Patiesība par TV un ADHD

Ekrāni ir mūsdienu audzināšanas un vecāku neizbēgama sastāvdaļa. Tie ir vērtīgs atalgojums un motivācijas līdzeklis. Viņi ir arī bīstami laika izšķērdētāji, kas garīgi un fiziski atdala mūsu bērnus no cilvēkiem un viņu dzīves pieredzes.

Lielākajai daļai vecāku ekrāna laiks ir sarežģīta (ja ne pie vainas apņemta) tēma. Pateicoties šiem pastāvīgi aktuālajiem jautājumiem, vecākiem ar bērniem, kuriem ir ADHD, tas rada papildu smagumu un diskusijas: Vai ekrāna laiks izraisa ADHD? Vai ekrāna laiks pasliktina ADHD simptomus?

Īsā atbilde ir tāda, ka tas ir atkarīgs no tā, ko tu jautā. Izkratīsim to visu un iepazīsimies ar zinātnisko patiesību par aizkavēto lietu ADHD un TV.

TV

Ja jums patīk daudz vecāku, jūs, iespējams, izmantojāt savu televizoru, lai nozagtu dažus vienatnes mirkļus. Neuztraucoties satvert dažus mirkļus, lai salabotu vakariņas, iztaisnotos vai ievilktu elpu, esat pievērsies spilgtām krāsu un grafiku Sūklis vai Ninjago lai uzbudinātu savu bērnu.

Šī vecāku paļaušanās uz TV kā auklīti sākas agri. Saskaņā ar Neilsena 2009. gada statistiku “bērni vecumā no 2 līdz 5 gadiem 32 stundas nedēļā pavada televizora priekšā - skatās televizoru, DVD, DVR un video, kā arī izmanto spēļu konsoli. 6–11 gadus veci bērni apmēram 28 stundas nedēļā pavada pie televizora. ”Un līdz skolas vecuma sasniegšanai 30 procentiem ASV bērnu istabā ir televizors.

[Viktorīna: ADHD mīts vai ADHD realitāte?]

Gadiem ilgi Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) mudināja vecākus atcelt visu TV skatīšanos bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem. Tas mainījās 2016. gada rudenī, kad AAP atcēla ekrānu aizliegumu bērniem līdz divu gadu vecumam ar divi lieli brīdinājumi: ekrāni jāizmanto kopā ar cilvēku mijiedarbību, un tie ir jāizmanto mērenība

Zinātne zīdaiņiem liecina, ka televizora iedarbība var negatīvi ietekmēt smadzeņu attīstību. Tādējādi AAP joprojām iesaka vecākiem līdz 18 mēnešu vecumam atturēties no ekrānu izmantošanas. Līdz 2 gadu vecumam AAP iesaka ierobežot ekrāna izmantošanu ar gadījuma rakstura video tērzēšanu.

“Galvenais faktors, kas atvieglo mazuļu mācīšanos no komerciāliem plašsaziņas līdzekļiem (sākot no aptuveni 15 mēnešu vecuma), ir vecāki, kas skatās kopā ar viņiem un satura atkārtota apmācība ”, saskaņā ar jaunajām AAP vadlīnijām. Jaunie pierādījumi liecina, ka 24 mēnešu vecumā bērni var iemācīties vārdus tiešraidē video tērzēšanā ar atsaucīgs pieaugušais vai no interaktīva skārienekrāna interfeisa, kas sastatnes bērnam ļauj izvēlēties atbilstošo atbildes. ”

“Labi izstrādātas televīzijas programmas, piemēram, Sezama iela, var uzlabot izziņas, lasītprasmes un sociālos rezultātus bērni vecumā no 3 līdz 5 gadiem un turpina veidot programmas, kas vērstas uz mainīgu bērnu veselību un attīstību vajadzībām. Sesame Workshop un Sabiedriskās apraides dienesta (PBS) lietotņu novērtējumi arī parādīja lasītprasmes un prasmju mācīšanas efektivitāti pirmsskolas vecuma bērniem. Diemžēl lielākajai daļai lietotņu, kuras vecāki lietotņu veikalos atrod kategorijā “izglītojoša”, nav šādu pierādījumu par efektivitāti, tikai mērķauditorijai uzlabot akadēmiskās prasmes, tās nav balstītas uz noteiktām mācību programmām, un to izstrādes speciālistu ieguldījums ir neliels vai nav pietiekams, vai pedagogi. ”

Citiem vārdiem sakot, vecākiem vajadzētu pieturēties pie uz pierādījumiem balstītām mācību programmām, piemēram, Sezama ielā un citām PBS programmām, un mijiedarboties ar savu bērnu, kamēr viņš vai viņa skatās televizoru. Turklāt bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem dienā būtu jāiegūst ne vairāk kā viena stunda ekrāna.

