Kas ir izpildvaras funkcija? 7 deficīti, kas saistīti ar ADHD

Kas ir izpildvaras funkcija?

Izpildvaras funkcija ir izziņas process, kas organizē domas un aktivitātes, sakārto uzdevumus, efektīvi pārvalda laiku un pieņem lēmumus. Izpildvaras funkcijas ir prasmes, kas palīdz mums izveidot struktūras un stratēģijas projektu vadībai un noteikt darbības, kas nepieciešamas katra projekta virzībai uz priekšu. Personas ar izpildvaras disfunkciju bieži cīnās, lai vispār analizētu, plānotu, organizētu, ieplānotu un pabeigtu uzdevumus - vai arī termiņā. Viņi nepareizi izmanto materiālus, piešķir prioritāti nepareizām lietām un satriec lielus projektus.

Vai izpilddirektora disfunkcija ir ADHD simptoms?

Par “izpildfunkciju” un to, kā tā ir saistīta ar ADHD, ir daudz neskaidrību. Vai ADHD ir izpildvaras funkcijas traucējumi? Vai visi izpildvaras funkcijas traucējumi ir arī ADHD? Atbildes ir atkarīgas no tā, ko mēs domājam ar “izpildfunkcijām” - un kā tās ir saistītas ar pašregulāciju.

Terminu “izpildfunkcija” 1970. gados izgudroja Kārlis Pribrams, kura pētījumi liecināja, ka izpildvaras funkcijas galvenokārt nodrošina prefrontālais garozs. Tradicionāli to plaši izmanto neiropsiholoģijā, klīniskajā psiholoģijā un psihiatrijā. Tomēr pēdējos gados tā ir izplatījusies vispārējās psiholoģijas un izglītības jomā, kur to bieži iekļauj mācību stratēģijās un

klases telpas.

Līdz šim mēs zinām par četrām ķēdēm smadzeņu prefrontālajā garozā, kas attiecas uz izpildfunkciju - un izpildvaras disfunkcija.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt izpildvaras funkciju deficīts?]

Izpildfunkcija un ADHD smadzenes

– “Kas” ķēde: Iet no frontālās daivas - īpaši no ārējās virsmas - atpakaļ smadzeņu apgabalā, ko sauc par bazālajām ganglijiem, īpaši struktūrā, ko sauc par striatum. Ķēde “Kas” ir saistīta ar darba atmiņu, tāpēc tieši šajā ķēdē tas, ko mēs domājam, sāk vadīt to, ko mēs darām. Īpaši tas attiecas uz plāniem, mērķiem un nākotni.

– “Kad” shēma: Šī otrā ķēde iet no tās pašas prefrontālās zonas atpakaļ ļoti senajā smadzeņu daļā, ko sauc par smadzenītēm, galvas aizmugurējā daļā. “Kad” ķēde ir smadzeņu laika shēma - tā koordinē ne tikai to, cik vienmērīga izturēšanās būs un uzvedības secība, bet arī jūsu darbību savlaicīgums un tad, kad jūs to darīsit noteikti lietas. Nepareizi funkcionējoša “Kad” shēma cilvēkam ar ADHD izskaidro, kāpēc mums bieži ir problēmas ar laika pārvaldību.

– Ķēde “Kāpēc”: Trešā ķēde rodas arī no frontālās daivas, kas iet caur smadzeņu centrālo daļu (sauktu par priekšējo cingulātu) līdz amigdalai - vārtiem uz limbisko sistēmu. To bieži dēvē par “karsto” shēmu, jo tā ir saistīta ar mūsu emocijām - tā ir vieta, kur mēs domājam, kas kontrolē to, kā mēs jūtamies, un otrādi. Tas ir galīgais lēmumu pieņēmējs visos mūsu plānos. Domājot par vairākām lietām, kuras mēs varētu darīt, šī ir ķēde, kas galu galā izvēlas starp iespējām, pamatojoties uz to, kā mēs jūtamies par tām, kā arī viņu emocionālās un motivācijas īpašības.

– Circuit “Who”: Šī pēdējā shēma iet no frontālās daivas līdz puslodes aizmugurē. Tajā notiek pašapziņa - tā ir vieta, kur mēs apzināmies, ko mēs darām, kā jūtamies (gan iekšēji, gan ārēji) un kas notiek ar mums.

Apskatot ADHD saistībā ar šīm četrām shēmām, jūs varat saprast, kur rodas simptomi. Atkarībā no tā, kuras ķēdes ir visizplatītākās un vismazāk pasliktinātās, jūs varat redzēt atšķirības simptomu veidos, kas rodas jebkuram indivīdam. Dažiem cilvēkiem ir vairāk darba atmiņas deficīta. Dažiem cilvēkiem ir vairāk emociju regulēšanas problēmu. Dažiem cilvēkiem ir lielākas grūtības ar laika noteikšanu, bet mazākām grūtībām ar visiem pārējiem. Bet viņi visi iesaistās šīs shēmas.

