Depresijas grāmatas, kas palīdz citiem izprast jūsu depresiju

Ne tālu no pūka stāstiem, depresijas grāmatas ir garīgās veselības un komunikācijas rīki, kas pozitīvi ietekmē cilvēkus, kuri dzīvo kopā depresija. Grāmatas par depresiju izpaužas dažādos veidos: romāni, memuāri, biogrāfijas, pašpalīdzībaun izglītojošie raksti. Arī šo grāmatu lietošana dzīvē var izpausties dažādos veidos. Jūs varat tos izmantot, lai palīdzētu un iedrošinātu sevi, un jūs tos izmantojat, lai palīdzētu citiem izprast jūsu depresiju.

Oficiāli, kad jūs izmantojat grāmatas, lai palīdzētu jūsu Garīgā veselība un / vai kaut kādā veidā sasniegt citus, to sauc par biblioterapiju (terapija caur grāmatām). Dažreiz grāmatas tiek iestrādātas darbā ar terapeits, savukārt citreiz cilvēki lasīja grāmatas paši, lai iegūtu informāciju, iedvesmu, atpūtu vai stresa noņemšana—Visas lietas, kas veicina dziedināšanu no depresijas. Grāmatas var arī palīdzēt jums sazināties. Aprakstīt savu pieredzi ar depresiju var būt izaicinājums, un grāmatu kopīgošana var palīdzēt citiem izprast jūsu depresiju.

Esam apkopojuši depresijas grāmatu sarakstu, kuras lieliski var koplietot ar kādu citu. Jūs varat lūgt viņus izlasīt kā veidu, kā dziļāk izzināt jūsu pieredzi. Grāmatas palielina empātiju un sapratni, un tās ir lieliski instrumenti diskusijai. Dažreiz grāmatas kontekstā ir vieglāk runāt par depresiju, nevis koncentrēties tikai uz jums. Ļaujiet šīm grāmatām palīdzēt jums sazināties ar citiem, lai saprastu un dziedinātu.

Depresijas grāmatas, lai palīdzētu citiem saprast jūsu depresiju un veidotu empātiju

Cilvēki sazinās, izmantojot stāstus. Stāsti galu galā ir par cilvēkiem, nevis par aukstiem, smagiem faktiem. Kopš cilvēces pirmsākumiem mēs esam stāstījuši stāstus, kurus mācīt un savienot. Tāpēc mūsu sarakstā ir grāmatas, kurās iekļautas pasakas un stāstījumi, cilvēku pārskati par šo cilvēku slimību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir memuāri (nav daiļliteratūras) vai romāns (daiļliteratūra), katra zemāk esošā grāmata precīzi atspoguļo dzīvi ar depresiju tik ļoti, ka jūs varat vienkārši iedot kādam grāmatu un pateikt: “Šī”.

Atmiņas par depresiju

Nošauj sasodīto suni autore Sallija Bramtona (2008). Žurnāla Elle dibinātāja Sallija Bramptona jutās pienākusi ciest smaga depresija klusumā, līdz tas ieguva labāko no viņas. Viņas stāsts ir atklāts un atklāts, nekautrējoties parādīt ikvienam, kurš lasa viņas grāmatu, kāda depresija bija vissliktākajā, un iedvesmojoši parādīt, kā viņa atguva savu dzīvi.

Iemesli palikt dzīvam autors Metjū Haigs (2016). Šis nopietnais, vaļsirdīgais un humora piepildītais stāsts tiek veltīts tam, kā tas sasniedz cilvēkus. Haigh piedāvā iedvesmu tiem, kuri dzīvo ar depresiju, un ieskatu tiem, kuri atrodas slimības ārpusē. Šis depresijas atmiņu lasītājs ir aizkustinājis gan depresijas pasauli, gan ārpusi.

Klusā daba:Atmiņas par dzīvi pilnā mērā ar depresiju autore Džiliana Marčenko (2016). Marčenko depresijas stāsts mūs ieved sievas un mātes dzīvē. Depresija ir slikta, bet to vēl vairāk pasliktina vaina: Kā viņa, iespējams, var būt pietiekami laba savai ģimenei, dzīvojot kopā ar šo garīga slimība? Ja esat domājis par kaut ko līdzīgu vai uztraucies, ka citi domā šo jautājumu par jums, šī grāmata noteikti palīdzēs.

Vītols raud man autore Meri Nana-Ama Danquah (1998). Kā jūs dzīvojat pie augsta spiediena stereotipa, ka afroamerikāņu sievietēm jābūt spēcīgām, kopjot, aprūpētājus, kad depresija saka, ka esat pretējs, un atņem jums iespēju dzīvot loma? Meri Nana-Ama Danquah stāsts ir viņas ceļojums; ceļojums, lai atrastu atbildi uz šo jautājumu. Viņas memuāri pārsniedz kultūru un laiku, lai būtu ietekmīgi visiem lasītājiem.

Depresijas romāni

Maza dzīve autore Hanija Yanagihara (2016). Lai arī tas nekādā ziņā nav pacilājošs stāsts, filma A Little Life ir aizkustinoša un emocionāla, lasītājus iedziļinot Jūdas depresijā. Tomēr stāsts nav tikai par Džūdu. Runa ir par tuviem cilvēkiem, viņu pašu cīņām un par to, kā viņi cenšas izprast Jūdas slimību, bet to darīt ir ļoti grūti.

Tāls ceļš lejā Niks Hornbijs (2006). Četri cilvēki vienatnē un izmisumā - pa vienam - nokļūst uz augstās ēkas jumta, lai izbeigtu viņu ciešanas. Katrs pārsteigts atklājot, ka viņi nav vieni uz šī jumta vai dzīvē.

Visas gaišās vietas autore Dženifera Nivena (2016). Šis YA romāns ir aizkustinošs, nozīmīgs un apgaismojošs gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem. Kad jūs dzīvojat ar depresiju, parasts veids, kā sākt jebkuru dienu, ir aizdomāties, vai šī ir īstā nāves diena.

Depresijas grāmatu lasīšana un koplietošana var būt tikai viens no labākajiem terapijas un pašpalīdzības veidiem. Savienojiet, izbaudiet, izprotiet un pilnveidojiet šos un citus stāstus par dzīvošanu kopā liela depresija.