Kad medikamenti ietekmē apetīti

Desmit gadus vecais Bens Ričardsons ir garš, izturīgs un muskuļots - astoņus gadus vecs. Dzīvais piektklasnieks svariem sver tikai 65 mārciņas. Ieslēgts ADHD medikamenti kopš piecu gadu vecuma viņš ir redzējis uzlabojumus visās darbības jomās, izņemot apetīti. Tas ir tāpēc, ka stimulējošie medikamenti darbojas arī tajā smadzeņu daļā, kas kontrolē izsalkumu. “Es vienkārši neesmu izsalcis ēdienreizēs,” skaidro Bens.

“Tas ir tāpat kā lietot diētas tabletes un pēc tam apsēsties pie galda, lai paēstu,” saka Dr. Lerijs Sudrabs, Džordžtaunas Universitātes Medicīnas skolas psihiatrijas profesors. Dr Sudraba un daudzi citi eksperti konsultē vecākus pēc ēdienreizēm starp zāļu devām, bet daudziem uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) bērniem, piemēram, Bens, šī stratēģija var būt izaicinoša.

“Tas ir dubultā griezīgs zobens,” saka viņa māte Mišela. “Ar medikamentiem es varu viņu nogādāt pie galda, bet es nevaru viņu paēst. Bez tā es varu viņu likt ēst, bet es nevaru likt viņam mierīgi sēdēt pie galda. ”

Mišela uztraucas tūkstošiem citu vecāku, kurus satrauc tas, ka tiek pamanīts, ka pilnās pusdienu šķīvji ir neskarti, un skolas pusdienas netiek atvērtas. “Mātes instinkts ir nodrošināt pārtiku un uzturu saviem bērniem,” saka Mišela. "Es nevaru piespiest viņu pabarot, un ēdienreizes bieži beidzas ar to, ka es ubagoju vai abi no mums strīdas."

Bet dietologi, kuri pēta šo jautājumu, saka, ka ir pienācis laiks pārtraukt strīdēties un pārtiku padarīt par strīdīgu jautājumu. Keita Ajūba, Ph.D., Alberta Einšteina Medicīnas koledžas Pediatrijas profesore Ņujorkā un Uztura klīnikas direktore Bērnu vērtēšanā un Rehabilitācijas centrs saka: “Mūsu, kā vecāku, uzdevums ir padarīt pieejamus kaloriju un barības vielu blīvus ēdienus izsalkušajiem laikiem, kas var nebūt vienlaikus ar pārējo ģimene."

[Bezmaksas lejupielāde: 9 ADHD medikamentu drošas un efektīvas lietošanas noteikumi]

Tas nozīmē, ka virtuvē jābūt krājumam, kurā ir daudz olbaltumvielu, augstas kaloriju pārtikas, piemēram, siers, pudiņš, olu krēms, gaļa un žāvēti augļi. “Rieksti un rozīnes ir lieliskas uzkodas,” saka Dr Ayoob. Un uzturieties prom no uzturvielu trūkuma pārtikas produktiem, piemēram, bezalkoholiskajiem dzērieniem un želatīna. "Viņi piegādā vajadzīgās kalorijas, bet vispār nesatur barības vielas," piebilst Ayoob.

Dr Ayoob uzskaita 10 viegli pārvaldāmas stratēģijas, lai palīdzētu jūsu hiperaktīvajam bērnam, lietojot stimulējošus medikamentus, izaugt veseliem un stipriem.

1. Padariet brokastis par dienas vissvarīgāko ēdienu un pasniedziet tās pirms pirmās stimulējošās devas stāšanās spēkā. "Tas var nozīmēt piecelties pusstundu agrāk un sagatavot netradicionālas brokastis," saka Ajoobs. Ja iekļausit bērna iecienītos ēdienus, pat hiperaktīvi jaunieši bieži patērēs visu, kas atrodas viņu šķīvjos.

Ar netradicionālu nozīmi Dr Ayoob nozīmē ceptu vistu, makaronus ar sieru un gaļu, pat hamburgerus - ēdienus, kas bieži paliek pāri no nakts. “Ja jūsu bērns mīl omletes, varat arī izmēģināt,” viņš saka. “Bet izlaidiet speķi un desu, kas nodrošina kalorijas ar nelielu uzturvērtību. Tā vietā izmantojiet sieru. ”

[Ko darīt, ja ADHD medikamenti sabojā bērna apetīti]

Vecāki brokastīs var piedāvāt arī sviestmaizes, baltmaizes vietā izmantojot pilngraudu, lai iesaiņotu vairāk barības vielu. "Sieri, zemesriekstu sviests, vistas - visi šie uzturvielu blīvie ēdieni ir lieliski sviestmaizes." Ajoobs pat iesaka brokastīs picu papildināt ar jūsu bērna iecienīto sieru un mērci. Lai iesaiņotu papildu uzturvielu perforatoru, ielādējiet papildu sieru, sagrieztu vistu un drupinātu hamburgeru vai kotletes.

