā vienmēr, vienmērīgas pārejas atslēga ir plānošana un kāju darbs. Un laiks sākt ir tagad, mēnešos un nedēļās pirms jūsu pirmkursnieka gada sākuma.

Pārdomāti izvēloties un plānojot savus pirmos kursus, palielināsies veiksmes iespējas arī pēc pirmā semestra. Noteikums numur viens: Padariet to viegli. Saglabājiet sarežģītās nodarbības vēlākiem semestriem. Izmantojiet šo terminu, lai iemācītos virves un veidotu savas prasmes koledžā. Jūs varat apsvērt daļēju klases slodzi, ja tā ir atļauta. Atcerieties, ka veiksme ir lipīga: iemācīšanās sarunāties par koledžas dzīvi dos jums nepieciešamo impulsu stingrākām nodarbībām un priekšā esošajiem izaicinājumiem.

Panākumu grafiks

• Sākotnēji ielādējiet savu nedēļu.
  instagram viewer
  Ieplānojiet savu grūtāko nodarbību pirmdien, tāpēc jums ir jāpavada nedēļas nogale. Līdz piektdienai jūsu prātam būs nepieciešams pārtraukums - samaziniet nodarbības līdz minimumam un ieplānojiet tās dienas sākumā.

• Izvairieties no agra rīta un vēlās dienas nodarbībām. Dodiet sev vislabāko iespēju būt modram un savlaicīgi un iedarboties uz visiem cilindriem.

• Pārliecinieties, ka starp nodarbībām ir pietiekami daudz laika. Šī papildu stunda var būt glābšanas līdzeklis, ja esat aizmirsis uzdevumu vai jums ir nepieciešams pēdējā brīža pārskats.

• Ierobežojiet sevi vienā grūtā kursā dienā. Tas dos jums vislabāko iespēju sagatavoties klasei iepriekšējā vakarā.

Izvēlieties savus skolotājus

Izvēlieties profesorus tikpat uzmanīgi, kā izvēloties nodarbības. Mēģiniet tikties vai runāt pa tālruni ar katru profesoru, kura klasi jūs domājat. Pārbaudiet, vai jūs viņam patīk, un vai viņa mācīšanas stils atbilst jūsu mācīšanās stilam. Ja vēlaties apspriest savu ADHD vai mācīšanās traucējumus, varat uzzināt, vai viņš vēlas sadarboties ar jums. Paziņojiet viņam, ka jūs varat pieprasīt naktsmājas. Ja viņš šķiet neelastīgs vai noraida jūsu vajadzības, jūs, iespējams, nevēlaties viņu kā skolotāju.

Ja nevarat sazināties ar profesoru, jautājiet citiem studentiem vai jautājiet skolas invalīdu birojā. Personāls droši vien zinās, vai viņš ir laba izvēle cilvēkam, kuram nepieciešama papildu palīdzība.

Lūdziet naktsmājas

Vai jums bija nepieciešama naktsmītne vidusskolā - vairāk laika kontroldarbiem, klusa pārbaudes vide, lasītājs, papildu rīki? Jums tie, iespējams, būs nepieciešami koledžā.

Ja jums ir dokumentēta invaliditāte, jums ir likumīgas tiesības uz “saprātīgu izmitināšanu”. Zvaniet vai apmeklējiet savu koledžas invalīdu biroju, lai uzzinātu, kādas iespējas un resursi ir pieejami. Dažas koledžas pieprasa iepriekš reģistrēties birojā. Reģistrējieties, pat ja domājat, ka jums varētu nebūt vajadzīga palīdzība. Tādā veidā jums būs iespēja. Atcerieties, ka naktsmītnes nav kruķis vai negodīgas priekšrocības. Tie ir domāti, lai izlīdzinātu konkurences apstākļus un sniegtu vislabākās iespējas gūt panākumus.

Izveidot ikdienas

Koledžas prasības un prieks jūs pievilks no visiem virzieniem, un būs vilinoši pārlieku apņemties. Reālistiska rutīna var samazināt stresu, palielināt produktivitāti un dot laiku, lai izpildītu konkurējošās prasības.

Izrakstiet grafiku ar noteiktu laiku katrai ikdienas aktivitātei - nodarbībām, ēdienreizēm, vingrinājumiem, miega laikam. Novērtējot laiku, ņemiet vērā divkāršošanas noteikumu: Ja 10 minūšu gājiens šķērso universitātes pilsētiņu, atvēliet 20 minūtes. Ja domājat, ka pusdienas ilgst 30 minūtes, ieplānojiet stundu. Paturiet prātā, ka jūsu darba slodze, iespējams, palielināsies pēc pirmajām trim vai četrām nedēļām.

Pēc nepieciešamības ieplānojiet citas aktivitātes - klubus, sportu, pavada laiku. Izmēģiniet savu grafiku un pārbaudiet, vai tas darbojas. Ja esat spiests uz laiku, saīsiniet savas saistības.

