Vai jums ir arī burkāni un pīrāgs
ADHD ir galējību pasaule. Dažās dienās mēs nevaram darīt kaut ko produktīvu. Citas dienas mēs ļaujam sev strādāt tikai pie tām lietām, kuras mums vajadzētu, uz visa pārējā rēķina. Dzīve kļūst par krāpšanos.
Kaut kur jābūt līdzsvaram. Bet kā to panākt?
Izmēģiniet pārmaiņus “plecus” un “grib”. Ikreiz, kad esat paveicis ne tik interesanto darbu, kuru plānojāt veikt, atlīdziniet sevi, darot kaut ko jautru. Pēc tam no saraksta “vajadzētu” izvēlēties citu vienumu. Un tā tālāk.
Ja jūs ierobežosit izklaides laiku, jūs, iespējams, darīsit vairāk. Apbalvojumi ir lielisks veids, kā motivēt sevi.
Šīs tēmas variants darbojas, ja jūs mēģināt ēst vairāk veselīgu pārtiku. Piemēram, es nomirsu kādu ābolu pīrāgu citu dienu. Tāpēc es ēdu dažus burkānus. Tad es ēdu pīrāgu. Nē, ne viss pīrāgs! Tikai mazs gabals. Es ēdu mazāk no tā, jo biju pilns no burkāniem. Un es ēdu burkānus, jo es zināju, ka tie ir vārti pīrāgam.
Sabalansēta dzīve ir kā lazanja. Tas viss ir saistīts ar slāņošanu. Ja visas nūdeles būtu apakšā, un visa mērce būtu augšpusē, tā nebūtu ļoti garšīga.
Atjaunināts 2017. gada 16. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
