Veselīga māte, vesels bērns

autore Elizabete Īrvina
Veselības izdevniecība veselībā, USD 19,95
Pirkt

Kā psihologs, kurš strādā ar ADHD jauniešiem, man patīk saviem pacientiem piedāvāt jautras pašmierinošas metodes, piemēram, jogu.

Veselīga māte, vesels bērns ir labs ievads šai senajai disciplīnai; grāmata manā praksē ir saņēmusi pozitīvas atsauksmes no vecākiem. Viņi saka, ka tas atbalsta psihoterapijas procesu un palīdz viņiem tikt galā ar ikdienas stresu.

Šī grāmata ir brīvi ilustrēta ar fotogrāfijām, tāpēc ir viegli iemācīties pamata pozas. Un to pozu nosaukumos, kuru autore ir Elizabete Īrvina, ietilpst “kalnu pozas”, “suņu pozas”, “koku līdzsvara pozas” utt., Kas pievilcīgas bērnu iztēlei.

Bet Veselīga māte, vesels bērns nav tikai joga. Kā norāda nosaukums, tas piedāvā veselīgāku dzīvesveidu. Vecāki var piedalīties tajās nodaļās, kas papildina viņu uzskatus par ģimeni un attiecas uz viņu bērnu vajadzībām. Es uzskatīju, ka nodaļa par elpošanu ir īpaši noderīga bērniem, kuriem ir grūtības “palēnināties”.

Savā nodaļā par uzturu Irvina piedāvā padomus, kā pamodināt bērna interesi ēst pilnvērtīgus ēdienus. Piemēram, viņa iesaka iemācīt bērnam lasīt pārtikas iepakojuma etiķetes - un, ja viņš nevar izrunāt kādu sastāvdaļu, tas, iespējams, nav īpaši veselīgs. Iesaistiet bērnus ēdiena gatavošanā mājās un pēc iespējas biežāk ēdiet kopā ar ģimeni, raksta Irvine.

Es iesaku šo grāmatu vecākiem, kuri vēlas iedrošināt veselību un labsajūtu ikvienā ģimenes loceklī.

Atjaunināts 2006. gada 6. oktobrī