Spēks pateikt “nē”
Vai esat dzirdējuši par spēku pateikt "nē?" Tā ir svarīga mācība, jo daudzi no mums ir aizņemtāki nekā jebkad agrāk. Gan darbā, gan personīgajā dzīvē mēs žonglējam neskaitāmas saistības, cerot izpatikt visiem. Tomēr, kad mēs piekrītam uzņemties pārāk daudz pienākumu, mēs nonākam galā izkliedējam sevi pārāk plāni. Tā vietā, lai labi veiktu dažas lietas, mēs sasniedzam tikai vidējus rezultātus. Šeit mēs apspriedīsim spēju koncentrēt uzmanību tikai uz dažām prioritātēm. Lai koncentrētos, mums jānovērtē spēks pateikt “nē”.
Spēks pateikt “nē” darbā
Mūsdienu darba vieta ir konkurētspējīga. Īpaši tagad, kad ekonomika ir mainīga COVID-19 dēļ, mēs vēlamies darīt visu iespējamo, lai sevi šķirtu. Viena no stratēģijām, kā iepriecināt savus vadītājus, ir pieņemt tik daudz darba, cik viņi jums var dot. Lai arī šī stratēģija varētu darboties īstermiņā, laika gaitā jūs varat sākt izdegt. Paliekot vēlu, lai pabeigtu daudz uzdevumu, jūs to izdarīsit zaudēt fokusu un sāciet ražot zemākas kvalitātes darbu. Turklāt jūs sāksit aizvainot savu darbu, zaudējot motivāciju.
Tā vietā, lai uzņemtos katru uzdevumu zem saules, mēģiniet apzināti uzraudzīt savu darba slodzi un noraidīt darbu, ja esat pārāk aizņemts. Sakiet, ka jūs labprāt palīdzētu, bet jūsu šķīvī ir par daudz. Jūsu vadītājs novērtēs jūsu godīgumu. Plus, autors nosakot robežas, jūs, visticamāk, izbaudīsit savu darbu un labāk darbosities. Visi uzvar.
Spēks pateikt “nē” draugiem un ģimenei
Jums tas varētu šķist vēl grūtāk noraidiet savus draugus un ģimeni. Bailes pamest un vaina par cilvēku nomākšanu jums patīk, ka jūs varētu pārāk daudz piekrist. Ja jūs pastāvīgi smagi strādājat un visu laiku dodaties ārā, jūs varat sākt atstāt novārtā savu veselību. Ja jums nav laika atpūsties un uzlādēt, jūs nevarat būt pilnībā klāt ar saviem mīļajiem.
Tāpat kā darbā, atbilde ir pieklājīgi noraidīt ielūgumu, ja esat pārāk aizņemts. Pieņemot, ka tiešām vēlaties pavadīt laiku ar cilvēku, plānojiet kopā sanākšanu nākotnē, kad jūsu šķīvī nav tik daudz. Jūsu tuvinieki labprātāk pavada laiku kopā ar jums, kad esat atsvaidzināti un klāt, nevis tad, kad esat izsmelti un ik pēc piecām minūtēm pārbaudāt, vai tālrunī nav darba e-pasta.
Prioritāšu noteikšanas spēks
Kad esat iemācījušies pateikt nē, jūs atbrīvojat laiku, lai koncentrētos uz to, kas patiesībā ir svarīgs. Galveno prioritāšu piemēri varētu būt mākslinieciski hobiji, vingrošana un kvalitatīvs laiks kopā ar tuvākajiem draugiem un ģimeni. Teicot “nē”, iespējams, būs jāpierod, taču jūs izveidosities dziļākas attiecības, izdomāsit aizraušanos un veltīsit laiku, lai paliktu veseli.
Vai esat pazīstams ar spēku pateikt "nē?" Kā "nē" pateikšana biežāk ir ietekmējusi jūsu dzīvi? Dalieties savās domās zemāk.
