Kā trauksme ietekmē iedzeršanas ēšanas traucējumus
Trauksme noteikti ietekmē iedzeršanas traucējumus. Trauksme ir problēma, ar kuru visi cilvēki saskaras savā dzīvē, bet kad jums tā ir iedzeršana ēšanas traucējumi, šī problēma var saasināt jūsu problēmas un daudz grūtāk tikt galā ar garīgajām slimībām. Patiesība ir tāda, ka nav nekādu iespēju sevi pilnībā izolēt no tā, ka jums kādreiz būs jātiek galā ar satraucošu situāciju. Bet pat tad, ja nemiers ietekmē iedzeršanas traucējumus, ja jums ir prasmes un rīki, kas nepieciešami, lai tiktu galā ne tikai ar trauksmi, bet arī ar iedzeršanas traucējumiem, abi var būt vadāmi.
Kurš nāca pirmais: trauksme vai iedzeršanas ēšanas traucējumi?
Mana trauksme vienmēr ir bijusi cieši saistīta ar maniem ēšanas traucējumiem. Ja es jūtu satraukumu vai
sajukusi, es bieži ēdu, lai mierinātu. Bet tas, ka mēs ēdam pārāk daudz, liek man justies nekontrolējamam, un tas rada satraukumu, ka es nerisinos ar savu slimību un nesekošu savai ārstēšanai. Tas var kļūt par apburto bingēšanas ciklu trauksmes dēļ, pēc tam satraukt bingēšanas dēļ.
Kā tikt galā ar trauksmi, ja rodas iedzeršanas traucējumi?
Jūsu iedzeršana ēšanas traucējumu terapeits vai ārsts var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu nemieru bez bingēšanas. Es ļoti labi zināju, ka manas bingēšanas cēlonis bija mani emocionālie stāvokļi ļoti ilgu laiku, pirms es sapratu, ka man ir nepieciešams cits pārvarēšanas mehānisms. Tāpēc es nācu klajā ar relaksējošu un jautru aktivitāšu sarakstu, kuras man patīk darīt un ar kurām strādāju terapeite, es tagad daru daudz dažādu lietu, lai tiktu galā ar nemieru un neietu uz ledusskapis.
Kad es sāku uztraukties un gribu uzpūtēties, pirmais, pie kā parasti pievēršos, ir mana rakstīšana. Tas uztur manu prātu koncentrētu uz uzdevumu un abas rokas ir aizņemtas. Pēc brīža es nedomāju par steidzamo nepieciešamību iedzelt, es domāju par to, pie kā strādāju. Citreiz es dodos uz Netflix un skatos epizodi no viena no maniem iecienītākajiem TV šoviem. Tas dod man kaut ko izbaudīt un nomierina, līdz es vairs nejūtos tik satraukta un vairs nevēlos iedzelt.
Traucējumi var nebūt pietiekami, ja trauksme ietekmē iedzeršanas ēšanas traucējumus
Iedzeršanas traucējumus ne vienmēr iekaro uzmanības novēršana, it īpaši, ja atrodaties lielas trauksmes laikā. Ir svarīgi sadarboties ar ārstu un terapeitu, lai palīdzētu jums nākt klajā ar plānu, kas ir raksturīgs jūsu dzīvei, iedzeršanas ēšanas traucējumiem un jūsu nemiera cēloņiem. Gan nemiera, gan pārmērīgas ēšanas traucējumu pārvaldīšana nav mazsvarīgs sasniegums, taču ar palīdzību un zināmu pacietību pret sevi varat uzzināt, kā tikt galā ar šo garīgo veselības problēmas blakusslimības un neļaujiet trauksmei iekļūt iedzeršanas ēšanas traucējumos vai otrādi.
Atrodiet zvaigzni Twitter, Google+un tālāk viņas personīgais emuārs.
