3 patiesības par pašcieņu un tik ilgi no Džesikas Keilijas

Šis būs mans pēdējais ieraksts Pašcieņas veidošana, un es vēlos jums pastāstīt trīs patiesības par pašcieņu. Ir pagājis nedaudz vairāk kā gads kopš mana ievada ieraksta, un kāds gads ir pagājis. Papildus strādājot caur manu pašcieņas problēmas un daloties savos stāstos, šie ieraksti ir kļuvuši par manu pandēmijas pieredzes žurnālu.

Kad rakstīju savu pirmo ziņu, es tikko biju aizgājusi pensijā no pilnas slodzes darba. Fiziskā un garīgās veselības problēmas katru dienu iet uz darbu padarīja izaicinājumu manai dzīvei, un es biju sajūsmā, ka vairs nedzīvoju pēc citu cilvēku grafika. Pirmajā pensijas mēnesī 2020. gada februārī es katru dienu gāju uz sporta zāli un sāku rakstīt vietnei HealthyPlace.

Ārējie spēki var ietekmēt pašcieņu

Manu uzmanību piesaistīja ziņas no Itālijas par vīrusu, kura izcelsme ir Ķīnā. Kad daudzas slimnīcas ārzemēs nespēja apmierināt šī uzliesmojuma prasības, un ASV to darīja. nekas, lai aizvērtu tās robežas, es devos iepirkties, lai iegūtu pārtikas preces trīs mēnešu vērtībā, un gatavojos ķerties uz leju. Marta pirmajā nedēļā es iestājos bloķēšanā savu pamata apstākļu dēļ un kopš tā laika esmu paļāvies uz piegādēm.

Dzīvoju viens un tālu no ģimenes, tāpēc gandrīz gadu neesmu redzējis gandrīz nevienu. Dažas reizes esmu ielaidusi cilvēkus savās mājās apkopes nolūkos vai rūpīgi pārvaldīju viena drauga apmeklējumus. Es skatījos, kā mana meita apprecējās, maskējusies un lielākoties bez apskāvieniem. Man tika veiktas arī dažas nelielas operācijas un dažas neatliekamās medicīniskās palīdzības ārsta vizītes, bet tas ir bijis mans aci pret aci. mijiedarbība ar cilvēkiem.

Kopš 2020. gada februāra esmu aprakstījis savu dzīvi šeit no pašcieņas veidošanas viedokļa. Sāku no spēka vietas, bet pandēmijas situācijai saasinoties, nokāpu garākajā un baisākajā depresija no manas dzīves. Ar sava terapeita palīdzību es galu galā to pagriezu, bet sekas bija postošas. Mana attieksme ir labāka, bet fiziskais stāvoklis pasliktinājies no aktivitātes trūkuma. Esmu tuvu invalīdam, lietoju vairāk medikamentu un izturu lielāku svaru. Esmu atcēlis visus ieguvumus, ko esmu guvis kopš izkļūšanas no neveselīgas situācijas pirms trim gadiem.

Patiesības, ko esmu atklājis par pašcieņu

Šis klusais gads vientulība bija kā dziļa ieniršana manā psihē. Man nebija daudz ko darīt, izņemot savas pagātnes izvēles un nākotnes iespējas. Rakstīšana vietnei HealthyPlace kļuva par daļu no šī personīgā darba. Pirms sāku rakstīt šo emuāru, es neapzinājos, ka man ir pašcieņas problēma. Laiks, kas pavadīts pārdomām par to, kāpēc es daru to, ko daru, ir novedis mani pie atklāsmēm, kas palīdz man atkal ieraudzīt gaišu un vilinošu nākotni.

Esmu pateicīgs par iespēju dalīties ar jums savās pārdomās un ceļojumā. Ir dažas patiesības par pašcieņas veidošanu, kas man ir ļoti dārgas, un es jums tās atstāšu kā atvadīšanās vārdus.

• Pasaulei ir nepieciešama dažādība, lai izdzīvotu. Jums ir talantu un izaicinājumu kopums, kas padara jūs tādu, kāds jūs esat, un jums ir jāatšķiras no visiem pārējiem. Beidz mēģināt iekļauties ar pūli vai ieprieciniet tos, kuri nesaprot, ka dažādība piedāvā visplašāko prasmju izvēli. Vienkārši esiet pēc iespējas labāks neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas liek jums justies. Jūsu unikalitātes mērķis atklāsies ar laiku. Sviniet šo unikalitāti.
• Laimes atslēga ir izdomāt, kas jūs dara laimīgu. Nevienam citam nav tiesību jums pateikt, kas ir laimei vai kā jums tā jāsasniedz. Jūs būsiet neapmierināts ar dzīvi, ja klausīsities viņu viedokļos, nevis meklēsiet savu svētlaimi. Izveidojiet dzīves mērķu kopumu kas nosaka jūsu personīgo redzējumu par panākumiem un laimi. Tā ir daļa no jūsu unikalitātes svinēšanas. Jums ir atļauts izvēlēties galamērķi, uz kuru tiekties, un ceļu, pa kuru iet. Iedomājieties nākotni, kurā vēlaties dzīvot, un pēc tam izmantojiet šo attēlu, lai palīdzētu jums pieņemt lēmumus. Katrs solis tuvāk šim attēlam apstiprina, ka esat uz pareizā ceļa.
• Dzīve ir ceļojums, kas prasa nepārtrauktu mācīšanos un pielāgošanos, lai gūtu panākumus. Nekas šajā pasaulē nav statisks, un tas attiecas arī uz jums. Izturība pret pārmaiņām ir enerģijas izniekošana, tāpēc iemācieties iet līdzi plūsmai, tuvojoties savam personīgie mērķi. Dariet visu iespējamo ar šodien iegūtajām zināšanām, pēc tam turpiniet mācīties un pielāgoties, lai rītdien izdotos vēl labāk. Šī pieeja radīs mīlestību pret sevi, kamēr jūs turpināsit tiekties pēc uzlabojumiem. Jūs šobrīd esat gan nepabeigts darbs, gan šedevrs.

Vēl viena patiesība: katru dienu atrodiet prieku, lai celtu pašcieņu

Praktizējiet pateicību katru dienu saglabāt līdzsvaru un koncentrēties uz to, cik brīnišķīga ir dzīve. Mīli sevi tik ļoti, ka kļūsti par savu sapņu cilvēku un atzīmē katru soli, ko sperat šajā ceļojumā. Pievērsiet uzmanību tam, kas jums sagādā prieku, un iekļaujiet tos savā ikdienas dzīvē. Man vienmēr būs kaķi, fonā spēlējošs 70. gadu mīkstais roks un oranžas un violetas sienas. Ja atpazīstat mani pēc šī apraksta savos ceļojumos, lūdzu, sakiet: "Sveiki."

Kādas patiesības jūs esat iemācījušies par pašcieņu? Kā attīstās jūsu pašcieņas ceļojums? Atstājiet savus stāstus komentāru sadaļā.