Asinhronā mācīšanās ir grūta ADHD smadzenēs. Šie Hacks palīdzēs.

Tāpat kā daudziem satracinātajiem, trakojošajiem vecākiem šajā skolas sezonā, man ir trīs bērni trīs dažādās skolās un trīs dažādās attīstības fāzēs. Papildus tam mēs sākam virtuālās un hibrīdās mācības - kuru detaļas palikt vismaz daļēji neskaidrs mazāk nekā divas nedēļas ārā - un es joprojām visu laiku strādāju pilnu slodzi šo. Lieki piebilst, ka stress ir liels.

Skatīšanās mums sejā ir bezprecedenta izpildvaras funkcijas izaicinājums: kā izveidot kolekciju tālmācības darbvietas un grafiki, kas darbojas visai ģimenei.

Esmu pārguris, tikai domājot par to, bet šajā akadēmiskajā semestrī arī sāku mācīties no pavasarī gūtajām mācībām, kas var palīdzēt padarīt šo pāreju nedaudz mazāk klinšainu. Lūk, kur es koncentrēju savu enerģiju šajā skolas turpināšanas sezonā:

1. Izveidojiet apzīmētu darbvietu

Ja jums ir vieta un līdzekļi, lai to izdarītu, izveidot atšķirīgu darbvietu jūsu bērnam. Šajā skolas teritorijā jāiekļauj visi piederumi, kas, pēc jūsu domām, būs nepieciešami jūsu bērnam - jāievieto atvilktnēs vai tvertnēs, kas neapgrūtina faktisko virsmu. Mēģiniet saglabāt skaidru darbvirsmu, kurā ir ļoti maz, lai palīdzētu jūsu bērnam izvairīties no traucējošiem.

2. Vienkārša uzmanība

Daudziem bērniem ar ADHD, ir grūti pāriet tieši uz skolu saistītā uzdevumā. Nevēlama uzdevuma (vai pat iecienītākā priekšmeta projekta) uzsākšana var būt pilnīgi biedējoša, kā rezultātā tiek tērēts daudz laika.

Ja jūsu bērnam vai pusaudzim nepieciešama palīdzība, nokļūstot zonā, izveidojiet sistēmu, kas sākas ar vadītu meditācija paredzēts, lai jūsu bērna ķermenis nokristu, lai sāktu darbu. Alternatīvi, ja jūsu bērnam vai pusaudzim ir jāatjauno dzinējs, izveidojiet tādu vingrinājumu kārtību kā lecieni, sienas atspiešanās vai lecamaukla, lai iegūtu enerģiju. Mērķis ir dot bērnam izpratni par to, kas viņiem nepieciešams - mierīga uzmanība vai enerģiska asins plūsma, vai, iespējams, abu kombinācija -, lai sāktu skolas darbu.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: viegli izklaidīgs? Kā noskaņot uzmanību un koncentrēties uz skolu]

3. Nesakārtotība ar mērķi

Ja jūsu bērns strādā savā istabā, veltiet laiku, lai paskatītos apkārt juceklis telpa. Nolieciet no redzesloka visus priekšmetus, kas varētu kalpot kā traucētāji. Piemēram, ja Nintendo slēdzis ir redzams, jūsu bērnam var rasties kārdinājums to sasniegt, kad viņš jūtas pārņemts vai garlaicīgi ar kādu uzdevumu. Novietojiet priekšmetus atvilktnēs vai tvertnēs zem gultas vai skapī, lai radītu vizuāli nepietiekami stimulējošu vidi. Ja iespējams, novietojiet bērna galdu pie sienas, nevis loga, kas arī var novērst uzmanību.

Jūsu virtuvē viegli sasniedzamas plāksnes, bļodas un kausi. Noliktavā pieliekamais ar veselīgu pārtiku, ko viņi var viegli pagatavot, un austrumi paši. Jo grūtāk ir atrast visas sastāvdaļas, jo mazāka motivācija bērnam būs jāsagatavo sviestmaize vai jāsasniedz uzkodas, vispirms jums nezvanot. Cik vien iespējams, izveidojiet noteiktas vietas norādītajiem priekšmetiem, piemēram, zobu pastu, šampūnu utt. un marķējiet, ja nepieciešams. Izveidojiet konsekvenci un paredzamību priekšmetu izvietojumā. Tas var nozīmēt vairāk darba īstermiņā, taču daudz mazāk pieprasījumu pēc jūsu palīdzības un daudz mazāk laika zaudēšanas ilgtermiņā.

4. Uzturiet darba plūsmu

Kā pieaugušie mēs bieži esam motivēti turpināt ķengāties, jo mūsu darba uzdevumu otrā pusē gaida patīkamākas aktivitātes. Mūsu bērnu iekšējā motivācija parasti nav tik augsta, it īpaši, ja darba uzdevumi ir izaicinoši vai daudzpakāpju. Palīdziet savam bērnam izveidot pārtraukumus kustības, uzkodu un ūdens pudeļu uzpildīšanas grafikā. Turiet veselīgas uzkodas viegli pieejamas un izmantojiet šos mazos pārtraukumus, lai jaudas līmenis būtu nemainīgs.

Iestatiet pusdienu pārtraukumu, iekļaujot laiku ārpusē, lai būtu iespējas atsvaidzināt un atiestatīt pirms cita tālummaiņas zvana vai uzdevuma uzsākšanas. Visbeidzot, iestatiet sākuma un beigu laiku skolas dienai, lai jūsu bērni varētu gaidīt gala punktu.

Šogad radīsies izaicinājumi, kurus mēs nekad nevarējām paredzēt, taču šīs darbības palīdzēs noteikt jūsu ģimenei gudras stratēģijas, lai sāktu tālmācību. Veiksmi!

Asinhronā mācīšanās: nākamie soļi

• Uzziniet: Attālās skolas 2. kārta - kā uzlabot tālmācību studentiem ar ADHD
• Lasīt: Jūsu bērna IEP vai 504 tālmācības plāna pielāgošana
• Lejupielādēt: ADHD ceļvedis tālmācībai

---

Šis raksts ir PAPILDINĀJUMA BEZMAKSAS PANDEMISKĀS PĀRSKATS
Atbalstīt mūsu komandu tās darbības laikā noderīgs un savlaicīgs saturs visā šīs pandēmijas laikā, lūdzu pievienojies mums kā abonents. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz to izdarīt. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 31. augustā