Koronavīrusa stress ir pagājis. Varbūt var palīdzēt ADHD treneris.

Koronavīrusa pandēmija ir mainījusi dzīvi, kā mēs to zinām. Vecāki visu nakti cenšas kļūt par mājas izglītības meistariem. Biroju darbinieki un koledžu studenti, kas tiek izraidīti no fiziskajām darba vietām, un universitātes pilsētiņas cenšas nekavējoties atdalīt produktīvu tālmācību un tālmācību. Tie, kuriem jāatstāj māja, ir apsargāti - ļoti labi apzinās savu apkārtni, to, cik pieskaras sejai un cik pēdu attālumā viens no otra stāv. Kad dzīve atgriezīsies normālā līmenī? Neviens nezin.

Pielāgojumi un nenoteiktība ir nogurdinoši, īpaši cilvēkiem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), no kuriem daudzi cīnās ar pārejām un neparedzētām izmaiņām. Ja koronavīruss stress ietekmē jūsu veselību un labsajūtu, an ADHD treneris varētu būt iespēja, kuru vērts izpētīt.

Kā ADHD treneris var palīdzēt koronavīrusa stresa gadījumā?

ADHD treneri cieši sadarbojas ar saviem klientiem, lai aprakstītu, kas viņiem ir vajadzīgs, lai gūtu panākumus, īpašu uzmanību pievēršot ar ADHD saistītām problēmām, piemēram, izpildvaras disfunkcijai, kas var traucēt sasniegt mērķus.

COVID-19 radītās izmaiņas ikdienas dzīvē var labāk pārvaldīt ar ADHD trenera starpniecību, sacīja Jodi Sleeper-Triplet, JST apmācība, koučinga apmācības nodrošinātājs. Šīs problēmas var ietvert:

• Pāreja no iespējas tikt ārā un pēkšņi iestrēdzis mājās
• Pārvaldīt nestrukturētu laiku kopā ar bērniem
• Saglabājot motivāciju pabeigt darbus un skolas darbus, uzmanības novēršanas apstākļos mājās
• Robežu iestatīšana, ilgstoši daloties šaurās telpās ar citiem
• Galā ar būtiskām izmaiņām plānos un mērķos
• Laika atrašana sevis kopšanai
• Uzturēt ciešus sakarus ar draugiem un ģimeni

"Labi apmācīti, sertificēti treneri zina, kā sniegt atbalstu indivīdiem un ģimenēm pārejas, stresa un nenoteiktības laikā," Sleeper-Triplet rakstīja savā rakstā emuārs. “Ir patīkami būt partnerim, kad jūs izpētāt jaunas situācijas un meklējat labāko ceļu sev un savai ģimenei.”

[Noklikšķiniet, lai lasītu: “ADHD padara pielāgošanos grūtām, bet ne neiespējamām”]

Kā darbojas ADHD apmācība?

“Mūsu uzdevums ir uzdot jautājumus, lai palīdzētu mūsu treneriem izdomāt, kā rīkoties,” Sleeper-Triplet stāstīja ADDitude.

Koledžas studentam, kuram ir teicis, piemēram, iesaiņot somas un doties mājās, piemēram, pēc neatkarības iegūšanas var būt grūtības ar pāreju atpakaļ mājās. "Kā jūs pēkšņi nokļūstat zem vecāku jumta bez brīdinājuma un jums jāpārvalda šīs pieaugušo attiecības?" viņa teica. Privātas telpas izveide studijām un darbam, kā arī pārtraukumu un robežu novēršana ir problēmas, kuras var parādīties.

ADHD treneris var palīdzēt, spēlējot efektīvas sarunas ar vecākiem un reģistrējoties, lai redzētu, vai ir sasniegti konkrēti mērķi. “Koučings maina uzvedību,” viņa sacīja. "Mēs mainām uzvedību, izmantojot vieglu atgādinājumu sagatavošanu, reģistrēšanos, mērķu izvirzīšanu - tas tikai noved pie lielākiem panākumiem."

ADHD treneri parasti tiekas ar klientiem katru nedēļu un uztur sakarus starp sanāksmēm, izmantojot īsziņas, e-pastus, video zvani un citi tūlītējas saziņas veidi - funkcija Sleeper-Triplet saka, ka tā ir izplatīta un nedaudz unikāla ADHD apmācība.

[Lasiet: ADHD, kas katastrofizējas koronavīrusa laikos: Ko darīt, baidoties no spirālēm]

Tā kā sociālā distancēšanās kļūst par normu, koučinga attālais raksturs to var padarīt vēl noderīgāku un praktiskāku. “Tieši šī saikne rada šādas atšķirības,” viņa sacīja, atzīmējot, ka ir dzirdēta no dažiem treneriem kuri teica, ka viņu tālruņi tagad “zvana no aizmugures” ar zvaniem gan no esošajiem, gan potenciālajiem klientiem.

