Mammas vaina ir iznīcinoša. Lūk, kā to nolaist.

Man ir divi mazi pieauguši bērni. Keitai, 24 gadu vecumam, nav ADHD. Mackenzie, mans 21 gadus vecais, vai kopā ar viegliem kognitīvajiem traucējumiem, runas un valodas grūtībām, garastāvokļa regulēšanu un, ak,… kurš skaitās? Viņas grūtības radīja reta vakcīnas reakcija, kas viņai bija zīdainim. Mackenzie dzīvo mājās un, iespējams, būs kopā ar mums vēl piecus līdz 10 gadus.

Es prātoju, vai man ir vecāku prasmes, lai viņu labi paaugstinātu ADHD dēļ. Ar Mackenzie un mani tas bija neredzīgais, kurš vadīja neredzīgo. Ja es nevarētu uzturēt savu darba vietu organizētu, kā es varētu gaidīt, ka viņa sakārtos guļamistabu un rotaļu istabu? Ja man būtu problēmas ar atrautību, kā es varētu gaidīt, ka viņa paliek pie uzdevuma? Sliktāk, ņemot vērā manus paša uzmanības deficīta traucējumus, man bija grūti palīdzēt Mackenzie pārvaldīt viņas ADHD simptomus.

Es neesmu viens. Man visu laiku zvana ADHD vecāku. Mammas stāsta, ka viņas ir satrauktas un noraizējušās par vecāku prasmēm, kas nav tik ideālas. Man nav burvju lodes, kura dēļ šī “mammas vaina” izzudīs. Man tomēr ir astoņi noderīgi ieteikumi, kas manu ADHD mātes stāvokli pārvērta par brīnišķīgu, pārvaldāmu pieredzi

pozitīvs vecāku darbs:

Paredziet problēmas un atrodiet risinājumus. Es iemācījos manevrēt ap saspringtām situācijām. Makkenzija pārtikas veikalā bieži piedzīvoja sabrukumu, tāpēc, kad man vajadzēja iepirkties pēc pārtikas, es viņu atstāju mājās ar aukli.

Saņemiet ārstēšanu sev un bērnam. Pārliecinājos, ka abi saņēmām palīdzību no ārstiem, kuriem bija pieredze ADHD ārstēšanā. Es nevaru pietiekami uzsvērt, ka ADHD simptomu pārvaldīšana ievērojami atvieglo vecāku audzināšanu.

[Bezmaksas lejupielāde: Vecāku rokasgrāmata māmiņām un tētām ar ADHD]

Padomājiet par savu veselīgumu. Es samaksāju vidusskolu un koledžu studentiem, lai palīdzētu dienas laikā rūpēties par Mackenzie, pat tad, kad es biju mājās. Man bija nepieciešams laiks un telpa prom no mātes, lai uzlādētu akumulatorus un īstenotu citas intereses.

Atbrīvojieties no vainas. Es atteicos ļaut saviem radiem - māsai, mātei, māsīcai - vai kaimiņiem spriest par manām vecāku prasmēm. Tas, kas strādāja bērnu audzināšanā - vienam bez ADHD, man nederēja. Paaugstināt Mackenzie bija atšķirīga bumba - gan viņas, gan manis dēļ.

Mainiet savas cerības. Būtu bijis lieliski, ja ģimene varētu sēdēt kopā vakariņās, lai apspriestu mūsu dienu, bet tas nebija iespējams. Mackenzie nevarēja sēdēt mierīgi pie galda, tāpēc es ļāvu viņai paēst televizora priekšā. Ēdienu pasniegšanas laiks mūs visus priecēja. Vai tam nav jēgas?

Sazinieties ar savu partneri. Bija viegli nokļūt ADHD viesuļvētra mājās. Es iemācījos pāris stundas aizmukt ar vīru uz vakariņām vai filmu. Tas mazināja stresu, un tas, ka es atgriezos, mainīja manu attieksmi pret dzīvi - un Makkenziju.

Saņemiet palīdzību no ārpuses. Padomājiet par profesionāla organizatora nolīgšanu. Es dažas reizes esmu izmantojis, lai sakoptu jucekli meitas guļamistabā un organizētu mājas biroju. Tas radīja atšķirību pasaulē.

Smieties par ADHD gremlins. Es nodedzināju vakariņas un aizmirsu cept cepumus Mackenzie homeroom klasesbiedriem. Kādu laiku es to pārspēju, bet iemācījos aplūkot savus posmus perspektīvā. Gadiem ejot, ikreiz, kad es uzmācos, es teiktu: "Uzminiet, ka mans ADHD atkal sāk darboties."

[Lasiet: 75 triki sievietēm (un priekš!) Ar ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 24. oktobrī