Nedrošība var novest pie sevis savainošanās
Ja jūtaties tā, it kā jūs nezinātos ar draugu vai kolēģu grupu, tas vienmēr izvirza priekšplānā nedrošību. Ideja par atstumtības sajūtu nebeidzas vidusskolā vai koledžā – tā turpinās arī pieaugušā vecumā. Lai gan daudzi var atstumt sajūtu, ka viņi jūtas atstumti, tiem, kam ir garīga slimība, bieži vien ir grūtāk to darīt. Tas viss ir saistīts ar vienu vārdu un emocijām: nedrošība. Un nedrošība var izraisīt paškaitējumu.
Ja jūs esat nedrošs cilvēks ar augsta trauksme, citu cilvēku darbības un vārdi var ietekmēt jūs savādāk nekā citus. Pat ja lielāko daļu laika esat pārliecināts cilvēks, sīkumi joprojām var atrast veidu, kā ielīst zem ādas. Diemžēl tas viss ir daļa no dzīves, un, lai gan dažiem var būt pārvarēšanas prasmes un personība, kas ļauj ignorēt šīs jūtas, tie, kas nodara sev kaitējumu, var pievērsties sev kaitējošai uzvedībai, lai tiktu galā.
Atstumtības sajūta nekad īsti nepāriet
Daudzi pašiznīcinātāji sāk savu atkarību vidusskolas un vidusskolas laikā. Protams, tas noteikti neattiecas uz visiem, bet, vispārīgi runājot, pusaudžu vecums mēdz būt tad, kad emocijas sit augstu vilni un cilvēkus vairāk ietekmē apkārtējie. Vidusskolā un vidusskolā parādās kliķes, un kliķes nāk nosodoši skatieni un komentāri, kas bieži ir vērsti pret cilvēkiem, kuriem šķiet zems pašvērtējums vai kuri atšķiras no visiem pārējiem.
Vidusskola bija tad, kad Es sāku sevis postīšanu, atmosfēra ne vienmēr bija visvieglāk vadāma – īpaši tiem, kam bija zems pašvērtējums. Es pastāvīgi jutos atstumts, un, atskatoties atpakaļ, es biju daļēji vainīgs. Tomēr apkārtējā vide mani bieži noveda vannas istabā vai pie skapīša, lai nodarītu sev pāri. Pat tad, kad es sāku atrast veselīgākas prasmes tikt galā, es joprojām jutos atstumts, bet varēju dažas no šīm negatīvajām emocijām atstumt malā.
Ar nedrošību ir grūti cīnīties
Pēdējā laikā es jūtos daudz atstumtāks nekā parasti. Šīs sajūtas ir radušās, skatoties, kā es jūtos, citu cilvēku acīmredzamo mijiedarbību un ķermeņa valodu konkrētā vidē. Nesen es tā jutos caur tekstu, un tas notiek daudz biežāk, nekā mēs vēlētos atzīt, jo viedtālruņu un sociālo mediju izmantošana ir visu laiku augstāka.
Daudzi cilvēki ar trauksme un paranoja mēdz pārāk dziļi ieskatīties sarunās un citu rīcībā un ņemt pie sirds katru negatīvismu. Vienā no šīm situācijām es teicu konkrētam cilvēkam, ka jūtos slikti par visu, kas notiek mūsu sarunas laikā. Viņa atbildēja šādi: "Nu, jums tas nav jādara. Jūs to kontrolējat." Jā, viņai bija taisnība, un jā, man ir iespēja kontrolēt savas emocijas, kad tās ir pārslogotas. Tomēr tas nav viegli izdarāms.
Mēs nevaram pilnībā vainot savu nedrošību mūsu garīgās slimības vai iekšējās cīņās. Mums ir tiesības mainīt savu domāšanu un koncentrēties uz pozitīvo. Lai gan mēs visi zinām, ka tas var būt cīņa, mums ir jāatrod veidi, kā koncentrēties uz sevi un mazāk uz to, kā citi mūs ietekmē, jo tas nav enerģijas vērts.
Jūs varat arī atrast Dženiferu Aline Graham vietnē Google+, Facebook, Twitter un viņa vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.
