9 veidi, kā es uzlauzu savas ADHD smadzenes Cipher School

Es biju gudra meitene. Es sēdēju istabas aizmugurē, lasīju romānus zem sava galda vai skatījos ārā pa logu vai klusi zīmēju, kad vajadzēja veikt pierakstus - un tomēr pelnīju labas atzīmes.

Tas nenozīmē, ka skola bija viegla. Tālu no tā. Pateicoties nekontrolētajam uzmanības koncentrējumam un uzmanībai, es pieļāvu “bezrūpīgas kļūdas”, kuras man atkal un atkal lika samazināties kā A. Es gandrīz katru dienu aizmirsu mājas darbus. Reiz mans matemātikas skolotājs zvērēja, ka es pavadīju klases periodu, liekot maniem iedomātiem dzēšgumijas runāt viens ar otru, bet patiesībā es tos atkal un atkal sakārtoju interesantos modeļos. Man galvenokārt bija (un ir) neuzmanīgs ADHD, bet neviens to nezināja, tāpēc es pats biju pie sevis, lai saprastu savdabīgās smadzenes un izstrādātu risinājumus, kā izdzīvot skolā.

Tā kā es uzaugu un pārcēlos uz katoļu vidusskolu, parādījās vairākas stratēģijas, kas man palīdzēja pārvaldīt manu neirodiversitāti. Daži nāca no maniem skolotājiem. Dažus es izstrādāju pats. Labākie izglāba manu dzīvību un iekļāva manis vēlētajā koledžā. Pateicoties šīm stratēģijām, es aizgāju no kazlēna, kurš nevarēja atcerēties atļaujas pases, pie meitenes, kurai vienmēr bija mājasdarbs (vai apzināti pieņēmu lēmumu to nepapildināt).

Ar vienu skatiens uz tāfeles, Uzreiz uzzināju, vai mājasdarbs tika norīkots noteiktā klasē. Un, kad man bija mājasdarbs, tas bija jānoraksta ļoti specifiski, viltīgi: augšpusē datums, pasvītrojums ar sarkanu pildspalvu, uzrakstiet tēmas vārdu, pasvītrojiet ka sarkanā pildspalvā, pēc tam pierakstiet uzdevumu. Ja nebija mājasdarbu, man joprojām bija jāuzraksta priekšmeta nosaukums un jāpiezīmē “nav”. Formāla formalitāte šķita galvenā.

Dienas beigās homeroomu skolotājs pārbaudīja, vai katrs students ir pareizi pierakstījis mājas darbus. Nav praktiski šodien visai klasei, bet gan praktiska izmitināšana. Ar visu informāciju vienā vietā es minimizēju aizmirsta mācību grāmatas sindromu, kas mani nomocīja pamatskolā. Kad dienas beigās biju pabeidzis mājasdarbu, kārtīgi salocīju lapu.

[Pašpārbaude: vai man ir pieaugušo neuzmanīga ADD / ADHD?]

Visiem galdiem - ideālā gadījumā tikai līdzenām virsmām bez iekšējiem kabačiem - bija jāsaskaras ar dēli.

Katoļu skolas galdi parasti nekonkurēja. Viņi nesaskārās ar sienu. Viņi saskārās priekšā. Ja es gribēju skatīties pa logu (un es to darīju), man nācās apgriezties (un es to izdarīju). Kad es pagriezos visapkārt, skolotājs varēja man atsaukties (lai gan viņa varēja būt daudz jaukāka par to). Es daudz vieglāk koncentrējos uz galdiem, kas vērsti uz priekšu, un it īpaši vidusskolā, kad galdiem ne tikai nebija jāsaskaras ar priekšpusi, bet arī nebija iekšpuses - tikai līdzena virsma, kas samazināja rumbošanos un jucekli. Manas lietas palika manā mugursomā, kas arī mazināja uzmanības novēršanu.

Daži skolotāji lika mums pārtraukt darbu, izmantojot testu, atgriezties pie sākuma un sākt pārbaudīt savu darbu - tad pārliecinājāmies, ka esam to paveikuši.

Šie cilvēki ir svētie, kas staigā starp mums. Viņi patiesībā iebūvēts laiks to pārbaudei, lai veiktu divkāršu pārbaudi. Ja nešķita, ka mēs aktīvi pārbaudām savu darbu, mēs tikām aicināti uz to. Šis atgriešanās rituāls un manu atbilžu pārskatīšana neaptvēra visas manas kļūdas, bet tas ļoti palīdzēja. Tas atkal var nebūt pamatoti visai klasei, bet tā var būt noderīga apmešanās vieta jūsu bērnam.

Šis bija tik vienkāršs un tik spēcīgs. Es veicu klases piezīmes, izmantojot marķierus - atšķirīgu krāsu, kas piešķirta katrai tēmai vai sadaļai vai manu piezīmju sastāvdaļai. Varbūt svarīgi datumi vienmēr bija purpursarkanā krāsā, un, piemēram, slavenie vārdi kļuva sarkanā krāsā. Izaicinājums apgūt krāsu kodēšanas spēli lika man koncentrēties un klausīties. Es to bieži izmantoju klasē, kurā bija jāaizpilda kontūras. Apzināti klausoties, es gribēju redzēt, kad es varētu izmantot savu nākamo krāsaino marķieri. ES samaksāju partijas uzmanību šajā klasē.

