Neļaujiet sīkumiem novest pie sevis nodarīšanas

Dažreiz dzīve nolemj mest līkumu bumbiņas, kas ved uz trauksme. Lai gan citi šos līkumainības var uzskatīt par mazsvarīgiem, garastāvokļa iznīcināšanai sīkumi dažkārt var šķist kolosāli. Varbūt jūs domājāt, ka jūsu klase ir sākusies noteiktā laikā, kad patiesībā tā sākās pirms divdesmit minūtēm. Tā vietā, lai iegūtu kafiju bez krējuma, varbūt jūsu barista nolēma nedaudz ielīst.

Pašnodarbinātiem dzīvniekiem sīkumi dzīvē var kļūt par drošu dienu. Pat vissvarīgākais atgadījums var kādu padarīt par depresīvs vai paranojas stāvoklis. Dažiem cilvēkiem ir viegli pasmieties par nelielām situācijām, piemēram, izliet dzērienu vai aizmirst kaut ko iegādāties pārtikas preču veikalā. Tomēr, kad jūs cīnāties ar garīgām slimībām, smadzenēm nav nepieciešams daudz, lai tiktu atlaists no šīm mazajām situācijām.

Citiem ir grūti saprast, cik ātri var dusmoties daži cilvēki. Dusmas ir kaut kas tāds, ko jūt visi, bet tas ne vienmēr tiek parādīts. Laika gaitā daži cilvēki iemācās kontrolēt šīs emocijas un atrod iemaņas, kad jūtas vilšanās burbuļošana.

Tiem, kas sev nodara ļaunumu, pārejas spējas bieži ir saistītas ar kaut ko asu un ar to beidzas neglīta zīme. Šajā brīdī ir grūti iet prom no tā, ko vienmēr esat izdarījis, lai palīdzētu situācijā, pat ja tā ir nedroša rīcība.

Jūs esat stiprāks par mazajām lietām dzīvē

Tā kā es tikko pārcēlos uz citu pilsētu, man vajadzēja savienot manu kabeli un internetu. Protams, tas neiet vienmēr tā, kā plānots, un, tā kā es biju iesaiņojies un kārtojis savu dzīvokli, man nebija vislabākās noskaņas, lai rīkotos ar otras līnijas cilvēkiem. Mani aizturēja un izstāstīja miljons dažādu lietu, un pēc kāda laika es apstājos (jā, es sāku raudāt). Es atzvanīju nākamajā dienā, un man atkal pateica miljons dažādu lietu, un, jūs uzminējāt, es raudāju.

Daudzi cilvēki smieties par to, ka es tik ļoti sajukusies par tik sīkiem jautājumiem. Tomēr, ja zem smieklīgas summas stresa, jebkurai emocijai ir jābūt divdesmit reižu intensīvākai nekā parasti. Pirms desmit gadiem, ja šāda situācija būtu notikusi, es varu jums apliecināt, ka es būtu devies taisni uz bobīta tapu vai pildspalvas vāciņu, lai paškaitētu un nomierinātu nervus.

Es ņemšu asaras - tās ir drošākas un neatstāj rētas.

Ir svarīgi saprast, cik dažādi stress un trauksme ietekmē citus. Daži cilvēki var smieties par noteiktām lietām, bet citi var kļūt dusmīgi vai sajukumā. Pirms dusmošanās, sajukums vai paranoiķis apstāties un apskatīt situāciju. Vai tiešām ir vērts asaras vai kliedzienus, vai pēdas uz jūsu ādas?

Pirms rīkojaties noteiktā veidā, apskatiet lielo attēlu un pajautājiet sev, kas tas ir tā vērts.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.