Pagātnes brīvdienu atmiņas var izraisīt paškaitējumu

Svētku laiks var radīt daudz pozitīvu un negatīvu atmiņu. Jūs varat smieties par bērnības tradīcijām un atcerēties noteiktas dāvanas, kuras jums piešķīrāt, un dāvanas, kuras jūs piešķīrāt. Atsevišķas svētku dziesmas var izraisīt labu laiku atmiņu parādīšanos, taču dažas var atgriezties arī nedrošos, paškaitējuma brīžos. Pat svētku svētku sīkdatnes garša var radīt atmiņu, un, kaut arī daudzas svētku atmiņas ir pozitīvas, vienmēr būs kaut kas negatīvs.

Kā es teicu nesenā rakstā par koncentrēšanās atrašana brīvdienās, ziema var izraisīt tikpat lielu stresu kā svētku uzmundrināšana. Laikā no budžeta sastādīšanas līdz cepšanai jūs varat atrasties nevēlamas trauksmes ieskauts, kas var izraisīt daudz emociju un atmiņu. Daži cilvēki, kuriem nodarīts kaitējums pašiem, atceras konkrētus iemeslus, kāpēc iepriekšējās brīvdienas viņiem lika pievērsties paškaitēšanai: ģimenes stresa izraisītāji, milzīgs skolas / darba daudzums, “Ziemas blūza”, ēst pārāk daudz vai nepietikt naudas ir tikai dažas iespējas.

Tā kā visi ir unikāli, katra cīņa ar paškaitējumu ir atšķirīga, un ne visi jūtas izraisīti ar vienām un tām pašām lietām. Tomēr šķiet, ka gandrīz visi spēj atcerēties dažus mirkļus no pagājušajām brīvdienām, kad jutās vai nu ārkārtīgi laimīgi, ārkārtīgi zems vai pat nomākts. Šīs atmiņas reizēm var apgāzt cerību par jaunām, pozitīvām atmiņām pašreizējā svētku sezonā.

Ir ļoti svarīgi koncentrēties uz labu atmiņu veidošanu tagad un panākt, lai tie, kas pagātnē negatīvie, pārspēj.

Mācieties no pagātnes un izbaudiet tagadni

Ne tikai šī brīvdienu sezona mani ir uzsvērusi, pateicoties mainīgajām šur un tur, bet brāļa dzimšanas diena ir smaga arī tās vidū. Katru gadu ir grūti, zinot, ka mans brālis nebūs kopā ar mums vēl uz Ziemassvētkiem (vai viņa dzimšanas dienu), un pat pēc sešiem gadiem tas nekļūst vieglāk.

Es atceros pagājušo brīvdienu laikā, kad biju pievērsusies paškaitēšanai un vēlāk tajā vakarā, pavadījusi laiku kopā ar brāli, nožēloju savu lēmumu. Viņa pārliecinātā, bezrūpīgā klātbūtne vienmēr lika man justies vieglāk, un pēc pazušanas Ziemassvētku laiks kļuva grūtāks, kad vajadzēja iekarot vēlmi paškaitēt. Par laimi un diemžēl viņa aiziešana bija viens no ierosinātājiem, kas man bija vajadzīgs beidz griezt un sāc dzīvot.

Tomēr tas neatviegloja atmiņu un atmiņu atvieglošanu.

Tas var būt grūts, atmetot atmiņas, kas izsauc noteiktas negatīvas emocijas - it īpaši, ja šīs atmiņas ietver mīļoto. Jums jāatrod veidi, kā izmantot pagātnes svētku mirkļus un radīt jaunus, kas pēc laika beigām tiks vērtēti kā pozitīvi. Stresa ietekmē ir iespējams un nepieciešams pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas liek justies mīlētiem - pat pēc tam, kad sniegs izkusis.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.