[Pašpārbaude: ADHD simptomi sievietēm un meitenēm]

Es devos pastaigās.

Devītajā klasē mana vajadzība kustināt ķermeni - īpaši tieši pirms un pēc pusdienām - kļuva tik izmisīga, ka es katru dienu piektajā un septītajā periodā paņēmu pārtraukumu vannas istabā. Dievs svētī tos skolotājus, ka viņi vienmēr man ir devuši šo kritisko fizisko (un izziņas) pārtraukumu.

Es tos laikus izmantoju, lai staigātu ļoti, ļoti lēni uz vannas istabu (tāls ceļš) un ļoti, ļoti lēni atpakaļ. Šīs pastaigas neļāva man atjēgties augšā un lejā manā sēdeklī (burtiski).

Divi vārdi: piešķirtās vietas.

Man patika, kā saka skolotāji, “sarunāties ar kaimiņiem”. Par laimi vairums manu skolotāju pamanīja šo tendenci, rūpējās par manu mācīšanos un pārcēla savu vietu. Tas vienmēr mani padarīja neprātu - katrs bērns vēlas sēdēt kopā ar draugiem -, bet, kad es ik pēc trim minūtēm neizsūtīju Triša piezīmi, es pievērsu lielāku uzmanību. Devītajā klasē mans dabaszinību skolotājs vienreiz mani divreiz pārcēla tajā pašā laika posmā. Es viņu ienīdu par to. Tas strādāja.

Man bija jāizvēlas savas projektu grupas.

Daudzi bērni vidusskolā domāja, ka, pēc mana drauga tēta vārdiem, esmu “kosmosa kadeti”. Mani draugi saprata, ka es varētu runāt pēc kārtas, bungo manu zīmuli, izmantojiet dīvainus marķierus vai padziļiniet idejas, kas ir ārpus sienas. Bet viņi man bija vienalga. Citi bērni mani biežāk ignorēja, aizsvieda vai, vēl ļaunāk, visu darbu man uzliek, tiklīdz viņi saprata, ka es zinu, ko es daru, un es to daru tāpēc, ka gribēju, lai man patīk. Ja es varētu izvairīties no iestrēgšanas ar citiem studentiem, kuri manu dzīvi padarīs nožēlojamu, uzdevumi gāja daudz labāk.

Es izmantoju tikai dzēšamu pildspalvu.

Vidusskolas skolotāji pieprasīja, lai mēs savus kontroldarbus rakstītu pildspalvā. Ja man paveicās, es vienmēr izdarīju “neuzmanīgas kļūdas”, kas tika noķertas gala pārskatīšanas laikā. Man vajadzēja, lai mani dokumenti izskatās glīti - jebkurā gadījumā tie vienmēr bija kaut kādi netīri, ar daudzām bultiņām ar ievietotām rindām un vārdiem saspiestu mazās vietās. Tāpēc es izmantoju dzēšamas pildspalvas, lai labotu tās kļūdas, kuras es izdarīju, kad smadzenes skrēja ātrāk nekā mani pirksti. Viņi regulāri izglāba mani no neapmierinātības un apmulsuma. Zeltaini.

Es iemācījos to lasīt skaļi.

Kāds skolotājs reiz pieprasīja, lai es mājās skaļi izlasītu eseju. Es ņēmu vērā viņa padomu - un visas tās bezrūpīgās kļūdas pēkšņi izlēca man virsū. Es joprojām to daru šodien, kad man ir laiks. Kas pietrūkst pareizrakstības un gramatikas pārbaudēm? Tava mute viņus nepalaidīs garām. Uzticies man.

Pirms manas ADHD diagnoze, Man nebija citas izvēles, kā kļūt radošam - un ceru, ka skolotājs neizvirzīja smirdoņu. Šodien daudzi no maniem vecajiem risinājumiem būtu piemēroti pilnīgi saprātīgām izmitināšanas iespējām. Krāsainu marķieru izmantošana; pastaigas; izgudroju ļoti stingrus, formulētus veidus, kā pierakstīt mājas darbus (vai pat veikt pierakstus) - visas šīs stratēģijas man palīdzēja. Un kad tu esi ADHD mama, tāpat kā šodien, dažreiz jums nav citas izvēles kā mest lietas pie sienas un redzēt, kas pielīp. Izmēģiniet to: nosūtiet savu bērnu uz skolu ar Krayola marķieru iepakojumu šogad. Jūs varētu būt pārsteigts, cik daudz tas palīdz.

[Bezmaksas ekspertu resurss: jūsu ADHD smadzeņu noslēpumu atrašana]

Atjaunināts 2019. gada 4. septembrī