Vienatnes sajūta un depresija
Vai jūs kādreiz esat pamanījis, kā depresija vai var radīt sajūtu, ka esam vieni, pat tad, kad mūs ieskauj cilvēki? Dažreiz pat nav svarīgi, vai apkārtējie cilvēki ir mūsu tuvākie draugi vai ģimenes locekļi. Mēs varbūt pat runājam un smejamies; mums šķiet, ka mums ir jautri, tomēr iekšpusē mūsu depresija liek mums justies pilnīgi vienatnē. Kā mēs tikt galā, kad sajūta, ka esam vieni, mūs pārspēj? Vai mūsu tikt galā ar mehānismiem vienmēr vesels?
Izslēdzas, kad jūtamies kā vientuļi
Dažreiz es emocionāli un garīgi aizveros, kad depresija liek man justies vienatnei. Es joprojām varētu iet ārā ar draugiem un pavadīt laiku kopā ar ģimeni, bet es sēdēšu mierīgi. Es jūtu, ka esmu skatītājs, vienkārši vērojot, kā citi spēlē spēli. Tas ir it kā virs manis būtu migla vai plāns plīvurs, kas atdala mani no visiem pārējiem.
Mani vienkārši neinteresē notiekošais, un es jūtu, ka visi citi tik un tā labi tiek galā bez manas iejaukšanās. Ja kāds mēģina ar mani sarunāties, es atbildēšu tikai ar viena vai divu vārdu atbildēm. Man šķiet, ka vislabāk ir vienkārši izbraukt šīs sezonas. Es nevaru piespiest sevi pārstāt justies šādi. Sajūta nāk, un tad tā pāriet. Es tomēr ieteiktu, ja atrodaties ilgākajā laika posmā
sajūta emocionāli izslēgta un garīgi depresijas dēļ runājiet ar savu ārstu vai terapeitu. Ja pārāk daudz atrodaties savās domās, tas var kaitēt jūsu garīgajai veselībai.Pārdošana, kad mēs jūtamies vieni
Es domāju, ka šī ir depresijas sastāvdaļa, par kuru bieži netiek diskutēts: pārmērīga lietošana. Kad es jūtos vienatnē un beidzot dodos ārā, es dažreiz dziļāk iedziļinos savas depresijas tumšākajās daļās, nekā lielākajai daļai cilvēku tas patīk. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kurus tikko esmu satikusi, vai cilvēkiem, kurus es labi nepazīstu. Es dzirdēšu sevi runājam un domāju: “Beidziet. Beidziet runāt tagad. "Bet mana mute turpina iet. Es nezinu kāpēc.
Varbūt tas ir tāpēc, ka mana depresija liek man justies vienatnei, un tāpēc es vēlos, lai kāds dzirdētu manu pilnīgo patiesību - katru neglīto, tumšo lietu - un joprojām mani pieņem. Daļēji tas varētu būt tas, ka esmu pazaudējis cilvēkus, kurus uzskatīju par labiem draugiem, kad man diagnosticēja galvenie depresīvie traucējumi. Tagad es jūtu, ka sākumā ir jāizrauj cilvēki, bet tā nav veselīga prakse. Patiesība ir tāda, ka es vienmēr jūtos neveikli pēc tam, kad esmu pārmērīgi dalījies, kas pēc tam pasliktina manu depresiju un līdz ar to arī sajūtu, ka esmu viena.
Vienatnes sajūta un sevis izolācija
Visbeidzot, mēs varam pilnībā izslēgt sevi izvairīšanās no kontakta ar citiem cilvēkiem kad mums ir tāda sajūta, ka esam vieni. Esmu to izdarījis diezgan daudzas reizes. Izņemot savu tiešo ģimeni, es esmu pametis citu cilvēku dzīvi uz dažādiem laika periodiem. Es jutos viena, un es gribēju būt viena. Es negribēju atbildēt uz jautājumiem. Es negribēju pateikt cilvēkiem, ka cīnos ar savu depresiju. Es negribēju izlikties, ka viss ir kārtībā. Es negribēju sarunāties.
Tas bija pārāk daudz pūļu, un tas prasīja enerģiju, kuras man nebija. Katrs enerģijas daudzums, kas man bija šajos laikos, man bija jāizmanto, lai paliktu dzīvs un rūpētos par savu ģimeni. Dažās dienās es izdarīju minimālo minimumu, un tas bija pareizi. Atkal, ja jums ir šādi laika periodi, es uzskatu, ka tas ir normāli; tomēr, ja jūs jūtaties ilgstošā sezonā, lai justos šādi, tad es ļoti mudinu Jums jārunā ar savu ārstu vai terapeitu par to, kā depresija liek jums izolēties sevi. Kaut kāds laiks vien ir izdevīgs, bet jums ir arī jāsazinās ar citiem cilvēkiem.
Kā tevi ietekmē sajūta, ka esi vienatnē savas depresijas dēļ? Kādas kopšanas prasmes esat atradis, lai tiktu galā ar šīm izjūtām?
