Kā es izslēdzu ēšanas traucējumu balsi manā galvā

Es pirmo reizi sāku darbu, lai izārstētu ēšanas traucējumus 2010. gadā, un kopš tā laika tā ir bijusi mana aizraušanās. Bet, neskatoties uz visiem šiem gadiem, kas ir smagi cīnījušies atveseļošanās ierakumos, es joprojām mācos, kā izslēgt ēšanas traucējumu balsi manā galvā. Šī balss bija stingrs, nerimstošs pavadonis lielāko daļu mana pusaudža vecuma. Reizēm es pat nevarēju atdalīt savu iekšējo balsi no uzskatiem par ēšanas traucējumiem, uztraukumiem un piespiešanu, kas vienmēr uz mani kliedz.

Tagad kā pieaugušam cilvēkam, kurš atgūst manu balsi un kopj manu pašapziņu, ir kļuvis daudz vieglāk atšķirt to, ko es zinu kā patiesu, no tā, kam ēšanas traucējumi vēlas, lai es noticētu. Protams, tas ir arī grūti nē klausīties, kad ēšanas traucējumi ielaužas manās domās ar savām trokšņainajām, pārliecinošajām izpausmēm. Bet es vismaz speru soļus, lai klusinātu skaļumu. Es vairs nevēlos dzīvot zem šīs ietekmes un kontroles, tāpēc lūk, kā es izslēdzu ēšanas balsi manā galvā.

Stratēģija, kas palīdz man izslēgt ēšanas traucējumu balsi manā galvā

Vai jūs mācāties, kā izslēgt ēšanas traucējumu balsi savā galvā? Vai ir biedējoši stāties pretī šai balsij, vai arī vēlaties to izaicināt tieši? Kādi pārvarēšanas mehānismi atvieglo skaļuma izslēgšanu, kad jūsu ēšanas traucējumi sāk paaugstināt savu kliedzošo, kritisko balsi? Lūdzu, dalieties savās atziņās komentāru sadaļā zemāk.