Uzturieties organizēti

Apsveriet iespēju izmantot personālo digitālo palīgu (PDA), piemēram, Palm Pilot. Tie var darboties kā rezerves smadzenes, palīdzot plānot dienu, atrast laiku mācībām un savlaicīgi nokļūt nodarbībās. Ievietojiet grafiku, iestatiet modinātāju un vienmēr turiet ierīci sev līdzās.

Arī zemu tehnoloģiju rīki, piemēram, vairāku kabatas mugursomas, var jūs organizēt. Piešķiriet vietu visu mantu glabāšanai. Jo mazāk jūs uztraucaties par to, kur kaut ko ievietojat, jo vairāk jūs varat koncentrēties uz svarīgām lietām.

Atstājiet jucekli aiz muguras

Ko jūs ienesīsit koledžā? Izveidojiet svarīgāko lietu sarakstu un pēc tam pievienojiet lietas, kuras vēlaties atnest. Kuri priekšmeti jums būs jālieto katru dienu? Iknedēļas? Mēnesī? Ko jūs varat iztikt bez? Ja spēlējat tenisu, ierobežojiet sevi ar vienu raketi. Ja ir grāmatas, ar kurām esat domājis nokļūt, atstājiet tās mājās ziemas pārtraukumam. Jo mazāk nekārtības jūsu istabā, jo labāk jūs varat koncentrēties uz savu darbu. Esi minimālists. Paņemiet pēc iespējas mazāk un samaziniet laiku, kas pavadīts kopmītnes istabas tīrīšanai un lietu meklēšanai.

Pērciet grāmatas iepriekš

Kad esat pārliecināts, ka apmeklējat nodarbību, pasūtiet grāmatas iepriekš. Jūs varat daudz ietaupīt, pērkot lietotus tekstus tiešsaistes grāmatnīcā, nevis koledžas grāmatnīcā.

Un šai pieejai ir akadēmiski ieguvumi. Daudzi profesori sagaida, ka studenti pirmajā dienā pāriet mājas darbos. Ja jūs cīnāties ar grāmatnīcu pūļiem, sākumā ir viegli atpalikt. Iegādājoties iepriekš, jūs varat arī agri apskatīt kursa materiālus. Ja atklājat, ka atrodaties pār galvu, varat saņemt palīdzību vai mainīt stundas, pirms nav par vēlu.

Veidojiet budžetu

Koledžā ir viegli saskarties ar finanšu problēmām, un tās var novērst jūs no studijām. Paredziet savus ikgadējos izdevumus, ieskaitot kabatas naudu, un nosakiet, kā tos segsit.

• Sagatavojiet mēneša budžetu. Uzskaitiet visus zināmos un iespējamos izdevumus. Uzkodas, autostāvvietas atļaujas, piezīmju grāmatiņas, pildspalvas un citi rakstāmgalda piederumi ir vieni no bieži aizmirstiem izdevumiem, kas palielina koledžas izmaksas.

• Zvaniet vai apmeklējiet koledžas finansiālā atbalsta biroju. Pārbaudiet izmaksas un pārliecinieties, ka esat veicis visus nepieciešamos dokumentus.

• Uzziniet par stipendiju un stipendiju programmām. Sāciet ar bibliotēku vai grāmatnīcu - par šo tēmu ir neskaitāmas grāmatas. Pārbaudiet organizācijas, kurām jūs vai jūsu vecāki pieder - YMCA, arodbiedrība, Rotary klubs. Daudzas vietējās un reģionālās grupas piedāvā stipendijas. Atšķirībā no koledžas atbalsta, kas parasti notiek aizdevuma veidā, stipendijas var samazināt jūsu koledžas parādu.

• Ja jums būs nepieciešams darbs rudenī, sāciet meklēt tagad. Universitātes darba vietas - parasti palīdzības paketes daļa - bieži ir zems stresa līmenis un elastīgas apmēram stundas, bet zemu atalgojums. Darba vietas ārpus universitātes piedāvā labākas algas, bet, iespējams, neļaus elastību, ja tuvojas eksāmens vai būs jāaizpilda kāds projekts.

• Sakiet nē kredītkaršu piedāvājumiem. Ātrais kredīts tagad var nozīmēt milzīgu parādu līdz skolas absolvēšanai. Tas ir tad, kad jums vajadzētu raudzīties nākotnē, bez apgrūtinošām finanšu saistībām.

Sagaidiet, ka jūsu pirmais semestris būs izaicinošs un neaizmirstams. Ja spēlējat pareizi, tas var būt arī jūsu atspēriena punkts veiksmīgai koledžas karjerai. Sagatavošana ir jūsu sabiedrotais. Sāciet tagad ar šīm vienkāršajām darbībām un dodiet sev vislabākās iespējas gūt panākumus.

Atjaunināts 2017. gada 26. septembrī