ELP pieskaršanās, lai atvieglotu DID simptomus
Vai emocionālās brīvības paņēmiens (ELP) var palīdzēt tiem, kas dzīvo ar? disociācijas identitātes traucējumi (DID)? Daudziem cilvēkiem ar DID katru dienu var justies kā dzīvot ar galvu mākoņos. Disociācija, visvienkāršākajā formā, ir atdalīšanās no jūsu domām un emocijām process. Tikai tad, kad es sāku terapiju, es uzzināju, cik svarīgi tas ir pats zemēju, nokļūstot man galvā un beidzot atgūstot kontroli pār savu dzīvi.
Mūsdienās man ir vairāki rīki un paņēmieni, kurus izmantoju, lai pamatotos, kad jūtos norobežojies un atvienošana, un viens no vissvarīgākajiem, ko esmu iemācījies, ir emocionālās brīvības tehnika. Dažreiz dēvē par pieskaroties, ELP ir pašpalīdzības tehnika, kas ietver pirkstu izmantošanu, lai piespiestos dažādiem ķermeņa punktiem.
EFT izmantošanas galvenais mērķis ir “iestrēgušas” enerģijas un emociju pārvietošana. Piemēram, ja jūtat diskomfortu tādu jūtu kā bailes vai kauns dēļ, domājams, ka EFT spēs šīs emocijas izkustināt no ķermeņa.
Sākot ELP pieskaršanos DID
Tas, vai pieskaršanās patiesi pārvieto enerģiju un emocijas caur ķermeni, ir zinātniski atkarīgs no diskusijas, taču, izmantojot savu personīgo pieredzi, esmu secinājis, ka tas palīdz man
alternatīvas personības nomierinies un sazemējies. Manās sliktākajās dienās tas var būt ārkārtīgi atvieglojoši.Pirms sākat pieskaršanos, padomājiet par apstiprinājums vai mantra uz kuru vēlaties koncentrēties visa procesa laikā. Ar vienu vieglu frāzi jāsāk: "Lai arī es jūtu [šeit ieliek emocijas], es dziļi un pilnībā pieņemu sevi." Kad jums ir prātā frāze, jūs varat sākt.
Sāciet, pieskaroties kreisās vai labās rokas sāniem, skaļi atkārtojot sev izveidoto frāzi. Tālāk pieskarieties pieres centram (kur varētu atrasties jūsu trešā acs), skaļi atkārtojot to pašu frāzi. Turpiniet šo metodi, pieskaroties šīm jomām, vienlaikus skaļi sakot mantru:
- Vaigu kauli
- Zem deguna
- Uz jūsu zoda
- Uz jūsu kakla kaula
- Zem rokas
- Uz galvas vainaga
Kad esat pabeidzis vienu kārtu, jūs varat atkārtot procesu vēlreiz, līdz jūtaties pārdomātāks un zemiskāks. Es bieži veicu divas vai trīs pieskārienu kārtas, lai pilnībā nomierinātu sistēmu pirms atgriešanās manā dienā.
Vai ELP pieskaršanās tiešām darbojas?
Nav nekas neparasts, ja izjūtam zināmu skepsi par pieskārieniem. Galu galā, kā vienkārši pieskaršanās noteiktām ķermeņa daļām var sniegt tūlītēju atbrīvojumu no emociju pārpilnības, piemēram, bēdām vai vainas?
Pēc savas pieredzes bija vērts mēģināt, ja es savam rīku komplektam pievienotu vēl vienu rīku trauksmi mazinošas tehnikas. Jums nekad nevar būt pārāk daudz risinājumu, ja esat pretrunā ar tādu stāvokli kā DID, un es izdarīšu visu iespējamo palīdzību.
