Jūsu bērns nav slinks. Viņš ir satriekts.
J: “Nesen klausījos vebināru, kurā mums teica, ka nevajag dēlu dēvēt par slinku, un deva ļoti rūpīgu skaidrojumu par ADHD un to, kā tas ietekmē smadzenes. Bet tas nesniedza nevienu ieteikumu par to, kā izvairīties no termina “slinks.” Es būtu pateicīgs par jūsu ieteikumiem. ” - Glorija
Sveika, Glorija:
Es priecājos, ka atradāt vebināru, kurā jums tika sniegts izsmeļošs skaidrojums ADHD un kā tas ietekmē smadzenes. Tomēr es gribētu paskaidrot vienu soli tālāk. (Uzticieties man, tas novedīs pie padomiem!)
Cilvēkiem ar ADHD un izpildvaras funkcionēšanas izaicinājumiem ir grūts laiks, lai regulētu modrību, saglabātu pūles un panāktu lielu apstrādes ātrumu. Daudzi, kuriem ir ADHD, saka, ka viņi var veikt īslaicīgus uzdevumus vai projektus vai klausīties īsas un kodolīgas komandas, taču viņiem ir daudz grūtāk pavadīt pūles ilgāku laika periodu. Citiem vārdiem sakot, ko jūs varētu uztver kā slinkumu vai piepūles trūkums var būt ļoti reāls un izaicinošs izpildvaras disfunkcija. Tā kā es nezinu, kur jūs “redzat” sava dēla uztverto slinkumu, es savus padomus paturēšu diezgan vispārīgi.
Daudziem maniem studentu koučinga klientiem ir īpaši grūts laiks uzturēt pūles, kad viņiem tiek izmesta pārāk daudz informācijas. Garas un sarežģītas vārdiskas instrukcijas vai pārāk daudz vārdu rakstītajā lapā var nobraukt no tiem.
Kad es redzu, ka mani studenti zaudē uzmanību, es zinu, ka ir laiks modificēt to, kā es sniedzu informāciju. Kā tu to dari? Pirmkārt, es runāju skaņu kodumos. Ja jūs dodat norādījumus savam dēlam, izmantojiet tikai tos vārdus, kas ir patiesi nepieciešami. No liekvārdības izslēdziet visu nevajadzīgo informāciju. Otrkārt, mēģiniet “iepazīstināt” viņu ar to, ka jūs gatavojaties pateikt kaut ko svarīgu un palūdziet viņam palielināt viņa “piepūles līmeni”. Tas viņam dos laiku ķerties, sēdēt taisni, notīrīt smadzenes un sagatavoties saņemt informāciju, kuru gatavojaties dot. Šī stratēģija ļaus viņam likt prātā “paaugstinātu trauksmi”. Kad esat pabeidzis, palūdziet viņam atkārtot jūsu sacīto, un tad dodiet viņam atļauju samazināt viņa piepūles līmeni. Traki, kā tas var izklausīties, tas darbojas!
[Vai jūsu bērnam varētu būt izpildvaras funkcijas deficīts? Veiciet šo simptomu testu]
Tagad koncentrēsimies uz to lieko problēmu novēršanu, kuras viņš varētu sajust, sēžot pie projekta vai papīra. Pirmais darba uzdevums ir sadalīt lielākus projektus mazos, sasniedzamos uzdevumos. Es nevaru pietiekami uzsvērt šo punktu. Kā tas izskatās? Tā vietā, lai teiktu: “Dodieties mācīties uz Mesopotāmijas eksāmenu”, sadaliet šo uzdevumu šādās darbībās:
- Pārskatiet septiņus Mesopotāmijas dievus un to nozīmi.
- Kādi bija trīs galvenie kultūras nozīmes punkti Mezopotāmijas kultūrā?
- Izprotiet vissvarīgāko izgudrojumu Mezopotāmijas laikos un kāpēc tas bija kritisks.
Smadzenēm - it īpaši tām, kuras viegli pārslogojas - ir tik daudz vieglāk veikt atsevišķas darbības, tad vienlaikus ir jārisina viss projekts.
Un ja jūsu dēlu satriec milzīgais darba apjoms lapā? Iemāci viņam aptvert jautājumus, pie kuriem viņš nestrādā. Ja viņš lapā redz tikai vienu vai divus jautājumus, viņš, iespējams, spēs noturēt savus centienus un pārvietoties pa uzdevumu.
Attiecībā uz veidiem, kā izvairīties no tā, ka dēlu nesaucat par slinku. Es stingri uzskatu, ka padziļināšanās izglītībā par šo tēmu ir īstais ceļš. Un jūs tam esat īstajā vietā. ADDitude ir informācijas un resursu bibliotēka par šo tēmu. Es aicinu jūs ienirt!
Veiksmi!
[Izlasiet šo nākamo: Nudge, Don’t Nag - 9 veidi, kā motivēt bērnu rīkoties labi]
ADHD ģimenes treneris Leslijs Josels no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu apkopošanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka lasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu auditorija un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un plašāk pieejamu. Paldies.
Atjaunināts 2020. gada 8. jūnijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