[Bezmaksas lejupielāde: kopīgas izpildfunkcijas problēmas un risinājumi]

Kādas ir galvenās izpildfunkcijas prasmes?

Tātad mēs zinām, kuras smadzeņu daļas kontrolē izpildfunkcijas, bet kādas tās ir konkrēti? Plaši runājot, izpildvaras funkcija attiecas uz izziņas vai garīgajām spējām, kas cilvēkiem ir vajadzīgas, lai aktīvi sasniegtu mērķus. Citiem vārdiem sakot, tas ir par to, kā mēs uzvedamies pret saviem nākotnes mērķiem un kādas garīgās spējas mums ir vajadzīgas, lai tos sasniegtu.

Šis termins ir ļoti cieši saistīts ar pašregulāciju - izpildvaras funkcijas ir lietas, kuras jūs darāt sev, lai mainītu savu uzvedību. Efektīvi izmantojot savas izpildvaras funkcijas, jūs cerat mainīt savu nākotni uz labo pusi.

Izpildvaras funkciju vērtē pēc šo septiņu prasmju stipruma:

1. Pašapziņa: Vienkārši sakot, tā ir uz sevi vērsta uzmanība.

2. Inhibēšana: Pazīstams arī kā sevis ierobežošana.

3. Neverbālā darba atmiņa: Spēja paturēt prātā lietas. Būtībā vizuāli attēli - cik labi jūs varat attēlot lietas garīgi.

4. Verbālā darba atmiņa: Pašruna vai iekšējā runa. Lielākā daļa cilvēku to domā kā savu “iekšējo monologu”.

5. Emocionāla pašregulācija: Spēja uzņemties iepriekšējās četras izpildvaras funkcijas un izmantot tās, lai manipulētu ar savu emocionālo stāvokli. Tas nozīmē iemācīties lietot vārdus, attēlus un savu pašapziņu, lai apstrādātu un mainītu to, kā mēs jūtamies par lietām.

6. Pašmotivācija: Cik labi jūs varat motivēt sevi izpildīt uzdevumu, ja nav tūlītēju ārēju seku.

7. Plānošana un problēmu risināšana: Ekspertiem dažreiz patīk domāt par “pašsadarbību” - to, kā mēs spēlējamies ar informāciju prātā, lai izdomātu jaunus veidus, kā kaut ko izdarīt. Izšķirot lietas un rekombinējot tās dažādos veidos, mēs plānojam mūsu problēmu risinājumus.

Vai šis saraksts izklausās pazīstams? Tam vajadzētu. Ikvienam, kam ir raksturīgi klasiskie ADHD simptomi, būs grūtības ar visām vai lielāko daļu no šīm septiņām izpildfunkcijām. Piemēram, problēmas ar kavēšanu kādam ar ADHD izraisa impulsīvas darbības. Emocionālās regulēšanas problēmas izraisa neatbilstošus uzliesmojumus.

Būtībā ADHD ir izpildvaras funkcijas deficīta traucējumi (EFDD). Jumta termins “ADHD” ir vienkārši vēl viens veids, kā atsaukties uz šiem jautājumiem.

Šīs septiņas izpildfunkcijas laika gaitā attīstās hronoloģiskā secībā. Pašapziņa sāk veidoties aptuveni no 2 gadu vecuma, un līdz 30 gadu vecumam plānošana un problēmu risināšana ir pilnībā jāizstrādā neirotipiskam cilvēkam. Tie, kuriem ir ADHD, pārejot no vienas izpildfunkcijas uz nākamo, parasti ir aptuveni par 30 līdz 40 procentiem no vienaudžiem. Tāpēc ir jēga, ka bērniem un pieaugušajiem ar ADHD ir grūtības tikt galā ar vecumam atbilstošām situācijām - viņi domā un rīkojas tā, kā ir daudz jaunāki cilvēki.

Informētība par šīm izpildfunkcijām var palīdzēt vecākiem izveidot ADHD agrīnas noteikšanas sistēmu, palīdzot viņiem meklēt profesionālu novērtējumu un izmitināšanu pirms tam bērns sāk cīnīties skolā. Pēc tam ar pienācīgu izmitināšanu un ārstēšanu cilvēki ar ADHD var iemācīties izmantot to, ko viņi zina, un laika gaitā stiprināt šīs izpildfunkcijas.

[Izlasiet šo: Izpildvaras funkcijas traucējumi, paskaidrots!]

Rasels Bārklijs, Ph. D., ir ADDitude’s biedrs ADHD medicīniskā pārskata panelis.

Atjaunināts 2019. gada 10. oktobrī