Kad vainas sajūta ietekmē jūsu garīgo veselību

Kad jūs pēdējo reizi jutāties vainīgs? Cik ilgs laiks jums bija nepieciešams, lai pārstātu justies šādi? Vai jūs ilgi uz tā gulējāt? Daudzi cilvēki ar trauksme un depresija jūties vainīgs par savām kļūdām un nepilnībām. Kaut arī vainas sajūta ir normāla, tā var nonākt līdz vietai, kur tā ietekmē jūsu garīgo labsajūtu. Izlasiet šo rakstu, lai atcerētos lietas, kad jūtaties vainīgs un tas ietekmē jūsu garīgo veselību.

Vainas sajūta ir normāla

Vainas sajūta par kaut ko nenozīmē jūs par mazāk cilvēku. Pat cilvēki, kuriem nav diagnosticēta garastāvokļa traucējumi reizi pa reizei jūties vainīgs.

Tomēr, ja vaina paliek jūsu prātā un pārtrauc ikdienas uzdevumus, ieteicams meklēt palīdzību. Ja lasāt šo un jūtaties vainīgs par domu par vajadzību pēc palīdzības, lūdzu, zināt, ka tas ir pareizi. Dažreiz visiem nepieciešama palīdzība. Saņemsit pareizo palīdzību sev uzlabot savu garīgo veselību.

Dažreiz justies vainīgam liecina par rūpēm

Kaut arī visu laiku justies vainīgam ir neveselīgi, vienkārši šī sajūta, kad kļūdāties, parāda, ka jums kaut kas rūp. Varbūt jūs ievainojāt draugu. Vainas sajūta var likt jums atvainoties un izdarīt labojumus. Vai varbūt jūs jūtaties vainīgs, ka esat ļāvis savām atzīmēm slīdēt. Tātad jūs reaģējat uz šo vainu, sarunājoties ar profesoru un smagi studējot visu atlikušo semestri. Vainu varat izmantot, lai palīdzētu labot savas kļūdas un uzlabotu dzīvi.

Ir pareizi justies vainīgam

Tik daudzi no mums sāk justies vainīgi par to, ka ir skumji vai dusmīgi. Jūs varētu sev pateikt: “Man nevajadzētu justies šādi. Man ir ģimene, kas mani mīl, un jumts virs galvas. Citiem cilvēkiem tas ir sliktāk nekā man. Tāpēc justies skumji ir tik savtīgi. "

Varbūt jūs raudājat, runājot ar draugu par saviem trūkumiem, un tad jūs pastāvīgi par to atvainojaties. Lūdzu, zināt, ka jūsu jūtas ir pamatotas. Pat ja jūs zināt, ka citiem cilvēkiem tas ir sliktāk nekā jums, jums joprojām ir atļauts sajust to, kā jūs darāt, izmantojot savas situācijas.

Jūs neesat neveiksme, kad jūtaties vainīgs par kļūdu

Ja jūs pieļaujat vienu kļūdu, jūs varētu domāt, ka tas padara jūs par neveiksmi. Bet patiesība ir tāda, ka jūs vispār neesat neveiksminieks. Par katru pieļauto kļūdu esat izdarījis vismaz vienu lietu pareizi. Arī kļūdas padara jūs gudru. Viņi palīdz jums iemācīties jaunas lietas, lai jūs nākotnē varētu kaut ko gūt. Kamēr jums ir iespēja kļūdīties, jums ir iespēja gūt panākumus.

Jūs esat pelnījuši būt daļa no pasaules

Es zinu, kāda ir vainas sajūta par esošo. Man ir bijušas domas, piemēram, “es esmu tik sajukusi. Es neko nevaru izdarīt pareizi. Visiem būtu labāk bez manis. "

Kad runāju ar draugu par šīm domām, viņa man atgādināja par dāvanām, kuras man ir jāpiedāvā un cik tās ir vērtīgas. Pat ja jūs nezināt, kāda ir jūsu dāvana, jums ir kaut kas pārsteidzošs, ko piedāvāt. Jūs esat unikāls, vērtīgs un mīlēts. Jūs esat pelnījis būt pasaules daļa.