Lai labi strādātu ar bipolāriem, sakiet nē toksiskai produktivitātei

Mēs dzīvojam kultūrā ar dziļi neveselīgu attieksmi pret darbu. Katru dienu mums tiek piegādāts ziņojums, ka mūsu vērtība ir tieši saistīta ar mūsu produktivitāti un tās veidošanu Pat mūsu istabā ir pietiekami daudz vietas atpūtai, spēlēm vai tiecamies uz mūsu pamatvajadzībām, jo ​​cilvēki to dara savtīgs. "Go-go-go" attieksme un vēlme pēc nebeidzamas produktivitātes mūsu darbavietās rada stresu pat lielākā daļa neirotipisku cilvēku, bet, kad jūs dzīvojat (un strādājat) ar bipolāriem traucējumiem, spēle ir vēl augstāka likmes.

Es zinu, kāda ir sajūta, ja tu sevi nostrādā zemē. Man kādreiz bija divu stundu darbs pie darba uz darbu no deviņiem līdz pieciem pārdošanas darbiem. Es aizgāju no šīs pozīcijas tikai pēc pieciem mēnešiem, jo ​​es biju tik nomākts, ka sāku justies pašnāvīgs. Vēl viens mans darbs nāca ar nekonsekventām maiņām, ilgiem braucieniem uz un no dažādām tirdzniecības vietnēm, prasību saglabāt biroja tērzēšanas brīdinājumi visu laiku ieslēdza manu tālruni un cerības piedalīties ikdienas (neapmaksātā) "pēcpusdienā" aktivitātes. Par laimi, līdz tam laikam es jau biju sapratis un sapratis, ka mana garīgā veselība un fiziskā labsajūta ir svarīgāka par jebkuru darbu, un es šo koncertu ātri novilku. Tagad es eju uz ārštata karjeru, kas man patīk, un kas man dod iespēju pievērsties manai labsajūtai, kamēr es strādāju ar bipolāru.

Toksiskas produktivitātes kultūra mūsu sabiedrībā ir praktiski endēmiska. Mūs pavada ziņa no plašsaziņas līdzekļiem, mūsu darba vietām un profesionālajiem tīkliem, ģimenes, draugiem un pat dažām ticības kopienām, ka "smags darbs" ir tikums. Kaut arī noteikti ir svarīgi ievērot stingru ētiku, būt par „cītīgu darbinieku” nevajadzētu nozīmēt sev miega atņemšanu, pārtika, sociālā mijiedarbība un pašapkalpošanās - īpaši tiem, kas dzīvo un strādā ar bipolāru vai citu garīgo veselību izaicinājumiem.

Jūs neesat neveiksme, atstājot darbu, kas kaitē jūsu garīgajai veselībai

Jā, tā ir smaga patiesība, ka mums ir jāpelna nauda, ​​lai izdzīvotu. Bet dienas beigās neviens darbs nav jūsu veselības (vai, reāli domājot, jūsu dzīves) vērts. Tas, ka jūs mudina gūt panākumus, ir lieliski, taču nekad nevajadzētu justies tā, ka, lai sasniegtu savus mērķus, jums jāstrādā bez pārtraukuma. Laikā, kad es sevi pārāk tālu nostādīju un novārtā atstāju rūpību produktivitātes labad, es nekad nedomāju, ka esmu atpūties (pat kad man izdevās gulēt), es vienmēr biju izsalcis un izslāpis, kā arī regulāri piedzīvoju riteņbraukšanu un bīstamus jauktos stāvokļus pamata. Es uzzināju, ka, ja jūs upurējat savu veselību - garīgo un fizisko - darba un panākumu labad, galu galā jums nebūs arī tā. Nav kauna iet prom no projekta vai darba vides, kas jums vairāk sāp, nekā tas palīdz. Pat ja cilvēki mēģina jūs par to vainot vai kaunināt, ir pareizi sevi likt pirmajā vietā. Nav nekāda rakstura trūkuma, sakot “nē” izlaistām maltītēm, bez miega un pavadot katru dzīves nomoda mirkli, uzsvēra darbs.

Ja vēlaties labi strādāt ar Bipolar, neizlaidiet pusdienas

Ja jums ir bipolāri traucējumi, jūs droši vien zināt, ka mums ir grūtāk atrast un saglabāt darbu nekā pārējiem iedzīvotājiem. Tas nenozīmē, ka veiksme nav iespējama, bet tas nozīmē, ka ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi, lai mēs varētu labi darboties. Nepalaidiet pusdienas. Veikt pārtraukumus. Sakiet "nē", lai strādātu šajā papildu maiņā. Sakiet “jā”, lai vairāk gulētu. Jūs esat parādā sev, ka veselība un labklājība ir jūsu galvenā prioritāte. Tajā slēpjas īstā veiksmes atslēga.

Kā jūs prioritējat savu garīgo un fizisko veselību, strādājot ar bipolāriem? Vai jums ir kāds kopīgs stāsts par savas labklājības aizstāvību darbā? Nometiet rindiņu komentāros.

Nori Rouza Huberta ir ārštata rakstniece, emuāru autore un topošā romāna autore Sapņošanas stunda. Mūža Teksana, viņa šobrīd savu laiku sadala starp Ostinu un Dalasu. Sazinieties ar viņu uz viņu vietne, Vidēja, un Instagram un Twitter.