Daļa no ED atkopšanas nodrošina manas vajadzības
Kad es pavadīju trīs mēnešus ārstēšana mājās 2010. gadā klīnicisti bieži mudināja mani un citus pacientus informēt par mūsu vajadzībām. Šī prakse bija paredzēta, lai mācītu mums, kā nošķirt mūsu pašu iekšējās balsis no kontroles un ietekmes ēšanas traucējumi. Lai arī cik labi nodomi bija šie klīnicisti, es atceros, ka sev jautāju: "Kā es varu iemācīties izteikt savas vajadzības, ja neesmu pārliecināts, kas tās ir?"
Pagājuši gandrīz 15 gadi, un es esmu kļuvis intuitīvāks attiecībā uz identificēšanu kas Man vajag — dažreiz es pat dalīšos ar šo informāciju skaļi. Bet ir pēdējais solis, kas man joprojām neizdodas: rīkoties, lai apmierinātu šīs vajadzības. Lai gan es labprātāk ignorētu šo pienākumu, es zinu būtisku tās daļu ED atgūšana apmierina manas vajadzības. Es vēlos, lai man tas būtu dabiskāk, taču, tāpat kā gandrīz jebkuras prasmes, to var uzlabot ar apņemšanos.
Kāpēc man ir tik grūti apmierināt savas vajadzības ED atveseļošanā?
Pirms vairākiem gadiem es nonācu pie secinājuma, ka nav droši izteikt savas vajadzības — daudz mazāk cerot, ka tās tiks apmierinātas. Es biju pusaudze neērtās pubertātes mokās, kuru man joprojām neskaidru iemeslu dēļ gandrīz visi pārējie skolā bija izstumjuši. Lai orientētos šajā situācijā, es nokļuvu skaidrākajā risinājumā, ko manas jaunattīstības smadzenes varēja iedomāties: Esiet mazs, kluss, nepamanāms un pašpietiekams.
"Neko nevajag nevienam." Šis kļuva par manu mantra. Vajadzība parādīt ievainojamību un pieņemt raksturīgo noraidīšanas risks. Mani tas neinteresēja. Brīdī, kad izgāju no šiem nemierīgajiem pusaudža gadiem, es biju tik sastindzis pret savu būtību un tik ļoti iekļuvis spirālē. ēšanas traucējumu uzvedība ka es nebūtu varējis atpazīt vai formulēt savas vajadzības, ja spilgtākā neona izkārtne man pateiktu, kas tās ir. Pat tagad, kad ED atveseļošanās ir stabila, es joprojām satraucos ar šo ideju par savu vajadzību ievērošanu. Es vilcinos apliecināt sevi un pieprasīt vietu pasaulē. Visus šos gadus vēlāk es turpinu jautāt: "Vai tas ir droši? Vai esmu pelnījis? Vai man vajadzētu palikt klusam un mazam?"
Es skatos, kā mans vīrs precīzi zina, kas viņam jebkurā brīdī ir vajadzīgs, un pēc tam uzņemos iniciatīvu, lai apmierinātu šo konkrēto vajadzību, neizsakot iemeslu vai atvainošanos. Viņš vienkārši dara tas, kas mani vienlaikus sanikno un iedvesmo. Es gribu vairāk līdzināties viņam, bet, pirmkārt, jūtos nepiedienīga. Es iemācījos sev neko neizsalkt un neslāpēt — gan tiešā, gan metaforiskā nozīmē. Mans instinkts ir atņemt, ierobežot un ignorēt. Tomēr, kā man bieži atgādina terapeits, šī trūkuma domāšana nav savienojama ar pārpilnības dzīvi. Daļa no ED atveseļošanās ir manu vajadzību ievērošana. Tā kā es nevaru izvairīties no šīs realitātes, es varētu arī iemācīties to pieņemt.
Lūk, kā es mācos ievērot savas vajadzības ED atveseļošanā
Kādas ir jūsu pašreizējās attiecības ar savu vajadzību ievērošanu? Vai tas šķiet dabiska ED atveseļošanās sastāvdaļa, vai arī ir neērti pat aptīt smadzenes ap šo koncepciju? Kādi ir daži pārvarēšanas mehānismi, kas atvieglo jūsu vajadzību atpazīšanu, formulēšanu un ievērošanu? Lūdzu, dalieties komentāru sadaļā. zemāk.
