Daba ir dziļa depresijas terapija

Mana galva ir labirints. Es vienmēr vērtēju sevi, domāju par savu pagātni vai uztraucos par nākotni. Es jūtos ieslodzīta galvā - klasika depresijas pazīme.

Šodien es nevarēju sakārtot savas domas, lai rakstītu šo emuāra ziņojumu. Es domāju, ka es vilcinu laiku, kad izvēlējos izvest savu suni pastaigā, bet drīz vien atklāju, ka tas ir tikai tas, kas man vajadzīgs, lai atslābtu.

Drīz es atklāju, ka eju meža virzienā netālu no vecāku mājas, kur takas zigzaga gar mierīgu upi. Sākumā mans suns bija pilnīgā apjukumā, nepieradis, ka viņu apņem krūmi un koki pastaigas, bet drīz vien viņš bija izlicis taku man priekšā, pilnīgi ekstāzis par to, ka esmu ārā īsts.

Es zināju, ka iziešana saulē nedaudz uzlabos manu garastāvokli, taču biju aizmirsusi, cik terapeitiska būtne var būt dabā. Protams, tā ir viena no lietām, kas, pēc cilvēku domām, ir laba jūsu garīgajai veselībai (gandrīz līdz pat būtnei) klišeja), bet man tas bija vairāk nekā tikai dzirdēt ūdeni fonā un sajust saules gaismu āda.

Daba ir spēcīga depresijas terapija

Pastaigā man izcēlās tas, cik liela izaugsme un ražošana notiek šajā pasaulē, man par to pat nedomājot. Katrs augs tikai aug, plaukst un seko gadalaikiem. Kļūdas lido apkārt, vējš steidzas cauri lapām, upe tikai turpina kustēties. Meži ir tik aizņemti, un absolūti nevienam no tiem nebija nekāda sakara ar mani vai manu depresiju. Tas bija pilnīgi ārpus manām rokām. Vai tas kādreiz bija skaists.

Daži koki mežā bija tik augsti, ka es neredzēju to galotnes; daži bija tik biezi apkārt, ka es nevarēju tos apņemt ar rokām. Cik ilgi viņi tur ir bijuši? Cik cilvēku dzīvību ir pagājis kopš šo koku stādīšanas?

Atrašanās mežā man palīdzēja ieraudzīt skaistumu pasaulē, kas bija gan vienkāršs, gan sarežģīts. Tas man atgādināja, ka man visu laiku nav jāsaprot viss, kas ir man apkārt. Tas man atgādināja, ka dzīve ir gan īsa, gan ilgstoša.

Jebkura veida vingrinājumu veikšana palīdz nomākt depresiju, tāpat kā saules gaisma vai būšana ar dzīvniekiem. Šodien es saņēmu devu no šīm trim lietām, kā arī sava veida eksistenciālu stiprinājumu, ko neviena tablete vai ārsts man nekad nevarēja pasniegt.

Pasaulei ir cerība uz to; ej ārā un atrodi to.

Jūs varat arī atrast Erin Schulthies vietnē Twitter, uz Google+, uz Facebook un tālāk viņas emuārs.