Paškaitējums un pamošanās Rutā

Mums visiem ir dienas, kad rīta modinātājs izklausās pēc tā, ka miljons nažu sadurts mūs ausīs. Ikviens ir pieredzējis pamošanos sliktākajā noskaņojumā un nespēju sevi izspiest no funk. Šajās dienās neatkarīgi no tā, kurš mēģina jūs aprunāt labākā prātā vai padarīt jūs smieties, žesti paliek bezcerīgi, tāpat kā jūs.

Daži cilvēki spēj atrast veidus, kā pārdomāt un virzīties uz pozitivitāti. Tomēr citi cilvēki dusmojas uz sevi, un ka dusmas nepalīdz jau tā nomāktajā situācijā. Kad jūs sākat savu dienu nelaimīgā režīmā, ir nepieciešams daudz, lai patiešām ieslēgtu pozitivitāti, un tiem, kas sevis savainošana, vienīgais veids, kā ieslēgt šo laimi, var būt, veicot pašsavainošanās zīme uz viņa ādas.

Mēs visi zinām, ka sevis kaitēšana nav vienīgais veids, kā atrast laimi, un patiesībā, ka prieka pingšana notiek tik ilgi, kamēr paškaitējuma rētas dažreiz ilgst mūžīgi. Pamošanās nožēlojama var rasties ne tikai no garīgām slimībām, bet arī no nepatīkamiem sapņiem, stresa pārpalikuma no dienas pirms dienas vai aizņemtības.

Ja jūs dodaties gulēt nelaimīgi, iespējams, ka pamodīsities līdzīgā prāta stāvoklī. Tas pats attiecas uz sevis kaitēšanu: ja jūs pirms gulētiešanas kaitējat savam ķermenim un pirmais, ko redzat pamostoties, ir svaiga zīme, jūsu prāts uzreiz sāks koncentrēties uz rīcību. Neatkarīgi no tā, vai uzmanība tiek pievērsta tāpēc, ka vēlaties, lai jūs varētu apturēt nodarīto kaitējumu, vai tāpēc, ka vēlaties to palielināt, tas, ka jūs no rīta domājat par sev nodarīto kaitējumu, nav veselīgi un tam ir jābūt mainīts.

Izveidojiet veselīgu nakts un rīta rituālu

Mēs atkal un atkal esam dzirdējuši, ka, ieliekot sevi rutīnā, ir veselīgi un noderīgi, cerot dzīvot veiksmīgu dzīvi. Uzturot savu ķermeni un prātu grafikā, tas nosaka nemainīgumu, kuram varat sekot un pierast. Ja jūs vienmēr esat izkliedēts visur, prāts imitē jūsu rīcību, un haoss dažkārt var izraisīt nedrošu izturēšanos un domas.

Šeit ir daži veidi, kā atvieglot prātu neatkarīgi no tā, vai tas ir no rīta vai naktī, lai jūs varētu mēģināt uzturēt veselīgu prātu visas dienas garumā.

1. Pirms aizmigšanas dzeriet kumelīšu tēju. Kumelīšu tēja dažreiz var padarīt jūsu ķermeni mierīgu, saturīgu stāvokli, un, pirms gulēšanas nedaudz izdzerot, jūsu prāts var kļūt mazāks un vairāk atvieglots.
2. Padariet modinātāju par savu iecienīto dziesmu. Tā vietā, lai izmantotu to pašu, garlaicīgo modinātāju, kā rīta modinātāju izvēlieties pozitīvu dziesmu, lai jūs varētu pamodīties uz pozitīvu ritmu.
3. Veiciet kādu vingrinājumu. Pirms aizmigšanas mēģiniet veikt kādu jogu vai pamostieties un vediet suni pastaigā pa bloku. Vienkārši ļaujot ķermenim kustēties, varat ātri sākt prātu un sagatavot to dienai.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.