Posmi, kurus es pārdzīvoju, pirms pieņēmu manu ADHD diagnozi
Pēc diagnozes noteikšanas uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), Pirms ADHD pilnīgas pieņemšanas es izgāju vairākus posmus. Es nezinu, kas tā ir par dzīvi pēc oficiālas diagnozes noteikšanas, bet es piedzīvoju visu, sākot no brīžu atbrīvošanas līdz depresija un izmisums.
Visi apstrādā viņu emocijas atšķirīgi pēcdiagnostika - tāpēc es domāju, ka būtu lietderīgi dalīties ar savu laika grafiku tiem, kuriem nesen diagnosticēta un / vai kuri cīnās. Posmi ir uzskaitīti tādā secībā, kādā tie tika pieredzēti.
Mana ADHD diagnozes pieņemšanas posmi
- Brīvība - Dažas pirmās nedēļas pēc diagnozes es jutu, ka beidzot varu elpot. Visi šie gadu vilcināšanās un termiņu nokavēšana nenozīmēja, ka esmu “slinks”, patiesībā tam bija iemesls. Tas varēja atbrīvot visas negatīvās etiķetes, kas sabojāja manu garu un man tika uzticētas kopš bērnības.
- Dusmas / vainošana - Kad lietas sāka nokārtoties, un noteiktiem mirkļiem bija jēga, es piedzīvoju daudz dusmu. Es dusmojos uz pieaugušajiem mūžā, kurus es personīgi uzskatīju par atbildīgiem par sevi labklājība (vecāki, skolotāji utt.), jo zīmes tur bija. Bet kopš tā laika esmu varējis pagarināt viņu žēlastību, jo tagad par ADHD mēs zinām tik daudz vairāk nekā pirms 20 gadiem.
- Vēlēdamās, ka es drīzāk uzzināšu - Es domāju, ka daudzi pieaugušie, kuri vēlāk saņem diagnozi, visi var vienoties par vienu lietu: viņi vēlas, lai viņi ātrāk tiktu zināmi, cerot mainīt iznākumu.
- Vēlas uzzināt vairāk - Pēc vairāku mēnešu ilgas nožēlas, es lielu daļu laika pavadīju, veicot pētījumus un lasot dažādu psihologu žurnālu publikācijas. Es gribēju uzzināt visu, kas bija jāzina par ADHD, tāpēc es pavadīju stundas, lai izpētītu izlases idejas un tādas tēmas kā ADHD un ģenētika lai, cerams, palīdzētu man nākt pieņemt manu ADHD diagnozi
- Pašnožēlošanās - Diemžēl visas šīs zināšanas, ko es ieguvu, pārvērtās gandrīz trīs mēnešu paralīzē. Es neko daudz nevarēju izdarīt, kā tikai gulēt gultā un sevi žēlot. Manas mājas bija haoss, es zaudēju pašsajūtu, un mana dzīve izkļuva no kontroles. Ar mana (tagad) vīra un terapeita palīdzību es varēju lēnām atgūt normālu stāvokli.
- Noliegums - Noliegšana varbūt bija visnekaitīgākais posms no tiem visiem. Šajā laikā es to pārliecināju ADHD nebija īsta un pārtrauca lietot manus medikamentus pret medicīnisko palīdzību. Es cīnījos ar lēmumu lietot zāles vai neveikt zāles. Es atklāju, ka, atskaitot blakusparādības, es labāk darbojos, lietojot zāles.
- Sabiedrības meklēšana - Kad es pieņēmu, ka es labāk darbojos ar medikamentiem, es meklēju sabiedrību. Ja jums trūks ciešas saiknes ar citiem, kam ir arī ADHD, es atzīšu, ka tas sāk kļūt vientuļš. Draugu atrašana, kuriem ir ADHD, un dalīšanās mūsu pieredzē deva man zaļo gaismu, kas man vajadzīga, lai atkal justos droši savā ādā. Man tas bija spēles mainītājs neatkarīgi no tā, vai tas notika caur sociālajiem medijiem vai tīmekļa semināriem, tikšanās ar cilvēkiem un mācīšanās, kā viņi risina ikdienas cīņas. Kurš gan būtu zinājis, ka gan vīrieši, gan sievietes nekārtības dēļ izvairās no uzņēmuma darbības pārtraukšanas? Es atradu savus cilvēkus.
Notiek ADHD pieņemšana
ADHD diagnozes pilnīga pieņemšana bija process, kas ne vienmēr bija mainīgs. Es atlecu atpakaļ un atpakaļ starp vainojot savus vecākus un bieži noliedzot. Bet, tiklīdz es redzēju tādus cilvēkus kā es, kuri bija laimīgi, es varēju zaudēt cerības par to, kā ADHD vajadzētu meklēt un atradu veidus, kā orientēties manā jaunajā realitātē.
Kā jūs pieņēmāt pieņemt savu ADHD diagnozi pieaugušā vecumā? Dalieties savos stāstos komentāros.
