Navigācija garīgajās slimībās pilsoņu tiesību kustības laikā
Džordža Floida slepkavība izraisīja nepieredzētu pilsoņu tiesību kustību un ir dramatiski mainījusi mūsu valsti. Interneta seja ir pilnībā pārveidota, un diskurss par rasismu ir visu mūsu sarunu priekšplānā. Dažreiz, jo īpaši garīgi slimajiem, informācijas daudzums, ar kuru tiek ievilināta informācija, ir milzīgs.
Saskare ar garīgo veselību pilsoņu tiesību kustības laikā
Citā dienā es ritināju savas daudzās Facebook grupas. Būdams autists un dīvains, tiešsaistes draudzība ir vienkāršāka nekā reālās dzīves draudzība. Nebinārā garīgās veselības grupā es saskāros ar šādu ziņu:
“Es ceru, ka kāds var ar mani vienoties šajā jautājumā. Esmu autists un jūtu, ka man nav pietiekami daudz garīgo karotīšu, lai nodarbotos ar savas izglītošanu par Black Lives Matter. Vai kāds man var palīdzēt? ”
Esmu redzējis vairākus šādus ierakstus. Kaut arī daudzi komentāri viņas cīņā bija empātijiski, mēs visi uzstājām, lai mudinātu viņu veltīt laiku, lai izmantotu izturēšanās prasmes, atgūtu garīgo enerģiju un tomēr izglītotu sevi.
Garīgās slimības nav attaisnojums neziņai
Komentētāja pozitīvi reaģēja uz konstruktīvu kritiku, bet viņa teiktais mani aizvainoja. Autisms nav attaisnojums, lai netiktu izglītots jautājumos, kas saistīti ar rasi. Melnādainie un pamatiedzīvotāji (BIPOC) piedzīvo garīgas slimības, un viņiem nav greznības ignorēt rasismu.
Kā grupa, kas piedzīvo apspiešanu, invalīdi un lesbieši, geji, biseksuāli, transpersonas utt. (LGBT +) kopienām jābūt īpaši empātiskām attiecībā pret rasismu, kaut arī mēs to nekad nesapratīsim. Baltajiem cilvēkiem ir jābūt grūtām sarunām, lai rasismu novērstu mūsu kultūrā.
Alekss Dženijs, kurš Instagram ir pazīstams kā “vilkšanas terapeits”, dalījās, ka baltie cilvēki viņai jautā:
"Ko darīt, ja es vēlos būt sabiedrotais, bet esmu garīgi slims un guvis traumas?"
Viņa teica:
“Šī ir mana kā traumu terapeita un pretspresijas pedagoga atbilde: ir pienācis laiks nopietni palūkoties uz veidus, kā palielināt savu toleranci pret stresu un emocionālās regulēšanas prasmes, ja ne pats, tad dziedināšanai, tad cēlonis. Garīgās slimības un PTSS nav attaisnojums.
“Tā ir ļoti reāla barjera, jā, un tas ir kaut kas, pie kā var strādāt... Melnādainie cilvēki tiek nepārtraukti aktīvi un akūti traumēti un joprojām turpina cīnīties, jo viņiem nav citu alternatīvu. Tātad nē, garīgās slimības nedod jums attaisnojumu pilnībā atslēgties. ”
Pārvarēt aktīvistu prasmes
Baltie cilvēki šajā laikā jutīsies neērti. Liela kultūras maiņa un konfrontēšana ar mūsu rasistisko izturēšanos var izraisīt kolektīvas bēdas un stresu. Bet nevienam no mums nav jāmācās vienam.
Šie ir daži veidi, kā jūs varat uzlādēt akumulatorus šajā nemiera laikā un novērst izdegšanu, ko Vahini sniedza Instagram:
- Nosakiet savas jūtas neatkarīgi no tā, vai tā ir trauksme, vaina vai pesimisms.
- Runājiet ar uzticamu uzticamu personu neatkarīgi no tā, vai tas ir terapeits vai draugs.
- Atrodiet veselīgus noieta tirgus un strādājiet pie pārvarēšanas mehānismiem, kas sniedz atvieglojuma un piepildījuma sajūtu.
- Uzziniet, kad atkāpties.
Daudzi citi ir šajā cīņā ar jums, un jūsu balss ir svarīga. Grūtās sarunas, kuras mēs risināsim, mūs virzīs uz priekšu labākā nākotnē.
