Kad jūsu vīra ADHD liek viņam rīkoties vairāk kā jūsu bērnam

Jūs iemīlējāt viņa zēnisko entuziasmu, piedzīvojumu garu un viegli aizraujošo šarmu. Tagad jūs esat sarūgtināts, kad viņš dodas slēpot, nevis šķūrēt ietvi, vai aizmirst aizvest bērnus pie zobārsta.

Saskarieties ar to: to ir daudz vieglāk izdarīt mīlu kādu ar ADHD nekā dzīvot kopā ar viņiem.

Gadu gaitā jūsu lomas ir mainījušās. Jūs esat mazāk līdzīgs mīlētājiem, nevis kā drausmīgs vecāks un nerātns bērns. Kad jūsu vīra ADHD liek viņam aizmirst kaut ko, ko jūs viņam lūdzat, jūs to darāt pats.

Tikai citu dienu, pārdzerot tasi tējas, jūs pats dzirdējāt sakām draugam, ka domājat par savu dzīvesbiedru kā otro bērnu.

Skaidrs, ka jūs nevarat turpināt šādi rīkoties, ja jūsu laulība nešķīst. Ko darīt?

[Bezmaksas resurss: pārvaldiet ADHD ietekmi uz jūsu attiecībām]

Nr. 1: Talk It Up - kopā

Sāciet ar godīgu diskusiju, nevis ar pirkstu norādītu pārdomu. Tam vajadzētu būt vērstam uz to problēmu novēršanu, kas kaitē jūsu attiecībām, nevis par otras personas “labošanu”. Pārliecinieties, ka jūsu partneris piekrīt idejai uzlabot laulību. Viņš varētu domāt, ka viss ir tikai kārtībā.

Nr. 2: Svarīgs ir laiks

Nerunājiet par to, kad kāds no jums tiek uz laiku piespiests, pēc kāda argumenta vai kad esat gatavs izvilkt matus… vai jūsu laulātais. Izvēlieties drošu, neitrālu vietu, vietu ārpus mājām. Dažreiz tikai pastaigas laikā tiek atvērta saziņa.

Nr. 3: esiet skaidrs par lietām, kas jums nedarbojas

Izvēlieties vienu vai divas jomas, uz kurām koncentrēties. Izvairieties no apsūdzības un neesiet aizstāvisms. Pastāstiet savam partnerim, kā viņas vārdi un darbības (vai bezdarbība) liek jums justies, bet mēģiniet redzēt lietas no viņas skatupunkta. Klausieties vairāk, nekā runājat. Ja domājat, ka jums būs grūti atrast pareizos vārdus, iepriekš praktizējiet skaļi.

Nr. 4: Lieciet savam partnerim paskaidrot, kā ADHD viņu ietekmē

Viņam vajadzētu saprast, ka ADHD simptomi izskaidro viņa uzvedību, taču viņi to neattaisno. Nevainojiet sev pagātnes neveiksmes vai sarūgtinājumus. Fakts, ka lietas nav darbojušās, nenozīmē, ka tās nevar mainīt.

[Lasiet šo: Vai šo laulību var saglabāt?]

Nr. 5: Pieņemiet realitāti - pat ja jums tas nepatīk

Lielākā daļa cilvēku ar ADHD atliek uzdevumus, kas viņiem šķiet sarežģīti vai garlaicīgi. Viņi zaudē laiku un bieži tiek neorganizēti. Spēlējiet viens otra stiprās puses. Jūs varētu piekrist uzņemties rēķinu apmaksu un atlikt čeku grāmatiņu, kamēr partneris pļauj zālienu, kas viņam ļauj ārpus telpām pārvietoties.

Izdalot darbus, esiet konkrēts. Ko nozīmē lūgums “uzturēt vannas istabu kārtībā”? Ļoti maz lielākajai daļai cilvēku un mazāk cilvēkiem ar ADHD. Noskaidrojiet cerības, uzdevumus un to izpildes biežumu.

Ielieciet to visu rakstveidā skaidrības labad. Tādā veidā nevienam nav jāpaļaujas uz atmiņu. Nelieciet dalīties sīki mājas darbos precīzi pa vidu. Veiciet tirdzniecību ar zirgiem: “Es mazgāšu traukus; vai tu vari uztaisīt gultu? ”

Nr. 6: Paredziet komplikācijas

Kā viņš ieplāno zāliena kopšanu savā nedēļā? Kā viņš vēlas tikt atgādināts, ja aizmirst kaut ko darīt? Jums vajadzētu būt vēlamai, lai lietas darbotos, nevis dusmoties, kad to nedara.

Nr. 7: piezvaniet ekspertam

Ja plāns A nedarbojas, dodieties pie plāna B: pieaiciniet ekspertu, lai palīdzētu jūsu vīram sasniegt noteiktos mērķus un atbrīvotu jūs no mātes viņam.

Ketija Ficdžeralda Šermena uzrakstīja grāmatu, kas var attiekties uz jūsu situāciju: Tās nosaukums Mājsaimniece ir lētāka nekā šķiršanās. Padomā par to.

ADHD treneris vai profesionāls organizators var strādāt pie stratēģijām un atbildības, un atstāt jūs no tā. Ja starp jums ir radušies pārāk daudz aizvainojuma un nevarat atcerēties, kāpēc iemīlējāties, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu vai laulības konsultantu.

Nr. 8: Ļaujieties mātei

Šī rekonstruktīvā procesa laikā atlaidiet “plecus” un “vajadzīgos darbus”, kas reti kaut ko veic. Koncentrējieties uz “naglām” un “vēlmēm”. Cilvēki ar ADHD parasti zina, kas viņiem jādara. Viņiem problēma ir to darīt. Radiet motivāciju veikt darbus, un bieži seko atbildīga rīcība. Sakiet: “Vai jums nepatīk redzēt šos augus ziedošos un vēlaties, lai tie būtu veselīgi”, nevis “šodien jums ir jālasa augi”.

Sākotnējā pievilcība vīram nebija saistīta ar viņa spēju tīrīt grīdas, apmaksāt rēķinus vai veikt zāliena darbus. Dariet visu iespējamo, lai atjaunotu tuvību un jūtas, kas jūs apvienoja.

Kad es vienai sievai pajautāju, kā viņa uztur laimīgu laulību, pēc 30 gadiem ar vīru ar ADHD viņa atbildēja: “Es sev atgādinu, ka mūsu attiecības ir svarīgākas par to, vai viņš aizmirsis izņemt atkritumu. ”

[Mans vīrs, no kura atteikta ADHD ārstēšana, un mūsu laulība šķīrās]

Atjaunināts 2019. gada 8. janvārī