Dzīves stresa pārdzīvošana bez paškaitējuma

Jūs varat izdzīvot no dzīves stresa izraisītājiem, nepievēršoties paškaitējumam.

Dzīve ir piepildīta ar daudziem pagriezieniem un līkločiem. Vienu nedēļu jūs varat justies pārliecināti un droši, kad nākamais var kavēties atmaksāt aizdevumu vai aizmirst studēt eksāmenam. Jūs patiešām nekad nezināt, ko sagaidīt no ikdienas, un dažreiz šī noslēpums rada vairāk stresa nekā nepieciešams. Pat visorganizētākais indivīds var justies satriekts par vienkāršu ikdienas uzdevumu, kad neredz, ka tas pienāk. Kad jūs jūtaties tā, it kā apkārtējā pasaule jūsu vidē ienes vairāk haosa nekā stabilitāte, an panikas lēkme ļoti labi var rasties, bet jūs varat tikt galā ar šo stresu, nekaitējot sev.

Cīnoties ar paškaitējumu, dzīves stresa izraisītāji var izraisīt nemieru. Dažreiz, kad jūtaties pārslogots ar emocijām un dzīve ir haotiska, haoss turpinās iespraukties jūsu smadzenēs. Iespējams, ka jūs nezināt, kā pozitīvi izturēties pret šo haosu pievērsieties paškaitēšanai kā atbilde. Jūs varat arī noārdīties, sadusmoties un raudāt.

Patiesībā sadalīšana un raudāšana ir daudz veselīgāka noieta iespēja nekā dusmas un sevis kaitēšana.

Rīcība ar stresu ar raudāšanu ir veselīgāka nekā paškaitēšana

Neskatoties uz to, ka pēdējā laikā dzīve ir lēnām apvienojusies pozitīvā veidā, es esmu ticis galā arī ar dažiem dzīves izraisītājiem, kas saistīti ar pieauguša cilvēka esamību. Tā kā es nesen mainīju darbu, tagad man jāgaida trīs mēneši, pirms es saņemšu labumus, ko piedāvā šis jaunais darbs - tas nozīmē, ka man nav apdrošināšanas. Pēc tam, kad nesen esmu slims un jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru, es mācos, cik priciālas ir hospitalizācijas un kā man tagad jāmeklē starpsegums.

Labi, ka tas viss nav īsti svarīgi lasītājiem, taču, kad esat 20. gadsimta vidū un sākat tikai aizrauties ar šāda veida lietām, tas var būt diezgan stresa izraisītājs. Es arī nesen biju liecinieks, ka kāds ir pilnībā sabojājies satraukuma dēļ par studentu aizdevumiem izvirza uz priekšu - un, ja esat ticis galā ar studentu aizdevumiem, iespējams, varēsit saistīties ar šo satraukumu.

Lieta ir tāda, ka tad jums ir darīšana ar dažiem dzīves izraisītājiem, jūs varat samulsināt, kad raudāt vai viņu dēļ rodas trauksmes lēkme. Tomēr jums jāsaprot, ka raudāšana ir daudz veselīgāka izeja nekā pievēršanās narkotikām, paškaitējums vai situācijas dēļ pieaugošs vardarbīgums. Tas var būt ārkārtīgi sarežģīti, izmantojot sarunu ar sevi vai dziļu elpošanu, lai atbrīvotos no funkcijām, kurās atrodaties, neatkarīgi no tā, kas notiek.

Tomēr ir labi izmēģināt jau iepriekš zināmās kopšanas prasmes, pat ja ķermeņa un prāta relaksācija prasa laiku.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.