Iedzeršanas traucējumi un kompulsīvs izsalkums

Ja Jums ir iedzeršana ēšanas traucējumi tad jūs zināt piespiedu badu. Tas nav tikai izsalkums. Tas ir ēšanas ēšanas traucējumu izsalkums. Šī vajadzība ēst nav ne normāla, ne ikdienišķa. Tā ir uzstājīga, kontrolējoša, prasīga pavēle ​​ēst ēdienu un neapstāties. Kompulsīvs izsalkums ir iedzeršanas ēšanas traucējumu sastāvdaļa.

Kas padara iedzeršanas ēšanas traucējumus kompulsīvu izsalkumu atšķirīgu no vidējā izsalkuma?

Iedzeršanas traucējumu kompulsīvs izsalkums nav tas pats, kas cilvēkiem bez ēšanas traucējumu pieredze. Izsalkums kopumā ir laba lieta. Bads liek ēst, kad jūsu ķermenim ir nepieciešama degviela. Tas jums atgādina, ka jums trūkst līdzekļu un jums ir jāatstāj resursi. Bet, ja jums ir iedzeršanas traucējumi, vēlmei ēst nav nekā kopīga ar ķermeņa vajadzību apmierināšanu ar degvielu.

Kompulsīva izsalkuma veids, par kuru es runāju, ir tāds, kas rodas, kad esat pilns, kad esat tikko paēdis, kad ēdat īsi, kad jums vairs nav nepieciešams ēdiens. Pilnīgs pretstats bada diētas mentalitāte

. Tas ir garīga bada veids, kas neapstājas neatkarīgi no tā, cik daudz ēdiena ieliekat mutē. Tā ir daļa no piespiešanas, kas veicina iedzeršanas traucējumus, un, ja jums ir slikta diena, tā var būt patiešām slikta diena.

Labākais veids, kā es to uzskatu, ir tas, ja jums visu dienu sekotu mazs, glīts, prasīgs bērns, un viņi visu gribēja ēst. Neatkarīgi no tā, ko jūs viņiem sakāt, tas tiek uzstāts ar uzstājību, ka viņi darīt ir nepieciešams ēst, un viņi vienkārši vēlas kaut ko mazu, un tas ir tik negodīgi, ka viņi šobrīd neēd. Vienīgais laiks, kad viņi apstājas uz sekundi, ir tad, kad jūs faktiski ēdat. Tiklīdz pēdējais kodums ir uzņemts, tas sāk darboties no jauna. Tagad iedomājieties, ka bērns katru sekundi paliek zem kājām no brīža, kad jūs pamodāties, līdz brīdim, kad ejat gulēt.

Kā ir piedzīvot šāda veida kompulsīvu badu?

Ja iedzeršanas traucējumi rada kompulsīvu izsalkumu, jūs to varat piedzīvot dažādos veidos. Kad man tas bija, tā ir uzstājīga un pastāvīga balss manā galvā, kurš prasa, lai es kaut ko ēst. Neatkarīgi no tā, ko es daru vai kurā esmu iesaistījies, tas man vienmēr saka, ka man vienkārši vajadzētu paēst, paēst, kaut ko paēst.

Drīz vien neatkarīgi no tā, ko daru, es domāju par to, kad bija mana pēdējā maltīte, kāds ēdiens man ir pieejams un vai man kaut kas jāsaņem. Tad balss man teiks, ka ledusskapja augšpusē ir kartupeļu čipsi, un viņi man patīk sautēt. Tas man atgādinās, ka tuvumā atrodas Panera maize, un es vienkārši varēju dabūt nelielu trauku no viņu mac un siera. Tas informē mani, ka ir pagājušas jau 20 minūtes kopš man bija ēdiens, tad kāpēc gan ne tikai nedaudz iekost pirms nākamās ēdienreizes?

Ko darīt, lai apkarotu kompulsīvo izsalkumu, ja rodas iedzeršanas ēšanas traucējumi

Ja rodas iedzeršanas traucējumi, kompulsīvs izsalkums var kļūt par kroplu un nemieru izraisošu jūsu dzīves daļu. Jums jāēd, lai paliktu vesels, bet, kad jūsu smadzenes liek jums ēst bez apstājas, var būt grūti izdarīt vērtējumus par to, kas jums ir labs un kas ir kompulsīvs izsalkums. Konsultējieties ar ārstu vai iedzeršanas ēšanas traucējumu terapeits nākt klajā ar rīcības plānu, kā tikt galā ar šīm nemitīgajām tieksmēm.

Es esmu atradis, ka tas palīdz palēnināties un tiešām pajautāju sev, vai es jūtos izsalcis, vai man ir nepieciešams ēdiens vai ja tas ir tikai mans kaitinošais pavadonis, kompulsīvs izsalkums mani atkal traucē. Nav viens veids, kā tikt galā ar šo problēmu, tāpēc jums būs jāatrod, kas jums noder. Kamēr neaizpildīsit savu rīkjoslu ar veidiem, kā tikt galā ar iedzeršanas ēšanas traucējumu kompulsīvo izsalkumu, atcerieties, ka jūs pieļausit kļūdas. Dariet visu iespējamo, un vienmēr centieties rīt darīt labāk.

Vairāk par iedzeršanas ēšanas traucējumiem un to pavadošo kompulsīvo izsalkumu

Atrodiet zvaigzni Twitter, Google+un tālāk viņas personīgais emuārs.