2. Ēdināšanas laikā vispirms pasniedziet uzturvielu blīvākos un kaloriju daudzākos ēdienus. Pēc tam pārejiet pie dārzeņiem, ja jūsu bērns joprojām ir izsalcis. Ja vakariņās ir vistas gaļa, kartupeļi, zaļās pupiņas un salāti, pasniedziet savam bērnam šķīvi, kurā ir tikai vistas gaļa un kartupeļi, pēc tam piedāvājiet zaļās pupiņas un salātus, kad tie ir pagatavoti. “Atcerieties, ka šie bērni var ēst tikai sešus kodumus, un tas ir tas. Tāpēc pārliecinieties, vai šajos sešos kodumos ir visvairāk kaloriju un barības vielu. ”

Vai bērns necietīs no tā, ka neēd dārzeņus? “Aizmirsti par to,” saka Ajoobs. Nemēģiniet šiem bērniem piemērot tādus pašus noteikumus kā citiem. Šeit prioritāte ir dot viņiem visvairāk kaloriju no jebkura barības vielu blīva ēdiena. ” Ja nepieciešams, papildiniet ar vitamīniem. Nepārslogojiet bērnu ar ēdienu.

3. Pasniedziet mazās porcijās. Bērnus ar nepietiekamu ēstgribu attur no redzes pilnīgas šķīvja, tāpēc viņi mazāk mēģina ēst. Jūsu bērns nejutīs, ka uzdevums pabeigt nelielu šķīvi ir nepārvarams. Ja jūsu bērns joprojām ir izsalcis, viņš vai viņa lūgs vairāk.

Citi veidi, kā porcijas izskatās mazāk biedējošas: sagrieziet sviestmaizes pa diagonālām pusēm vai ceturtdaļām. Un tā vietā, lai pasniegtu vienu milzīgu burgeru, kas sagriezts uz pusēm, sadaliet to divos plānākajos pīrādziņos.

4. Neuztraucieties par saldumiem. Ļaujiet mazulim mazliet ļauties, it īpaši, ja saldumi tiek piegādāti ar barības vielām. “Mīts ir uzskats, ka cukurs bērniem padara hipercilvēkus,” saka Ajoobs. “Ja kaut kas, tas viņus nomierina, jo smadzenēs izdala serotonīnu. Hiperaktīvie bērni ir hiperaktīvi tāpēc, ka viņiem ir neiroloģiski traucējumi, nevis tāpēc, ko viņi ēd. “Lieciet saldumiem rēķināties, iesaiņojot tos ar barības vielām.

Burkānu kūka vai cepumi ar zemesriekstu sviestu, riekstiem un rozīnēm ir lieliska izvēle. “Saldējums kalorijas nodrošina arī ar uzturvielām,” saka Ajoobs. “Šajā situācijā neuztraucieties par taukiem. Dažreiz nepieciešams vairāk tauku, lai nodrošinātu pietiekamu kaloriju daudzumu, ja bērns nespēj ēst lielākas porcijas. ” Pārveidojiet savas receptes, lai palielinātu kaloriju un uzturvielu daudzumu.

5. Ja jūs cepat, aizstājiet iztvaicēto pienu ar pilnpienu. Tas kalpo tam pašam mērķim ar divkāršām barības vielām. Pievienojiet riekstus un rozīnes smalkmaizītēm un citām ceptajām precēm. Baltā vietā izmantojiet pilngraudu miltus. Piena kokteiļos iekļaujiet iztvaicēta piena gabalu. Gatavojot krēmus, apkaisa nedaudz piena pulvera. Ja jūsu bērns uzstāj uz jello, ūdens vietā lietojiet pienu.

6. Neuztraucieties par skolas pusdienām. "Tas ir kaut kas, ko jūs nevarat kontrolēt," saka Ajoobs. "Un, ja jūsu bērnam ir brokastis iesaiņotas, daudz mazāk svarīgi ir tas, ko viņš ēd vai ko neēd skolā."

7. Padariet dārzeņus saskaitāmus, palielinot to kaloriju daudzumu. Nosmērējiet ceptu kartupeli vai brokoļus ar kausētu sieru.

8. Ja pārējā jūsu ģimene izmanto salātu mērci ar zemu tauku saturu, atlieciet savam bērnam porciju, kurā ir mērce ar lielāku tauku un kaloriju daudzumu.

9. Glabājiet barojošās uzkodas gatavībā nakts vidū ledusskapja reidiem. Bērni, kuri lieto ritalīnu, negaidītā laikā izsalkuši. Glabājiet mājā riekstu un rozīņu traukus, pat bērna istabā.

Un tā kā vecāki bieži ziņo, ka jaunieši pēc pusnakts raida ledusskapi, pārliecinieties, vai tas ir piepildīts ar pareiziem kārdinājumiem, piemēram, olu krēms, jogurts, burkānu kūka un rozīņu maize. “Jūs pat varat savam bērnam pagatavot šķīvi, kas piepildīta ar ēdieniem, kas viņam patīk,” iesaka ārsts Ajoobs. “Iekļaujiet gaļu, sierus, makaronus, pilngraudu maizi un desertu.” Ja pirms gulētiešanas ievietojat to ledusskapī, bieži vien jūs atradīsit, ka tas ir pagājis nākamajā rītā.

10. Nestrīdieties par ēdienu un sniedziet pozitīvu pastiprinājumu, kad bērni ēd. Jūsu bērnam var rasties negatīva asociācija ar pārtiku, kas tikai palielina problēmu.

Tā vietā mudiniet viņu ēst pareizi, iegādājoties un pasniedzot uzturvielām bagātu pārtiku, pielāgojieties viņu idiosinkrātiskajam ēšanas grafikam, esiet elastīgs un atpūtieties. Jūsu bērns neatsakās no ēdiena tikai tāpēc, lai jūs pamudinātu!

[5 visizplatītākās blakusparādības medijos un to labojumi]

Atjaunināts 2019. gada 14. augustā