ADD mācīšanās: atkārtojuma spēks

Pirms dažiem gadiem es sāku nodarboties ar boksu. Daži cilvēki atpūšas, lai atpūstos. Kā pieaugušam cilvēkam ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADD / ADHD) man ir daudz enerģijas un man patīk sašūpot lietas. Kaut arī es to esmu pavadījis kādu laiku, lielāko daļu apmācību joprojām veido to pašu treniņu veikšana […]

Pirms dažiem gadiem es sāku nodarboties ar boksu. Daži cilvēki atpūšas, lai atpūstos. Kā pieaugušais ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADD / ADHD), man ir daudz enerģijas un man patīk sašņorēt lietas. Kaut arī es to esmu pavadījis kādu laiku, lielāko daļu treniņu joprojām veidoju tos pašus treniņus, ko daru atkal un atkal. Laika gaitā ir pilnīgi jēga uzlabot, bet jau tad, kad sāku, es vēlējos pāriet uz iedomātājiem gājieniem. Kādu dienu es sūdzējos, ka man ir garlaicīgi katru sesiju darīt tos pašus treniņus. Mans treneris atbildēja: "Ben, es tev to mācu, lai tad, kad tu esi ringā un tu esi noguris, tavs ķermenis reaģētu, pat ja tev par to nebūtu pat jādomā."

Viņa teorija izrādījās noderīga sparinga mačā, kurā es piedalījos pēc dažām nedēļām. Treneris mani apmācīja “slīdēt pa labo malu”, kas ir tad, kad kāds met pret tevi labo malu, un tu pagriezies, lai to pīlētu un pretuzbruktu ar kreiso āķi. Cīņas laikā es biju absolūti izsmelts, un tad tas notika. Mans pretinieks, puisis, kurš viegli svēra 300 mārciņas, mani tiešām nēsāja. Mēs veicām 30 sekunžu kārtas, un līdz četrām kārtām es biju izsmelts. Un tomēr, kad viņš iemeta šo labo sprādzi man galvā, tieši tad, kad zvans grasījās nodzist, mans ķermenis kaut kā saspiests slīdē. Mana kreisā roka piecēlās, un es piezemējos likumīgā kreisā āķa virzienā. Tas viss notika tik ātri, ka es tik tikko to reģistrēju.

Pēckara pārskatā treneris man vaicāja, vai atceros, ko izdarīju. Es nebiju pārliecināts, ko viņš runā, jo biju tik ļoti noguris. Viņš teica, ka es paslīdēju pa labo malu un sauca manu gājienu par perfektu. (Es tikai priecājos, ka varēju stāvēt taisni.) Un tas viss notika atkārtošanās dēļ.

Bokss nav pirmā reize, kad piedzīvoju atkārtojuma spēku. Kā ADD / ADHD bērns iekšā skola, Es iemācījos līdzīgu mācību. Manas speciālās izglītības skolotājs lika man tik daudz reižu izrakstīt pareizrakstības vārdus, ka mana roka krampjveida. Es nožēloju atkārtošanās procesu, bet tas arī deva rezultātus. Galu galā es beidzot iemācījos rakstīt.

Atkārtošanās spēks man atkal un atkal ir pierādījis sevi. Es zinu, ka pat tad, ja esmu noguris un apjucis, ja esmu ielicis atkārtojumus, es varu paļauties uz muskuļu atmiņu, kas man palīdzēs atsaukt atmiņā un bez piepūles darīt to, kas man jādara. Tas ir īpaši lieliski, ņemot vērā to, ko es daru iztikai. Cilvēki domā, kā es, ADD / ADHD pieaugušais, runājot varu uzturēt kārtībā savas domas. Tas notiek tāpēc, ka es parasti pirms tam esmu runājis tik daudzas reizes, ka droši vien varu to darīt arī manā gultā.

Atkārtošana ir patiešām svarīga studentiem un maziem bērniem, īpaši tiem, kuriem ir ADD / ADHD. Lai arī pieaugušie var pamudināt atkārtot vienkāršu komandu vai izskaidrot to, kas šķiet pašsaprotams jēdziens desmitiem vai pat simtiem reižu atcerieties, ka jaunattīstības smadzenēm ir nepieciešams šis atkārtojums, lai palīdzētu veikt noteiktas lietas ierasts. Neatkarīgi no tā, vai viņi mājās atmet kurpes un žaketes, vai arī apgūst atšķirības nozīmēs un pareizrakstība starp “tur” un “viņu” atkārtošana ir viena lieta, kas bērniem palīdzēs nostiprināt informāciju smadzenes.

Prakse patiešām ir nevainojama, un to ir vērts atkārtot.

Atjaunināts 2011. gada 12. jūlijā