"Īpaši šajā laikā es mudinu cilvēkus lūgt [trenerus] uz nedaudz stingrāku atbildību," viņa sacīja. "Man sāp domāt, kā visu šo cilvēku dzīves ir apgrieztas otrādi."

Cik maksā ADHD apmācība?

ADHD apmācība vidēji var maksāt no 300 līdz 500 USD mēnesī. Cenu noteikšana ir atkarīga no pieredzes un citiem faktoriem. Ir noderīgi padomāt par cenu noteikšanu nedēļā, kurā tiek ņemta vērā viena sesija, un pēc tam reģistrēšanās pieejamību starp tām.

Ja izredzes uz ADHD apmācību izklausās pievilcīgi, bet nauda ir ierobežota, kā tas ir miljoniem visā valstī, Sleeper-Triplet mudina cilvēkus būt tiešiem.

“Vienkārši pajautājiet:“ Vai šajā laika posmā es varu saņemt samazinātu likmi? ”Ir tik daudz treneru, kuri būtu gatavi uzņemt cilvēkus,” viņa sacīja. "Mums visiem šobrīd ir sirds." Daudzi treneri arī uzņem dažus pro-bono klientus vai arī viņiem ir slīdoša maksājuma sistēma.

Vai ADHD treneris ir piemērots tieši man?

Šī īslaicīgā jaunā dzīves veida pārvaldīšana - ar koronavīrusu jaunumiem un draudiem šķietami visur - daudziem ir sagādājusi milzīgas pūles. Bailes, satraukums, neapmierinātība un bezpalīdzības sajūta ir sajaukušās sajaukumā, jo indivīdi mēģina noturēties un tikt galā ar ikdienas rutīnas un ilgstošu plānu izmaiņām.

"Šajā laikā Sleeper-Triplet saka:" Motivācijas trūkums, kas var apsteigt cilvēkus, kad viņi ir tik stresa stāvoklī, - trauksme un vilšanās -, var būt patiešām smagi cilvēkiem ar ADHD. "

ADHD treneri pievēršas pašaprūpes aspektiem, piemēram, pārliecinoties, ka klienti ēd pareizi, vingro un praktizē prātu. Bet, ja šķiet, ka koučings nedarbojas, klientam var būt nepieciešama terapeita palīdzība, kurš var risināt pamata problēmas.

"Kad cilvēks tiek apmācīts un satraukums palielinās, ir īstais laiks sarunāties," viņa sacīja, atzīmējot, ka ADHD treneri nodarbojas ar darbībām, nevis emocijām. “Mēs regulāri norunājam, bet tas nenozīmē, ka personai nevar būt terapija un koučings. ”

Personām, kuras var gūt labumu no terapijas, nav jāatstāj māja pēc palīdzības, pat ja tā notiek pirmo reizi. Daudzas apdrošināšanas kompānijas un programmas ir ieviesušas pasākumus, kas personām atvieglojuši garīgās telehealth pakalpojumu meklēšanu savās mājās.¹² Terapeiti jau ziņo par pieaugošo pieprasījumu pēc teleterapijas sesijām ³, un tādas terapijas platformas kā Talkspace piedzīvo intensīvas lietošanas tendences.⁴

[Lasiet šo nākamo: “Kā es pārvietojos ar koronavīrusa bailēm ar savu satraucošo bērnu”]

Avoti

¹ Veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji reaģē uz koronavīrusu (COVID-19). (2020. gads, 6. marts). Izgūts no https://www.ahip.org/health-insurance-providers-respond-to-coronavirus-covid-19/

² Prezidents Trumps paplašina Telehealth ieguvumus medikamentu saņēmējiem COVID-19 uzliesmojuma laikā. (2020. gads, 17. marts). Izgūts no https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/president-trump-expands-telehealth-benefits-medicare-beneficiaries-during-covid-19-outbreak/

³ Millers, Ā. (2020. gads, 5. marts). Tiešsaistes terapija ir ļoti pieprasīta, jo koronavīrusa trauksme liek cilvēkiem saņemt palīdzību, neizejot no mājām. Izgūts no https://www.businessinsider.com/coronavirus-anxiety-leading-people-to-online-therapy-2020-3

⁴ Basu, T. (2020. gads, 20. marts). Koronavīrusa pandēmija ir spēles mainītājs garīgās veselības aprūpei. Izgūts no https://www.technologyreview.com/s/615390/coronavirus-online-therapy-mental-health-app-teletherapy/

Atjaunināts 2020. gada 20. martā