[Bezmaksas resurss: Prāta veidošanas video spēles bērniem (un vecākiem!) Mīlestība]

Bērniem no 6 gadu vecuma AAP iesaka noteikt ģimenes vadlīnijas veselīgam dzīvesveidam, kas ietver fizisko aktivitāte, labi ēšanas paradumi (ieskaitot ģimenes maltītes), atbilstošs miegs un klātienes laiks ar draugiem un ģimeni. Atkarībā no bērna vecuma, labs noteikums ir 1-2 stundas dienā.

ADHD-TV diskusija

Kā ziņots žurnālā Pediatrija 2004. gada aprīlī Sietlas Bērnu slimnīcas pētnieki secināja, ka jo vairāk televizora ir bērns pulksteņi vecumā no 1 līdz 3 gadiem, jo ​​lielāka ir viņa iespējamība, ka līdz vecums 7. Konkrētāk, par katru papildu stundu dienā TV laika koncentrēšanās grūtību risks palielinās par 10 procentiem, salīdzinot ar bērnu, kurš vispār neskatās televizoru. Pārmērīga skatīšanās bija saistīta ar uzmanības problēmu pieaugumu par 28 procentiem.

Saprotams, ka šis pētījums atklāja polemiku. Bērnu ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD) vecāki uztraucas: vai viņiem vajadzētu pārspēt visas šīs epizodes Dora pētniece? Vai TV skatīšanās izraisa ADHD? Vai ekrāni būtu jāaizliedz visiem kopā? Lai sakārtotu atbildes, nepieciešams rūpīgāk izpētīt pašu pētījumu un to, ko tas izdarīja un kas nepierādīja.

Vadošais pētnieks Dimitri Christakis, M.D., Pediatrijas asociētais profesors Vašingtonas Universitāte un skolas Bērnu veselības institūta līdzdirektors atzīst, ka viņa pētījums bija ierobežots.

Pirmkārt, pētījums saistīja TV skatīšanos ar vispārējām uzmanības problēmām, nevis ar diagnosticētu ADHD. Pētījuma dalībniekiem nekad netika jautāts, vai viņu bērniem ir ADHD. Tā vietā pētījums izsekoja piecu veidu uzmanības grūtības, ieskaitot “obsesīvas problēmas” un “apjukumu”, no kurām neviena nav pamata ADHD simptoms.

Otrkārt, pētījumā netika aplūkoti bērnu skatīto programmu veidi. Izglītības programmas, piemēram, Blue’s Clues vai Rodžersa kungs, kuru tempi ir lēnāki, balstās uz stāstīšanu un izvairās no straujiem tālummaiņas līmeņiem, pēkšņiem griezumiem un traucējošiem trokšņiem, kas neatšķīrās no agresīvākas programmēšanas. Pētnieki arī neapsvēra, vai TV skatīšanās un uzmanības grūtības rada situāciju ar vistu vai olu. Daži kritiķi ierosina, ka jaunākiem bērniem ar jau esošu uzmanības deficītu var likt skatīties TV, savukārt vienkāršu mīklu risināšana vai koncentrēšanās uz spēlēm būtu izaicinājums. Viņi piebilst, ka šo bērnu vecāki biežāk var vērsties pie televizora, nekā to bērnu vecāki, kuriem ir mazāk problēmu palikt uzmanības centrā.

TV apakšējā līnija: atceliet vainas apziņu. Daudziem bērniem, kuri skatās maz TV vai vispār tos neskatās, ir diagnosticēts ADHD, un pierādījumu pārpilnība norāda uz ģenētisku saikni. Paši pētnieki paziņoja, ka, pamatojoties uz viņu atklājumiem, TV neizraisa ADHD.

Ko mēs varam darīt?

Tomēr Sietlas pētījums bija modināšanas zvans. Pēc Dr. Christakis teiktā, strauji kustīgie attēli televizorā un videospēlēs var pārvilināt smadzenes ļoti mazu bērnu, apgrūtinot viņiem koncentrēšanos uz lēnākiem uzdevumiem, kuriem nepieciešams vairāk domāja. Citi saka, ka TV vismaz uz laiku var tukšgaitas centrus pirms frontālās garozas, kas ir atbildīgi par domas organizēšanu, plānošanu un secību.

Tātad, kur tas atstāj vecākus? Protams, atbilde ir, ka mums tas ir jādara

• Iestatiet saprātīgas robežas
• Pēc iespējas vairāk ievērojiet AAP vadlīnijas
• Neizmantojiet solo televizoru bērniem, kas ir 5 gadus veci un jaunāki
• Atcerieties, ka viņu smadzenes labāk attīstās cilvēku mijiedarbības, nevis pasīvas darbības rezultātā
• Lasīt kopā, dziedāt dziesmas, spēlēt spēles

Kā mēs varam mainīties?

