Pirmoreiz atzīstot garastāvokļa traucējumus

Vai pandēmijas laikā pirmo reizi izjūtat garastāvokļa simptomus? Izlasiet šo rakstu, lai iegūtu padomus par to, kā pirmo reizi atpazīt un ārstēt garastāvokļa traucējumus.

Pieaugušie un bērni visā pasaulē ir cīnījušies ar garīgās veselības stāvokli pirms COVID-19 pandēmijas sākuma. Citiem cilvēkiem īsi pēc pandēmijas sākuma ir sākušies smagi simptomi. Ja šī pandēmija ietekmē jūsu garīgo veselību, ir ļoti svarīgi atzīt garastāvokļa traucējumu simptomus un meklēt ārstēšanu pēc iespējas agrāk.

Kad emocijas sāk krasi ietekmēt jūsu domas un rīcību, ir svarīgi meklēt palīdzību garīgajai veselībai. Daži no trauksme un depresija ietver izmaiņas ēšanas un gulēšanas ieradumos, intereses trūkumu par jautrām aktivitātēm, pārmērīgu satraukumu, narkotisko vielu lietošanu un domas par kaitējumu sev un citiem. (Skatīt: "Kādi ir depresijas un depresijas simptomu simptomi?" un "Trauksmes simptomi: trauksmes pazīmju atpazīšana")

Galvenais izaicinājums, kā pirmo reizi atzīt garastāvokļa simptomus

Atzīstot iespēju, ka var būt garastāvokļa traucējumu simptomi, jūs varat justies kauns vai nobijies. Uzticies man; Es tur biju jau iepriekš. Kad es pārdomāju redzēt terapeitu koledžā, man bija kauns par domu par vajadzību pēc palīdzības. Pēc tam, kad dzirdēju, ka tik daudz cilvēku man saka skatīties uz gaišo pusi, man bija taisnība, ka man bija kauns, ka to nevarēju izdarīt pats. Es

es sevi aizsmaku kādu brīdi.

Tomēr, manuprāt, labākās lietas, ko es varēju darīt savas garīgās veselības labā, atzīt savus simptomus un pēc tam pieņemt, ka man vajadzīga palīdzība. Tagad es vairāk ņemu vērā savus simptomus un spēju tos labāk pārvaldīt.

Kā trauksme un depresija tiek normalizēta pandēmijas laikā

Tā kā pandēmija mūs visus skar tādos veidos, kādus mēs negaidījām, nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki pirmo reizi piedzīvo garastāvokļa un dzīvesveida izmaiņas. Pirms pandēmijas sākuma cilvēkiem bija lietas, ko viņi varēja darīt ārpus mājas. Viņi varēja doties iepirkties, tikties ar draugiem, apmeklēt skolu, iet uz darbu utt. Nedaudz vairāk kā pirms mēneša mums bija vairāk brīvības un struktūras.

Sabiedrības cerības un vērtības ir pilnīgi mainījušās, gandrīz bez brīdinājuma. Tagad palikt mājās izolēti tiek novērtēts vairāk nekā tas, ka viņam ir mazsvarīgs darbs. Garīgā veselība tiek vērtēta vairāk nekā nauda. Pat izglītība tiek novērtēta nedaudz mazāk, nekā tā bija agrāk. Lai arī daudziem cilvēkiem būtu bijis prieks pārtraukt darbu un skolas darbu, tā trūkums liek mums justies neomulīgi. Ko mēs darām bez šīm lietām? Kā mēs apstrādājam un pielāgojamies šim jaunajam normālajam?

Kā meklēt garīgās veselības atbalstu

Šajā laikā daudzi cilvēki saņem garīgās veselības atbalstu ar terapeitu un psihiatru palīdzību par garīgās veselības palīdzību attālināti. Pirms izvēlaties konkrētu ārstu, ir svarīgi pārliecināties, vai viņš vai viņa piedāvā jūsu meklētos pakalpojumus un vai klientam ir labas atsauksmes. Ja jūs atrodiet kādu, kurš jums šķiet ļoti piemērots, nākamais izaicinājums būs tas, vai jūs varat atļauties pakalpojumus. Par laimi, daudzi ārsti to darīs strādājiet ar savu budžetu, lai viņu pakalpojumi būtu jums pieejami. Ja jums nav veiksmes atrast ārstu tiešsaistē, iespējams, draugs vai tuvinieks var jūs novirzīt pie kāda, kuru viņš vai viņa ir redzējis jau iepriekš.

Turpinot ārsta meklēšanu, jūs varat atrast cerību un atbalstu caur uzticamiem mīļajiem, garīgās veselības lietotnes, tiešsaistes grupas, pašnāvību karstā līnijaun krīzes teksta līnija.

Lūdzu, atcerieties, ka tas ir pilnīgi normāli, un mudinām pirmo reizi atzīt un pieņemt garastāvokļa traucējumu simptomus. Jo ātrāk jūs veiksit šīs lietas, jo ātrāk jūs varēsit saņemt pareizu ārstēšanu un iemācīties uzlabot savu garīgo veselību.