Kā tikt galā pēc sirds sāpēm vai vilšanās

Vai jūs kādreiz esat kaut ko vai kādu sarūgtinājis vai sadrupinājis, ka domājāt, ka vairs nevarat turpināt? Varbūt tā bija slikta atzīme, darba zaudēšana, sadalīšana vai noraidīšana. Jebkurā gadījumā jūsu prāts var sapīties negatīvu emociju tīmeklī. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā tikt galā ar negatīvām emocijām tūlīt pēc sirds sāpēm vai vilšanās.

Izsauc to

Neatkarīgi no jūsu dzimuma, vecuma vai cilvēku teiktā raudāšana ir pieņemama reakcija uz smagām situācijām. Tik daudziem cilvēkiem tas ir galvā, ka raudāšana padara viņus vājus; tā nav. Tā ir zīme, ka kaut kas jūs dziļi ietekmē. Atzīstot to ir labi raudāt ir pirmais solis uz dziedināšanu.

Pieņemiet palīdzību no mīļajiem

Kaut arī raudāšana jums ir pieņemama un veselīga, ir svarīgi to darīt runājiet ar saviem mīļajiem par grūtajiem laikiem. Viņi ir cilvēki, kuri zina jūsu potenciālu un to, kas jums ir jāpiedāvā pasaulei. Tie ir cilvēki, kuri jums parādīs, kā atkal smaidīt un smieties. Laime un smiekli ir garīgās labklājības pamatelementi.

Atcerieties, ka grūti laiki nebūs mūžīgi

Vilšanās un dzirdes pārrāvumi sākumā jūtas kā pastāvīgas rētas. Tomēr jūs galu galā uzzināsit, ka tās ir tikai īslaicīgas neveiksmes. Klišei ir iemesls: "Tas, kas jūs nenogalina, padara jūs stiprāku." Nē, tas jums neatvieglo smagas situācijas, kā arī nepadara tās mazāk sūkamas. Bet jūs varat iziet cauri tiem, atzīstot un aptverot mazus miera un laime.

Rakstiet par savām dusmām

Pārdzīvojot grūtos laikus, jums ir tiesības sajust dusmas. Tomēr, ko jūs ar to darāt dusmas ir sekas. Ja rakstīšana ir kaut kas tāds, kas jums patīk darīt, savu domu un jūtu izrakstīšana privātā žurnālā var palīdzēt jums apstrādāt, no kurienes rodas jūsu dusmas un kā ar to rīkoties. Iet uz priekšu un pierakstiet miljonu zvērestu vārdu. Pēc tam salieciet papīru kā veidu, kā atbrīvot dusmas, neradot nevienam citu kaitējumu.

Dariet kaut ko, kas jums patīk

Dažreiz negatīva notikuma sekas liek aizdomāties, vai esat pelnījis ciešanas. Bet, lūdzu, atcerieties, ka tā nav taisnība. Jūs esat pelnījis mieru un laimi savā dzīvē. Jūs esat pelnījis izbaudīt lietas, kuras piešķiriet savai dzīvei mērķi un jēgu. Pat ja jūsu prāts saka jums citādi, mēģiniet darīt vienu lietu, kas jums patīk. Ja jūs pats to nevarat izdarīt, lūdziet draugam jums palīdzēt.

Sazinieties ar speciālistu pēc palīdzības

Kaut arī šie pārvarēšanas paņēmieni man ir palīdzējuši ar vilšanos un sirds sāpēm, es neesmu garīgās veselības profesionālis. Ja jums nepatīk kāds no šiem padomiem vai ja vēlaties saņemt palīdzību, lūdzu, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu.

Lai uzzinātu par to, kā tiku galā ar savu neseno vilšanos, skatieties zemāk esošo video.