Daba ir mana pirmā aizsardzības līnija ED atveseļošanā
2019. gada novembrī es pārcēlos uz Arizonu, kur kalni un tuksneša ainava atrodas tieši aiz mana loga. Pirms tam es dzīvoju Floridā apmēram 10 minūšu attālumā no Meksikas līča tirkīza okeāna un cukura baltām smiltīm. Es vienmēr jūtos visdzīvākais un mierīgākais, atrodoties ārpusē, tāpēc ir saprātīgi, daba ir mana pirmā aizsardzības līnija ēšanas traucējumi atveseļošanās.
Manas kājas sajūta sakņojas zemē, vēsma smacēja matus uz manas ādas, svaigi ieelpoja skābekli manā krūtīs un saules siltums pār manu pieri - visi šie viscerālie, maņu piedzīvojumi mani pamodina par manu pašu aprūpi ķermeņa. Kad es alkstu dziedināšanas, es iegrimstu dabā.
Kā saikne ar dabu palīdz atjaunot ēšanas traucējumus
Kad tas ēšanas traucējumu balss manā galvā mēģina mani atbruņot bailes un nedrošība, daba ir mana pirmā aizsardzības līnija. Tā vietā, lai ļautu šiem kaitīgajiem domāšanas vai uzvedības modeļiem mani pārņemt, es vienkārši paslīdēju uz saulesbrillēm, mežģīņoju kedas un paķeru ūdens termosu, lai dotos ārā. Man jāsazinās ar kādu pasaules daļu, kas ir atdalīta no maniem ēšanas traucējumiem. Man jāpiespiež roka pret koku mizas šķiedru faktūru. Man jādzird vēja šalkoņa, kad tā ganās man gar ausi. Man vajag pacelt kaklu uz augšu un brīnīties par bezgalīgajām zilajām debesīm. Man jāskrien pa rupju, tuksneša taku vai jāstaigā pa slīpajiem, izturētajiem kalniem.
Šī vide mani nomierina, iezemē, centrē un baro - ēšanas traucējumi ir mazāk pārliecinoši, ja manis aizstāv dabiskais balzams. Jo vairāk laika pavadu ārā, jo vairāk paralēles pamanu starp zemi un cilvēka ķermeni. Tāpat kā dabai ir nepieciešama saules gaisma, un ūdens palīdz tai attīstīties, arī ķermenis ir atkarīgs no uztura. Ķermenim, kurā es dzīvoju, ir nepieciešams maigs vingrinājums un veselīga pārtika, lai to saglabātu, veicinātu, enerģētu un uzturētu dzīvu. Ja es vēlos, lai tas būtu spēcīgs kā okeāna straume vai augtu kā kaktusa rokas, tad man tas ir jādara rūpes par šo ķermeni—Nav badoties un ļaunprātīgi to izmantot. Šī mācība ir iemesls, kāpēc daba paliek mana pirmā aizsardzības līnija ēšanas traucējumu atjaunošanā.
Laiks dabā kā ēšanas traucējumu atjaunošanas pārvarēšanas mehānisms
Regulārs savienojuma punkts ar dabu ir viena no manām mīļākajām pārvarēšanas mehānismi ēšanas traucējumu atjaunošanai. ES jūtu atrauts no sevis ja es katru dienu neizgriezu 30 minūtes, ko pavadīt ārā. Neatkarīgi no tā, vai es no rīta staigāju pa savu apkārtni, pēcpusdienā savā iekšpagalmā lasu romānu, vadu kanāla taku pie sava dzīvokļa vakarā vai izkaisījies pa zāli un naktī kopā ar vīru vērojot zvaigznes, šīs prakses ir būtiskas manai turpināšanai dziedināšana. Daba ir mana pirmā aizsardzības līnija ēšanas traucējumu atveseļošanā, un es esmu pateicīgs, ka tā pastāv manu durvju otrā pusē.
