PTSS un OKT: vai traumas dēļ jūs esat kļuvis nedaudz obsesīvi-kompulsīvs?
Pastāv saikne starp PTSS un OCD, bet dažreiz obsesīvi-kompulsīvā uzvedība jums piemeklē, un tāpēc tas nav tik acīmredzams. Vai kopš traumas esat pamanījis, ka jums ir jauna, savdabīga uzvedība, pat tāda, kurai nav jēgas? Vai jūs uzmācaties (sevi vai savu māju) uzmācīgi? Vai pēkšņi visam jābūt perfektam?
Pēc traumas ir normāli, ka jūsu uzvedība mainās, reaģējot uz jauno pieredzi. Jautājums ir, kā jūs tam pāriet?
PTSS un OCD: vadības atlaišana
Mana trauma turpinājās vairākas stundas, dienas un nedēļas. Lielākoties katra diena bija drausmīgāka nekā iepriekšējā dienā. Jau no paša sākuma es sāku atzīmēt laiku, skatoties pulksteni. Man pārlieku sāpēja miegs, tāpēc visu nakti es vēroju, kā minūtes ritēja pulkstenī pie manas gultas. Vēlāk slimnīcā es skatījos pulksteņa digitālo displeju virs savas gultas.
Līdz brīdim, kad mana trauma bija beigusies, man bija reāls jautājums ar laiku, kā tas pagāja (ātri vai lēni) un cik daudz laika pagāja, kad es mēģināju aizmigt. Atgriežoties mājās, man radās apsēstība ar laiku. Es nopirku smieklīgu pulksteņu skaitu (rokas, kaklarota, piespraudes) un vienmēr braucu pret laiku. Ja vien tas nebūtu gulētiešanas laiks, kad šis laiks mani pārņēma neciešamā satraukumā. Visu nakti es skatījos pulksteni, gaidot gulēšanu, bet pārāk noraizējies, lai to izdarītu.
Lai cīnītos ar satraukumu naktī, es sāku pagriezt visus pulksteņus savā istabā pret sienu. Es domāju, ka, ja es tos nevarētu redzēt, trauksme mazināsies. Tomēr tas nepazuda. Mēģinot vēl vairāk samazināt satraukumu katru vakaru, es sāku atvienot pulksteņus savā istabā. Tikai tad, ja laika nebūtu, es varētu pietiekami atpūsties, lai beidzot aizietu gulēt.
Jūs varat iedomāties, kā gadiem ilgi šāda uzvedība ieviesa ieradumu. Un kā man bija neizpratne par to, kā to izskaidrot, kad puisis beidzot jautāja, kad es pārvietojos pa istabu, atvienojot pulksteņus, pirms mēs devāmies gulēt: "Kāpēc jūs to darāt katru vakaru ??"
Redzot manu uzvedību viņa acīm, es redzēju, cik traki tas šķita. Un tomēr es nevarēju apstāties.
Nodarbošanās ar obsesīvi-kompulsīvu uzvedību un traumu
Kā mēs pārvarēsim OKT tendences, ko ievieš trauma? Ir dažas ļoti specifiskas pieejas, kas palīdz. Man traumu atgūšanas darbs, protams, noved pie manas pulksteņa apsēstības samazināšanās un galu galā. Klausieties šo interviju par obsesīvi-kompulsīvo uzvedību un traumām. Nesen es runāju ar Dr Robin Zasio (no A & E's Hoarders) par idejām, kuras jūs varat sākt īstenot, lai apkarotu savas OKT tendences.
Mišela ir grāmatas autore Tava dzīve pēc traumas: spēcīga prakse identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.