Jūs varat pakāpeniski saīsināt bērna skatīšanās laiku, taču galvenajam mērķim jābūt ne vairāk kā vienai vai divām stundām dienā. Iekļaujiet aprēķinos TV, videospēļu spēlēšanu un datora un lietotņu izmantošanu - un izpildiet savus noteikumus. Taimera izmantošana var palīdzēt. Lai atvieglotu pielāgošanu, piedāvājiet alternatīvas: Paņemiet bērnus peldēties, kopā slidojiet, uzaiciniet apkaimes bērni, kas vēlas pieskarties futbolam, vai arī mudiniet bērnu izvēlēties hobiju vai mūziklu instrumentu.

Iesaistiet savu bērnu ģimenes TV grafika sastādīšanā. Lieciet viņai izvēlēties dažas iecienītākās programmas un plānot tās kā aktivitāti. Ja tie tiek pārraidīti pusdienlaikā, apsveriet iespēju tos ierakstīt, lai skatītos brīvdienās. Nepieļaujiet nepārdomātu kanālu sērfošanu. Izpildiet savus noteikumus, piemēram, nelietojiet televizoru, kamēr nav pabeigts mājas darbs.

Novērtējiet arī savus TV ieradumus un neļaujiet televizoram izslēgt, līdz vēlaties skatīties noteiktu programmu. Nekad neatstājiet to ieslēgtu kā fona troksni. Ja programma nav jūsu nedalītas uzmanības vērta, izslēdziet to. "Televīzija nav balts troksnis, kuru jūs varat viegli ignorēt," saka Dr Perrin. “Novirzīšanas novēršana ir svarīgs ADHD ārstēšanas aspekts. Šiem bērniem ir nepieciešama klusa telpa. ”

Ko mums vajadzētu skatīties?

Atcerieties, ka tam, ko jūsu bērns vēro, ir liela nozīme tam, cik daudz laika viņš pavada ekrāna priekšā. Džeimss M. Perrins, M. D., Hārvardas Medicīnas skolas pediatrijas asociētais profesors un Pediatrijas direktors Masačūsetsas vispārējā slimnīca Bostonā iesaka šovus, kas stāsta vismaz 5-10 gadījumos minūtes. Tajos ietilpst zinātnes un dabas programmas, piemēram, NOVA, un izglītojoši video, kuriem, protams, nav komerciālu traucējumu. Izvairieties no programmām ar traucējošiem specefektiem. Kad vien iespējams, padariet TV laiku par interaktīvu. Skatieties kopā ar savu bērnu un uzdodiet jautājumus par darbību, kas viņam palīdzētu kļūt par aktīvāku, diskriminējošāku skatītāju. Neatļaujiet, lai jūsu guļamistabā būtu televizors.

Vai TV ir labs stimuls?

TV izmantošana kā atlīdzība ir vēl viena pelēkā zona. Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka televīzijas laiks var būt likumīga atlīdzība bērnam, kurš veic mājas darbus, izvairoties no nepatikšanām skolā un ievērojot savu grafiku. Kā sacīja Dr. Patriks Kilkarrs, Ph. D., klīniskais psihologs plkst Džordžtaunas universitāte Vašingtonā, D. C., saka: “Televīzijai ir vieta bērna dzīves hierarhijā.” Bērniem vienkārši ir saprotiet, ka TV ir savs laiks un vieta, nevis redziet to kā pastāvīgu avotu izklaide. Piemēram, Kilkars ļauj saviem bērniem vakarā noskatīties TV vai video pusstundu, kad viņi ir pabeiguši mājas darbus un sporta praksi. Tomēr TV nevajadzētu būt vienīgajam atlīdzībai. Piedāvājiet alternatīvas: stunda skeitparka parkā, pastaiga kopā, lai iegūtu saldējumu, vai jauna grāmata.

---

Ātrā skatītāja rokasgrāmata

Laiks: Ierobežojiet TV laiku ne vairāk kā no vienas līdz divām stundām dienā.

Izlasi visu par to: Neveiciet nejaušu kanālu sērfošanu par labu informētai skatīšanai. Apsēdieties kopā ar savu bērnu un televizora grafiku un iedrošiniet viņu izlemt, ko skatīties, pamatojoties uz šova tēmu un programmas aprakstu.

Dariet to kopā: Kad iespējams, skatieties televizoru kopā ar bērniem. Runājiet par redzēto un palīdziet viņiem redzēt atšķirību starp šovu un reklāmām.

Ēdiet vakariņas bez TV: Centieties neēst maltītes televizora priekšā. Izmantojiet iespēju pavadīt laiku kopā kā ģimene.

Pirmais piemērs: Kā sava bērna galvenās lomas modeli saīsiniet sava ekrāna laiku, ja domājat, ka viņš rīkosies tāpat. Izslēdziet komplektu un uzaiciniet bērnu doties pastaigā vai palīdzēt virtuvē.

Pārzināt sistēmu: Lielākajai daļai televīzijas programmu ir vērtējums, kas norāda auditorijai atbilstošo vecuma diapazonu. Uzziniet vairāk par TV vecāku vadlīnijām tiešsaistē vietnē www.tvguidelines.org.

[Vairāk sejas laika, mazāk ekrāna laika]

Atjaunināts 2018. gada 10. oktobrī