Vai jūsu PTSD galvā ir kāda partija?

Tik daudz izdzīvojušo, ar kuriem es strādāju un runāju, lai paustu to pašu ideju:

Šeit ir vairāk nekā viens no manis redzētajiem!

Tehniski tie nenozīmē, ka viņu prātā ir vairāk nekā viena personība, tad ko viņi domā?

Fakti par jūsu Selves

Piedzīvojot traumu, gan ķermenis, gan prāts piedzīvo pārvērtības. Jūsu ķermenis līdz pēdējai sīkajai šūnai reģistrē traumu. Roberts Skars, galvenais traumatologs un neirologs, uzrakstīja fantastisku grāmatu par šo, Ķermenis nes slogu. Pārdzīvojušā un tagad galvenā PTSS eksperte Babette Rotšilda arī par to rakstīja Ķermenis atceras. Šīs ir divas no pamata grāmatām par to, kā traumas ietekmē ķermeni. (Jūs varat noklausīties fantastiskas intervijas ar abiem šiem spuldzēm SAVA DZĪVE PĒC TRAUMA arhīviem.) Ķermenis reģistrē un var turēt pagātnes gabalus, par kuriem pat nedomājat.

Kamēr jūsu ķermenis ir aizņemts kodēšana, jūsu prāts arī dara to pašu. Faktiski viens no jūsu prāta galvenajiem darbiem ir aizsargāt jūs. Pēc traumas jūsu smadzenes strādā pie atkārtotas kalibrēšanas. Daļa no šī darba ir visu apgūšana, kas jāzina par un pēc traumas, lai jūsu smadzenes zinātu, ko darīt nākotnē.

Aiz jūsu ķermeņa un prāta zinātnes notiek arī kaut kas cits: jūsu psihe strādā virsstundas, cenšoties saprast, sakārtot un sakārtot visu informāciju jūsu traumas atspoguļots atkarībā no tā, kas jūs esat, kā jūs funkcionējat, kāda ir pasaule, ko pieredze nozīmē jums un par jums, kā arī par pagātni, tagadni un nākotne.

Daļa no šī procesa nozīmē, ka dažādas jūsu puses virzās uz priekšu un kļūst noderīgas un atkārtoti definētas dažādos laikos. Piemēram, ir daļa no jums, kas ir drosmīgs, daļa no jums, kas ir nobijies, daļa no jums, kas vēlas cīnīties pretī, pārvarēt un dziedēt, kā arī daļa no jums, kas vēlas paturēt jūsu atmiņu traumas. Katrai no šīm daļām ir reāls darbs un funkcija. Viņi visi ir noderīgi un mērķa pilni.

Padarīt dziedināšanu jūsu prātā

Atveseļošanās laikā es patiešām izbradāju savu māti, sakot, ka manī ir piecas sievietes. Viņa nezināja, ko darīt ar šo informāciju! Laikam ejot, es sašaurināju pūli līdz trim: bija mans izdzīvojušais sevis pārstāvis, kurš uzskatīja, ka ir svarīgi turēties pagātnē (un līdz ar to arī PTSS); tas, ko es saucu par savu karotāju sevi, kurš patiešām izmisīgi vēlējās būt brīvs un veselīgs, virzoties nākotnē; un es, apkārtējais, kurš tikai mēģina tikt cauri katru dienu. Noteiktā brīdī man vajadzēja vienkārši atkāpties un ļaut pārējiem diviem to cīnīties, kamēr es, trešā puse, novēroju.

Pēc traumas ir dabiski justies lūzumiem un šķembām. Traumu atveseļošanās teorijas pamatā ir ideja, ka atveseļošanās nāk no un ar integrāciju. Jūsu pienākums ir atpazīt, apstiprināt, atpazīt, sazināties un horeogrāfēt šīs atsevišķās sevis, kad jūs cenšaties viņus apvienot kopumā, kas jūs esat. Ko katrs vēlas un vajag? Kā viņiem tas var būt veselīgi, droši un savstarpēji savienoti?

Šīs nedēļas sākumā vienā no manām PTSD atbalsta grupām pārdzīvojušais dalījās, kur viņa atrodas šajā ceļojumā. Viņa sacīja: “Šajā nedēļas nogalē viss kļuva slikti, patiešām slikti. Es nobijos sevi ar ļoti sliktu domāšanu. Un tad es ļāvu savam PTSS un veselīgajam pašam sarunāties savā starpā, un pēkšņi mans PTSS pats saprata, ka viņš mani sāpina vairāk, nekā palīdz man saglabāt drošību. ”

Šī bija milzīga atklāsme un noveda grupas locekli uz neticami veselīgu vietu, kad mēs apspriedām, kā bīstamos PTSS pārvarēšanas ieradumus pārvērst pozitīvākos un veselīgākos. Vai šis viens domāšanas process pabeidz PTSD atkopšanu? Nē, bet tieši šajos mazajos gadījumos mēs izveidojamies, lai atgūtu no pēctraumatiskā stresa simptomiun galu galā ved jūs uz brīvību.

Mišele ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.