COVID-19 trauksmes mazināšana hroniski slimiem cilvēkiem
Dzīvošana ar hronisku slimību nozīmē, ka es esmu vājākais un vājināta imūnsistēma, kas ir visneaizsargātākā pret COVID-19. Šī iemesla dēļ ir saasināta trauma, kuru esmu pārcietis, pateicoties medicīniskajai aprūpei un dzīvības draudiem. Tomēr es daru visu iespējamo, lai paliktu mierīgs.
Es piedzimu ar hronisku, dzīvībai bīstamu autoimūnu slimību, ko sauc par Behceta slimību, kas nozīmē, ka es lietoju imūnsupresantus. Tātad, kad decembrī man uzliesmojuma vidū bija pneimonija, mans ķermenis nespēja to novērst. Es izgāju trīs antibiotiku kārtas un turpināju kļūt slims. Katru dienu es apspriedos ar ārstiem, cenšoties noteikt, vai man jābūt hospitalizētam. Galu galā mēs izvairījāmies no hospitalizācijas, jo slimnīcas nozīmē lielāku inficēšanās risku. Šī nebija pirmā reize, kad es izgāju šāda veida dzīvībai bīstamu situāciju. Tas vienmēr rada bailes. Tāpēc es veicu papildu pasākumus, pat ikdienā, lai neslimotu. COVID-19 šai misijai radīja dažus papildu izaicinājumus. Tāpēc viss mans satraukums, kas saistīts ar slimībām, un mana medicīniskā trauma iepriekš tiek sagrauts.
Izveidojiet spēles plānu ar mīļajiem cilvēkiem, lai mazinātu COVID-19 trauksmi
Pirmais, ko es izdarīju, dzirdot par COVID-19 strauji izplatīto raksturu, bija došanās uz manu vecāku māju, lai pavadītu laiku kopā ar cilvēkiem, kuri zina manu situāciju un kuriem uzticos. Manas pirmās nakts mājās mēs kopā sēdējām un sastādījām spēles plānu. Mēs vienojāmies par sevis izolēšanu, lai paliktu mājās, kad vien iespējams, iesaistītos sociālajā distancēšanā pārtikas preču veikalā un aizsargātu viens otra veselību. Verbālās pārliecības saņemšana, ka visi, kas atrodas netālu no manis, darīs visu, lai mazinātu manas iespējas saslimt, lika man justies mazāk nekontrolējamam un nomierināja nervus.
Sāciet piesardzības praksi, lai tiktu galā ar trauksmi COVID-19
Man hroniskas slimības izraisīta trauksme var ātri iekļūt panikā. Lai to novērstu, es praktizēju piesardzību. Dažas minūtes dienā es ieņemu vietu un pagriezos uz iekšu. Es pievēršu uzmanību savai elpai un sava ķermeņa stāvoklim. Vai mana sirds pukst ātrāk nekā parasti? Vai es slīpēju zobus? Es mēģinu pamanīt šīs lietas bez sprieduma. Pēc neilgas piesardzības prakses es bieži jūtos labāk.
Izveidojiet struktūru, lai saglabātu COVID-19 trauksmi līcī
Visbeidzot, manis saprāts ir bijis mājas grafika ieviešana mājās. Katru dienu ēdu vienā un tajā pašā laikā, vingroju un dodos uz norādīto “darba telpu”, lai runātu ar klientiem un rakstītu. Tas man palīdz justies normāli un sazemēti, divi ļoti noderīgi komponenti cīņā ar nemieru.
