Ķermeņa juceklis: Mīli savu ķermeni, mīli sevi
iesniegušas Marla Keilija un Leanne Ely
FlyLady and Company, USD 17,95
Pirkt Ķermeņa juceklis
Marla Keilija, aka FlyLady, ir izstrādājis drošu veidu, kā mazināt nekārtības mājsaimniecībās: veiciet “mazuļa soļus” pret jauniem ieradumiem un atzīmējiet mazos panākumus. Tagad viņa ir kopā ar Leanne Ely, pazīstama arī kā Dinner Diva, lai risinātu tauku mārciņas, kas “sablīvē” tik daudzu sieviešu ķermeni.
Autori pielīdzina iedoma diētām ar mājas tīrīšanu “atlicināt un svītrot”. Skapjos vai zem gultām piebāztā juceklis atkal vajā jūs, jo jūs neesat izturējies pret ieradumiem, kas to radīja, jūs to vienkārši uz laiku esat paslēpis. Daudzi lasītāji grāmatu aprakstā atpazīs noliegumu (ja es neiekļuvos skalā, mans svara pieaugums nav reāls), pilnīgi vai neko perfekcionisms (tagad, kad esmu ēdis šo sīkdatni, es varētu ēst arī visu paku) un sevis nomierināšana (man ir bijusi tik šausmīga diena, es esmu pelnījusi ārstēt).
Kilija un Eils raksta no personīgās pieredzes. Lai paliktu uz ceļa, viņi iesaka:
- Nolieciet plauktus ar veselīgu pārtiku. Keilija un Elija koncentrējas uz mājās palikušām māmiņām, taču viņu padomus var viegli pielāgot biroja ēdieniem un uzkodām.
- Beidziet būt par mocekli. Maltītes izlaišana ir pārliecināts pārēšanās nākamajā ēdienreizē vai uzkodas visas dienas laikā.
- Iegādājies sev vismaz miljonu dolāru lielu apģērbu. Nespēlējiet spēli, nepērkot jaunas drēbes, kamēr nav sasniegts mērķa svars. Atrodiet veidus, kā sākt justies labi par sevi jau tagad.
Šī grāmata būtu vēl noderīgāka, ja tajā būtu aplūkots lielāks vingrinājums vai sniegtas īpašas vadlīnijas. Sievietēm ar ADHD ir nepieciešama visa struktūra, ko viņi var iegūt, mēģinot mainīt ilgtermiņa ieradumus.
Neskatoties uz šīm izlaidumiem, Ķermeņa juceklis ir noderīgs papildinājums svara zaudēšanas grāmatu pārpildītam laukam. Tā vietā, lai piedāvātu vēl vienu nereālu diētu, tas piedāvā dāsnu gudrības un atbalsta palīdzību un koncentrējas uz to, kas lielākajā daļā grāmatu tiek atstāts ārpus psiholoģijas aiz hroniskas nesakārtotas ēšanas.
Atjaunināts 2017. gada 20. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
