Praktizējiet piesardzību, lai veidotu pašnovērtējumu

Pārdomāšana daļēji var palīdzēt jums izveidot spēcīgu pašnovērtējumu, jo apzinātība ir prakse koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus. Kad jūsu prāts pāriet no vienas lietas uz otru, ir grūti panākt progresu vienā uzdevumā. Tas var jūs novest pie justies nepietiekami un nekompetenti. Iemācieties praktizēt piesardzību, un jūs atradīsit, ka veicat vairāk uzdevumu ar mazāk kļūdu, un jūsu pašnovērtējums uzziedēs.

Man ir grūta nedēļa. Sociālā izolācija man sāk parādīties pat ar Zoom video tērzēšanas pārpilnību ar draugiem un ģimeni. Es atklāju, ka slīdēju no rutīnas, kuras es izveidoju, lai palīdzētu pārvaldīt manu 2. tipa bipolāru garastāvokļa maiņas. Manas mājas ir netīras, tāpat kā es.

Lai paaugstinātu pašnovērtējumu, aizstājiet daudzuzdevumus ar apdomību

Tā kā esmu ļāvis lietām slīdēt, es pamanīju, ka manas smadzenes mēģina žonglēt visu, kas jādara. Man atgādina dienas, kad es lepojos, ka esmu galvenā daudzuzdevumu vadītāja. Es domāju, ka toreiz darīju visu iespējamo, bet patiesība ir tāda

neizdevās pārāk daudz lietu jo es neļāvu viņiem pienācīgi koncentrēties. Lai arī man arī daudz kas izdevās, mans vispārējais paštēls bija neveiksmīgs un mācījos praktizēt pārdomātība palīdzēja man izkliedēt šo attēlu un aizstāt to ar kompetenta cilvēka attēlu ar veselīgu Pašvērtējums.

Video ir godīgs skats uz to, kur es šobrīd atrodos, un to, kā saudzīga rīcība šodien palīdzēja manam pašnovērtējumam. Vai jūs praktizē apdomību vai arī jūs pastāvīgi žonglē un daudzuzdevumus? Kā darbojas jūsu pašnovērtējums, pamatojoties uz jūsu uzdevumu vadības stilu?

Es ceru izlasīt jūsu komentārus par jūsu personīgo pieredzi, izmantojot piesardzību, lai izveidotu savu pašnovērtējumu.